Mokhoa oa ho letsoai mahapu nakong ea mariha

Nako ea melee e metsero e ntse e atamela butle butle, litholoana tsa hoqetela li tla nyamela libetheng tsa jareteng le lipakeng tsa mabenkele. Mme batho ba bangata ba nang le leino le monate ba batla ho boloka sengoathoana sa lehlabula mme ba natefeloe ke tatso ea eona nako e telele kamoo ho ka khonehang. Tsela feela ea ho tsoa ke mahepu a letsoai mariha hae.

Ho boloka mahapu a macha ke bothata. Empa ho na le mekhoa e meng ea ho kotula monokotsoai, ho kenyelletsa letsoai. A re ke re hlahlobisiseng theknoloji ea salting limenyemenye meqathatso le ela hloko lintlha tsa bohlokoa. Ka lebaka la tlhaiso-leseling eo u e fumaneng, u ka etsa tokisetso e ntle ea mariha habonolo.

Kakaretso ea khale ea ho monya mahapu ka har'a linkho

Haeba u nka qeto ea ho ba le mahapu a letsoai mariha 'me u e-so ho etse sena pele, ke u eletsa hore u qale ka risepe ea khale. E bonolo ka hohle kamoo ho ka khonehang mme e tšoana hantle le theknoloji e sebelisitsoeng ho khetha likomkomere, tamati, pelepele le meroho le litholoana tse ling.

• lehapu 2 kg
• metsi 1 l
• asene 50 ml
• tsoekere 3 tbsp. k.
• letsoai 1.5 tbsp. k.

Likhalori: 37kcal

Liprotheine: 0.5 g

Mafura: 0,1 g

Likhabohaedreite: 9 g

• Bakeng sa ho khetha, sebelisa mahapu a felletseng ntle le tšenyo. Hlatsoa monokotšoai o mong le o mong ka metsi, o omme ebe o khaola likotoana tse nyane. Tlatsa linkho tse lokisitsoeng ka lilae.

• Etsa sopho. Ho etsa sena, eketsa letsoai, tsoekere le asene metsing a belang, pheha bakeng sa metsotsoana e 30. Tlatsa linkho ka brine e chesang.

• Beha lijana tse tlatsitsoeng ka sekoaelo se seholo sa metsi, tšela metsi mahetleng ebe u hloekisa metsotso e 20. Ka mor'a moo, phuthela likoahelo 'me u li siee u li shebile ka tlas'a likoahelo ho fihlela li pholile.

---

Ba bang ba phehang, ha ba noka ka letsoai, ba tlosa bokahare ba mahapu. Tsamaiso ena ke ea boikhethelo, ntho ea mantlha ha se ho sebelisa mahapu a rekiloeng lebenkeleng bakeng sa kotulo bakeng sa mariha, haholoholo haeba sehla se sa tsoa qala. Ho seng joalo, li-nitrate, tse nang le monokotšoai oa pele, li tla kena ka nkho ka kalafo.

Mokhoa oa ho nosetsa mahapu ka mokhoa o nepahetseng ka moqomong

Hona joale mahapu a tšeloa letsoai ka har'a linkho le lijana tse ling tse nyane, empa pejana ba ne ba sebelisa libarele tsa lehong molemong ona. Ho salting litholoana tse metsero ka sekotlolo se joalo ha ho thata, hape ho fumana litholoana tse ntle. Sena sohle se tlisoa ke ho khetha le ho lokisa sehlahisoa se nepahetseng, ho etsa brine e ntle le ho netefatsa maemo a loketseng a polokelo.

Lisebelisoa:

• Mahapu - bokaalo bo ipapisitse le bokhoni ba moqomo.
• Metsi - molumo o latela bokhoni ba moqomo.
• Letsoai - ka sekhahla sa 700 g ka lilithara tse 10 tsa metsi.

Ho pheha joang:

1. Hlatsoa mahapu ka metsi 'me u omelle ka thaole. Ho monokotšoai o mong le o mong, sebelisa sesepa sa meno ho etsa likarolo tse leshome le metso e 'meli tse lekanang, ebe o penya ka moqomong o hloekileng, tlatsa brine hore e koahele litholoana ka botlalo.
2. Koahela setshelo ka sengoathoana sa lesela le hloekileng, beha selikalikoe sa lepolanka se tlotsitsoeng ka metsi a belang ka holimo ebe u beha ntho e boima. Taba ea mantlha ke hore selikalikoe ha se phaphametse, ho seng joalo moea o tla kenella ka setsing mme mosebetsi o tla senyeha.
3. Tlohela moqomo o koahetsoeng ka mocheso oa kamore letsatsi le le leng, ebe o o beha sebakeng se pholileng. Ka mor'a libeke tse tharo, mahapu a tla be a nkile letsoai hantle 'me a se a loketse ho jeoa.

Ho lokisetsa video

Ho na le mekhoa e mengata ea ho khesa moqomo. Tse ling li kenyelletsa tšebeliso ea tsoekere le linoko tse ling. Tlhahisong ena, metsoako ena ha e eo, e thusang ho boloka tatso ea tlhaho ea mahapu.

