Ginger e na le thuso joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele,' me senoko se sebetsa joang 'meleng? Thepa le li-contraindications

Motso oa ginger o 'nile oa tsejoa ka nako e telele e le moriana le thepa ea ho pheha. Empa ntle le sena, e boetse e na le sebopeho se ikhethileng, ka lebaka la hore e kenyelelitsoe lijong tse ngata.

Li-recipe tsa lino tse tahang li tsebahala ho ba bangata. Empa o hloka ho sebelisa senoko sena hantle.

Sengoliloeng sena se hlalosa ka ho qaqileng likarolo tsa ho noa ginger ho theola boima ba 'mele le ho hloekisa' mele, ho hlalosa litšitiso le likarolo tsa lijo.

Na e khothalletsa ho theola boima ba 'mele kapa che?

U ke ke ua theola boima ba 'mele hang-hang ka ginger. Empa ketso ea eona e thusa ho hloekisa 'mele, metabolism e nepahetseng.

Linoko li na le livithamini le liminerale tse ngata:

• livithamini A, B le C;
• khalsiamo;
• sodium;
• phosphorus;
• magnesium;
• zinki;
• tšepe;
• potasiamo.

Ka lebaka la likarolo tsa likaroloana tsena, ginger e na le thepa e khothalletsang boima ba 'mele.

1. E ntlafatsa tšilo ea lijo, lijo li kenngoa ka potlako le ka botlalo.
2. E na le phello e fokolang ea laxative, e thusang ho tlosa litšila le chefo 'meleng.
3. E tlosa k'holeseterole e feteletseng 'me ka nako e ts'oanang e thibela ho bokellana ha eona.
4. E hlohlelletsa thermogenesis, ke hore, e futhumatsa 'mele ho tsoa kahare.
5. E thusa ho ntlafatsa phallo ea mali.
6. E eketsa molumo oa mesifa ea pelo, e matlafatsa methapo ea mali.
7. E ntlafatsa metabolism ka ho khothaletsa ho chesa mafura.
8. E hlohlelletsa mosebetsi oa tsamaiso ea litšila, hammoho le eona e tlosoa lintho tse kotsi.

Ginger ha e thuse feela ho theola boima ba 'mele, empa e tsitsisa tšebetso ea litho tse kang pelo, liphio, sebete le mpa.

U ka theola boima ba 'mele ha kae u sebelisa sehlahisoa seo, haeba u se ja kapa u se noa?

Lijo tsa ginger li khothalletsa ho theola boima ba 'mele. Ho e boloka, o ka lahleheloa ke li-kilograms tse 1-2 ka beke. Empa o hloka ho ela hloko hore ona ke ts'ebetso e telele: e le hore u utloe phapang pele le kamora moo, o hloka ho etsa sehlahisoa ka botlalo bonyane likhoeli tse 2.

Lijo tsa ginger li kenyelletsa melao-motheo e tšoanang le e meng:

• ho ja lijo tse nyane makhetlo a 4-5 ka letsatsi;
• ho hana lijo tse mafura le tse nkhang hamonate;
• lijo tsa letsatsi le le leng ha lia lokela ho feta li-calories tse 1.5-2.

Khemere e nkiloe makhetlo a 2-4 ka letsatsi. Pheko e nooang hoseng ka mpeng e se nang letho e sebetsa hantle. Haeba u noa lino tse nkhang hamonate, ha ho hlokahale hore li natefisoe. Ke mohopolo o motle ho tlatselletsa lijo tsa hau ka boikoetliso bo chesang khalori.

Linoko li na le molemo oa mofuta ofe?

Ho ipapisitsoe le boiphihlelo ba batho ba sebelisitseng motso oa ginger ka kotloloho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, re ka re ho molemo ho sebelisa senoko sena ka sebopeho sa fatše. Kahoo, e ananeloa ke 'mele kapele haholo. Khemere e tloaetse 'mele, ka hona ha ho hlokahale hore u emetse sephetho se potlakileng. Ka ts'ebeliso e tloaelehileng ea nako e telele, phello e tla hlaha.

Ha o sebelisa ginger ea fatše bakeng sa ho theola boima ba 'mele, e nke halofo ho feta kamoo o tloaetseng.

Liphello tsa tšebeliso

Ho ja motso oa ginger ho tlisa melemo le kotsi. Ho hlokahala hore u ithute ka hloko litšobotsi tsohle tsa eona e le hore u se ke ua lematsa 'mele oa hau.

Thepa e ntle: e na le thuso joang?

Melemo ea ginger e na le melemo e latelang:

• e eketsa molumo o akaretsang oa 'mele;
• e matlafatsa sesole sa 'mele;
• e na le livithamini le liminerale;
• e theola maemo a k'holeseterole;
• ntlafatsa tshilo ya dijo;
• e na le phello e ntle methapong ea mali le tsamaisong ea mali;
• e matlafatsa sesole sa 'mele.

Kamoo e ka lematsang: litemoso

Empa maemong a mang, tšebeliso ea ginger e thibetsoe. E na le litemoso tse ling tsa tšebeliso. U ke ke ua sebelisa senoko maemong a latelang:

• ho ima kapa ho diabolololo;
• tloaelo ea ho tsoa mali;
• mafu a mala le mala, haholo-holo gastritis kapa liso;
• cholelithiasis;
• ho thatafala ha sebete;
• khatello ea kelello;
• lefu la liphio;
• alejiki ho senoko sena.

Ginger e sa tsoa khuoa e na le limatlafatsi tse ngata. Ha nako e ntse e feta, e lahleheloa ke phello ea eona.

Litla-morao

Ts'ebeliso ea sejo sena sena e na le litla-morao tse ling:

1. Ho ba bang, ginger e ka baka boroko, ho tšoenyeha.
2. Batho ba nang le khatello ea kelello ea mali ba ke ke ba noa ginger kaha e nyolla khatello ea mali.
3. Hape o hloka ho ba hlokolosi ho ba nang le mathata a mala le mala, kaha senoko sena se halefisa lesela la mpa.
4. Ha ho kgothaletswe ho nka ginger bakeng sa batho ba nang le feberu e matla.
5. Haeba u na le mathata a pelo, arrhythmia, u lokela ho qoba ho ja lijo tsa ginger.

Ke eng hape e tla u thusa ho chesa mafura?

Ho thata ho nkela ginger sebaka se felletseng, kaha e na le monko le tatso e itseng bakeng sa senoko sena. Empa haeba e hanana le uena, o ka e nkela sebaka ka li-seasoning tse latelang:

• sinamone (bala ka ts'ebeliso ea ginger le sinamone bakeng sa tahlehelo ea boima mona);
• li-clove;
• cardamom;
• khase ea citrus.

Sebakeng sa jinja, o ka kenya sirilamunu e tloaelehileng tee. Ehlile, sena se tla u fa tatso le monko o fapaneng. Re buile ka ts'ebeliso ea ginger le sirilamunu bakeng sa ho theola boima ba 'mele mona.

Motso oa ginger o sebelisoa ka bobeli lino-mapholi le linoko tsa fatše, tse sebelisoang e le noka ea lijana tse kholo. Ka ho kopanya ho noa lino tse tahang tsa ginger kapa lijo le ho eketsa senoko sena le boikoetliso, o ka fihlela tahlehelo e kholo ea boima ba 'mele.

Video e mabapi le likarolo tsa ho sebelisa ginger ho theola boima ba 'mele:

Shebella video: Thuso Motaung E tlao kwenya bethe girl ka dikobo tse nkgang dikausu (June 2024).