Ke eng e thatafatsang le hore e etsoa joang

Send

Ho thatafatsa ke sete ea mehato e etselitsoeng ho matlafatsa ho hanela ha 'mele maemong a mabe a kantle, boits'ireletso ba mmele, ho ntlafatsa khatello ea mali, ho phahamisa boitšepo, ho matlafatsa matla a moea. Nakong ea lits'ebetso tse thatafatsang, mokoallo o sireletsang o matlafatsoa makhetlo a 'maloa,' me ha maemo a thata a hlaha, motho o a sireletsoa mme a khona ho sebetsana habonolo le mafu le mathata a letsatsi le letsatsi.

Boitokisetso le Litlhokomelo

Molao oa mantlha oa ho thatafatsa ke tatellano ea liketso le khafetsa. Bakeng sa ho leka ho ntlafatsa bophelo ba hau, ho matlafatsa bophelo ba hau le moea oa hau ha oa ka oa fella betheng ea sepetlele, o tlameha ho boloka melaoana e latelang ea ketsahalo.

Bophelo bo botle. Ba qala lits'ebetso feela ba phetse hantle. Haeba ho na le matšoao a lefu lena, ho hlokahala hore u emetse ho fola.
Tumello ea ngaka. Pele o qala ho susumetsa 'mele ka mekhoa e sa tloaelehang, ho molemo ho buisana le ngaka. O tla etsa qeto ea mojaro o nepahetseng, au bolelle hore na o qale hokae.
Boitaolo. U lokela ho mamela ka linako tsohle, ho lekola ho otla ha pelo, mocheso, khatello, takatso ea lijo, ho robala le bophelo bo botle.
Mekhoa ea ho ruruha. Tlosa sepheo sa ho ruruha 'meleng. Tsena li kenyelletsa meno a mabe, lithane le lihlekehleke tse ling tse tšoanang tsa ho bokellana ha likokoana-hloko.
Ho ba le tšepo. Ho qala ho thatafala ha feela o na le maikutlo a matle, tumelo matleng a lits'ebetso, le takatso e kholo.
Ho tsitsisa. Mekhoa e etsoa ho sa tsotelehe boemo ba leholimo, ntle le khefu e telele. Haeba sena se etsahala, ho hlokahala ho eketsa nako ea ponahalo le matla a eona ho tloha litsing tse tlase.
E felisitsoe. Matla a lits'ebetso a fihleloa hantle. Ha u khone ho qoela ka sekoting hang-hang kapa u qale ka ho e hohla ka lehloa.
Ho tloha ho tse nyane ho isa ho tse kholo. Pele, ba etsa mehato e mengata ea ho ba boloka. E qala, ka mohlala, ka li-rubdown kapa libaka tse fapaneng tsa ho hlapela maoto, ebe u fetela litsing. Mocheso o theoha butle-butle.

Morero oa video

Mefuta ea ho thatafatsa, e leng e sebetsang ka ho fetisisa

Mesebetsi ea ho thatafatsa lapeng ha e hloke matsete a maholohali a lichelete. Tsohle tse amanang le moea, metsi le letsatsi lia fumaneha ebile lia sebetsa.

Libate tsa moea

Mofuta o bonolo ka ho fetisisa, o tloaelehileng, empa o sa sebetse o thata, o fumaneha selemo ho pota. Ke:

Ho bata (mocheso 12-14 ° C).
E itekanetse (mocheso oa mocheso oa 14-20 ° C).
Mofuthu (mocheso oa 20-30 ° C).

Ho thatafala ka libaka tsa ho hlapela moeeng ho qala ka mocheso o futhumetseng ha moea o le sieo. Nako ea mananeo a pele ke metsotso e 10, joale ho na le keketseho butle butle ka nako. Hoa hlokahala ho boloka molao-motheo oa phapang, oo ho hlokahalang ho hlobola liaparo ho etsa sebaka se phahameng sa ho kopana le 'mele ka moea o pholileng. E ka kopanngoa le lipapali, motsamao o matla.