Ho molemo ho belisa kapa mahapu a letsoai

Mahapu a kotuloa mariha ka mekhoa e fapaneng, ho kenyelletsa ho khetha le ho tšela letsoai. Theknoloji ea pele e ipapisitse le ts'ebeliso ea asene, 'me ea bobeli e ipapisitse le tšebetso ea libaktheria tsa lactic acid tse nang le monokotsoai.

Mokhoa o mong le o mong o lokile, empa balateli ba monate ba re mahapu a inetsoeng ka meqomong a monate ebile a phetse hantle, hobane sehlahisoa ha se sebelisoe ka mocheso. Ebile, ke ka mokhoa o matla feela o ka khethollang tsela e molemohali, hobane e mong le e mong o na le litakatso tsa hae.

Melemo le likotsi tsa mahapu

Letsoai ke mokhoa o tsebahalang oa ho lokisa mahapu. Ka nako e ts'oanang, likhalori tsa sehlahisoa li phahame hanyane feela ho feta boleng ba phepo ea monokotsoai o mocha mme e le 40 kcal ka ligrama tse 100. Ka hona, litokisetso li loketse phepo e nepahetseng.

Mahapu a letsoai a tletse li-acid tsa hydrochloric le fiber e ngata ea lijo. E na le koporo e ngata, cobalt, chlorine, zinki le sebabole. Liminerale tsena li bohlokoa molemong oa hore 'mele o sebetse hantle.

Joalo ka lijo tse ling, maemong a mang mahapu a letsoai a kotsi 'meleng. Mosebetsi ha o khothaletsoe batho ba nang le:

1. Phallo e tsoang ea moroto.
2. Mala a koata.
3. Majoe 'meleng.
4. Lefu la tsoekere.

Mahapu a fana ka phello e matla ea diuretic. Ka lebaka leo, majoe a tloha sebakeng sa 'ona, a bakang bohloko bo boholo. Le batho ba phetseng hantle ha ba eletsoe ho ja mahapu a letsoai kamora ho ja lijo tse letsoai, kaha letsoai le liehisa metsi a tsoang 'meleng' me le baka ho ruruha.

Ho thibetsoe ka tieo ho ja mahapu, litaba tsa nitrate tse fetang tse tloaelehileng. Haeba u rekile mahapu pele ho letsoai, 'me bohloeki ba bona bo na le khoao, ja feela mokokotlo. E na le lintho tse seng kae tse kotsi.

Malebela a Sebetsang

Mahapu a letsoai ka litsela tse fapaneng. Mefuta e meng ea diresepe e kenyelletsa ho noka ka lero la eona, tse ling li ipapisitse le ts'ebeliso ea linoko. Hape ho na le likhetho tse kopaneng.

1. Haeba u rata monokotšoai oa linoko, ho eletsoa ho eketsa ginger, coriander, allspice, konofolo, currant kapa makhasi a ciliegia setshelong se nang le mahapu.
2. Mahapu a tsamaea hantle le lisebelisoa tse ling. Tsena ke liapole, k'habeche le tamati e tala tse tlatsetsang tatso ea tsona hantle.
3. Tlhokomelo e joalo e bolokoa nako e telele haeba e fanoa ka maemo a nepahetseng a polokelo. Foromo e hlahang e tlosoa ka hloko 'me ho tšeloa brine e nyane ka setshelong. Khatello e boetse e tšeloa ka metsi a belang.

Haeba o batla pheko e monate, boloka likhekhe tsa hau li pholile mme o laole ts'ebetso ea letsoai. Ka lehlakoreng le leng, litokisetso tse iketselitsoeng li tla u putsa ka tatso e ke keng ea lekanngoa le mefuta e mengata ea lithahasello.

Mahapu ke monokotšoai kapa litholoana

Potso e khahlisang, na ha ho joalo? Mehleng ea khale, balemi ba lirapa ba tsoang lefats'eng lohle ba ne ba na le puisano e pharalletseng ka sena. Ha ho makatse hore lehapu le latsoa haholo joaloka litholoana. Empa ho na le phapang mona, hobane litholoana tse ngata li hola lifateng. Lehapu le lona le na le ho tšoana le meroho. E bua ka sebopeho sa kholo.

Ho nkile lilemo tse ngata ho rarolla bothata bona ba ho ikatisa. Lekholong le fetileng la lilemo, ts'ebetso ea tlhophiso ea lijalo tsohle tsa temo e phethetsoe.

Ka lebaka leo, mahapu a ile a khetholloa e le monokotšoai. Kahoo, ho latela polelo e tloaelehileng, lehapu ke monokotšoai, eseng tholoana kapa meroho.

Sehloohong sena, ke senotse mathata a ho pheha mahapu a letsoai lapeng. Li-diresepe tse nkoang li le bonolo ka mokhoa o makatsang, empa sena ha se thibele litokisetso ho ba tse ikhethang le tse ikhethang. Ha nako e ntse e tsoela pele ka botlalo, ke u eletsa hore u phehe mokhoa ona o motle oa ho ipiletsa.

Shebella video: Makhubelu ore oa itahla o baleha Corona (June 2024).