Haeba bophelo bo botle bo lumella, libaka tse batang tsa ho hlapela li ka etsoa ka mocheso oa 7-10 ° C.

Mekhoa ea metsi

Metsi ke ntlha ea bohlokoahali bophelong ba motho. Ho hlahisa mocheso ka phapang e itseng ho na le phello e ntle 'meleng. Ho thatafatsa metsi ho thusa ho sebetsana ka katleho le maemo a sithabetsang, ho potlakisa lits'ebetso tsa ts'ebetsong, ho eketsa molumo oa mesifa le methapo. Pono ea motho ka lefatše ea fetoha. O fetoha motho ea khutsitseng haholoanyane, ea nyakaletseng, ea hlasimolohileng le ea sebetsang hantle.

Tlokotsi

Mofuta o bonolo oa ho tima metsi. U tla hloka thaole e nyane bakeng sa sena. E kolobisitsoe ka metsing a mocheso o itseng 'me ba qala ho itlotsa' mele ho fihlela maikutlo a monate a mofuthu a qala ho hasana. Bakeng sa lits'ebetso tsa pele, nka metsi ka 22 ° C kapa hanyane hanyane ho fihlela 30 ° C. Joale, matsatsi a mang le a mang a mabeli kapa a mararo, theola mocheso ka likhato tse 1-2 ho isa ho 12 ° C kapa ka tlase.

Douche

U ka ea litsing tsa boikhathollo kamora khoeli ea litšila. Tshusumetso 'meleng ke eona e matla ka ho fetisisa. Mocheso oa metsi bakeng sa likarolo tsa pele o lokela ho ba holimo ho feta oa li-rubdown, kae kae ho pota 30 ° C. Ebe e fokotseha hanyane ka hanyane ho ba + 19 ° C le ka tlase.

Ho sesa metsing a bulehileng

Mofuta o thata le o fumanehang habonolo oa ho thatafatsa ke ho sesa matamong a bulehileng, a lokelang ho ts'oaroa ka hloko kamora khefu bakeng sa nako ea mariha-selemo. Ho hlokahala ho ema ho fihlela metsi a futhumala ho fihlela bonyane likhato tse 20. Li qala ka metsotso e 3, butle-butle li eketsa nako e sebelisitsoeng metsing ho fihlela metsotso e 15, li qoba hypothermia.

Pula e batang le e chesang

Tsamaiso ea ho chencha metsi a batang le a chesang.

Ho chesa letsatsi

Li na le phello e ikhethang molemong oa sesole sa 'mele. Leha ho le joalo, lits'ebetso tsena li bolotsana: ho ba letsatsing le bulehileng ho bonolo ho chesoa ke letlalo. Hoa hlokahala hore u khomarele nako, ka bohlale u khethe karolo ea letsatsi (hoseng ha letsatsi kapa mantsiboea ho tloha ka 4 mantsiboea ho loketse lits'ebetso). Ho molemo ho hlapa eseng pepeneneng, empa moriting oa lifate.

Ho tsamaea u sa roala lieta

Likoetliso li qala lehlabula ebe li fetoha mariha hantle. Nakong ea leholimo e batang, nako e qala ho fokotseha, 'me ka mor'a ho ikamahanya le maemo e ea eketseha.

Sauna

Khetho e ntle ea ho thatafatsa, empa o hloka ho e sebelisa ka hloko, hobane kamora ho futhumala o kenella ka letamong le batang. Ha se ntho e ngoe le e ngoe e phelang e ka etsang sena.

Tlhahisoleseling ea video

https://youtu.be/H6sfPHzv-RI

Thermoregulation ea 'mele le ho thatafala

Thermoregulation - mekhoa ea ka hare e bolokang mocheso oa 'mele boemong bo itseng. Mosebetsi ona o thusa 'mele hore o se ke oa chesa haholo nakong ea boiteko bo matla kapa mocheso o phahameng, ha o lumelle ho bolaoa ke hypothermia.

Hang ha lets'oao le tsoa kantle, mohlala, thempereichara marotholi a seterateng, lits'ebetso tsa tlhahiso ea mocheso li qala kahare ho rona, tse sa re lumelleng ho hatsela. Hang ha mocheso o pota-potileng o qala ho phahama, mokhoa ona oa fokotseha.

Thermoregulation ea 'mele e arolelanoa, ha, ka lebaka la ts'ebetso ea batho, mocheso o chesoa. Le lik'hemik'hale thermoregulation - sebopeho sa mocheso le keketseho ea ts'ebetso ea metabolic 'meleng.

Karolo ea mantlha ea ho boloka mocheso oa 'mele o tsitsitse ke oa letlalo. Sistimi ena e hlokolosi e arabela hanghang liphetohong tsohle tse kahare le kantle. Li-receptors tsa letlalo li fetisetsa tlhahisoleseling ka botebo, ho lijana. Ha ho chesa, lia hola, li hlahisa mofufutso bakeng sa ho phola. Ha ho bata ho patisane.

Ntle le letlalo, tse latelang lia ameha ho thermoregulation:

Karolo ea mesifa ea mala.
Litšoelesa tsa mofufutso.
Litšoelesa tsa Sebaceous.
Lisele tsa subcutaneous adipose.
Methapo ea potoloho ea mali (e nyane) ea mali.

Ho motho ea thatafetseng, litsamaiso tsohle li sebetsa hantle haholo, mme mmele o khona ho sebetsana habonolo le mocheso o feteletseng le ho mamella ho ikoetlisa. Sisteme ea thermoregulation ho motho ea joalo e phethahetse ho feta.

Mehato ka mehato ea ho thatafatsa batho ba baholo

Qeto e hlokolosi le maikutlo a matle. Ho thatafala ho lokela ho fetoha mokhoa oa bophelo, ho bolelang hore o tla tlameha ho nahanisisa ka puso, litloaelo, maikutlo.
Ho qala lits'ebetso, khetha nako e futhumetseng. U tlameha ho phela hantle: u se ke oa tšoaroa ke serame, ntle le ho mpefala ha mafu a sa foleng. Fetola mekhoa ea hau ea boroko, lekola lijo tsa hau.
Fumana khetho e loketseng ea ho thatafatsa. Ha se motho e mong le e mong ea ka mamellang lits'ebetso tsa metsi, haholo-holo ho thella ka metsi a batang. Ha ho na le mafu a litho tsa phefumoloho le pelo, ho hlokahala hore o shebane le mefuta e bonolo ea lits'ebetso. Ho phatloha ha metsi a batang ho kotsi haholo bakeng sa mafu ana.
Butle-butle eketsa matla a boikoetliso. Se ke oa tšela metsi a leqhoa ho tloha ka letsatsi la pele. Ntlha ea pele, e lokela ho ba ho senyeha. Mocheso o fokotseha hantle, nako e eketseha butle-butle.
Mokhoa o rarahaneng. Haeba u halefa hoseng 'me u nyamela bareng ka khalase ea biri mantsiboea, sena se ke ke sa u thusa. Fetola maikutlo a hau ho uena, mokhoa oa hau oa bophelo.
Haeba o sa khone ho pepesehela metsi a batang ho hang, qala ka ho hlapa ka moea kapa ka letsatsi, o tjhaja ntle le liaparo ka pela fensetere e bulehileng. Kamora nakoana, tsoela kantle, phakeng, lebaleng la lipapali. Kopanya le ho tsamaea u sa roala lieta, empa butle butle.
Matlafatsa moea oa hau. Maikutlo a lokela ho ba le tšepo feela.

O ka qala kae ho thatafatsa bana

Mekhoa ea ho thatafatsa khafetsa e lumella 'mele oa ngoana ho lemoha likoluoa tsa leholimo hantle, haholoholo ho theoha ha mocheso. Bana ba nang le boiphihlelo ha ba khone ho kula, ba ka mamella habonolo litlhaselo tsa vaerase.

Ho thata ho ngoana, ho fapana le motho e moholo, ho lekola maikutlo a hae, ka hona batsoali ba hloka ho lekola karabelo ea mmele oa ngoana le ho latela melao e mengata. Hypothermia ha e amohelehe ebile e na le litlamorao tse mpe.

Bana ba sekolo sa mathomo

Botsa ngaka ea hao ea bana.
Qala ka kalafo ea moea. Li tšoanela motho e mong le e mong, esita le masea. Ena ke mokhoa o bonolo le o bolokehileng ka ho fetisisa. E kenyeletsa: ho tsamaea, ho fofa, ho khetha liaparo tse nepahetseng, ho tsamaea u sa roala lieta.
Ha u se u tseba moea hantle, u ka tsoela pele ho latela mekhoa ea metsi. Qala ka li-rubdown. Mofuta ona oa ho thatafatsa o kenyelletsa ho hlatsoa ka metsi a pholileng, shawara e nang le phapang e batang le e futhumetseng. Haeba ngoana a phetse hantle 'meleng a bile a nyakaletse, mohato o latelang e tla ba ho tsosa pelo, ho sesa ka letamong.
Ho chesa letsatsi. Bakeng sa bana ba banyenyane, ho bolela ho lula moriting oa lifate, hole le mahlaseli a tobileng, ka tlamo ea tlamo e roaloang hloohong. U ka lula letsatsing le bulehileng hoseng haholo kapa ka shoalane, qalong ha ho feta metsotso e 5, butle-butle ho eketsa nako.

Bana ba sekolo

Molao o ka sehloohong ke butle-butle. Ngoana ha aa lokela ho ikutloa a sa phutholoha.
Qalong ea ho thatafala, sebelisa metsi a seng tlase ho +24 ° C, a tlisa ho +15 ° C.
Mekhoa ea ts'ebetso e lokela ho ba sistimi ea letsatsi le letsatsi, ntle le likheo. Qhela matsatsi a ho kula feela.
Qala ka ho hohla. Ntlha ea pele, sebelisa thaole e mongobo likarolong tse kaholimo tsa 'mele, hlakola' me u itlotse ho fihlela e khubelu hanyane. Ebe e etsoa le ka mpeng le maotong. Bakeng sa ngoana, ts'ebetso e nka metsotso e 4.
Kamora ho tseba mekhoa ena, tsoelapele ho theosa.

BOHLOKOA! Mekhoeng ea ts'ebetso ea metsi, ntho ea mantlha ke matla a ho teneha, eseng nako.

Tataiso ea video ea Dr. Komarovsky

Maikutlo le ulasan pelanggan tsa lingaka mabapi le thatafatsa

Litsebi li supa litholoana tse ntle tsa ho thatafala, empa ka nako e ts'oanang li lemosa ka li-contraindication.

Mahlakore a matle:

Ho matlafatsa sesole sa 'mele.
Koetliso ea pelo le methapo ea mali.
Ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolism.
Phello e khahlanong le allergenic.
Ts'ebetso ea mekhoa ea ho nchafatsa 'mele.
Ho felisa lefu la tsoekere, mafu a letlalo, radiculitis.
Ho tsitsisa tsamaiso ea methapo, ho matlafatsa matla.
Phello ea khatello ea maikutlo.
Matsapa a phallo ea mali.
Ho hlwekisa mmele.
Ho fokotsa boima ba 'mele.
Ho eketsa matla a matšoafo.

HOPOLA! Batho ba nang le boiphihlelo ha ba na monyetla oa ho kula, likokoana-hloko tsa pathogenic li mela 'meleng oa bona hampe.

Pele o qala ho fola ka thuso ea lits'ebetso tse thatafatsang, ho bohlokoa ho feta tlhahlobo e felletseng. Hona le mafu ao "ho sesa mariha" ho behang bophelo kotsing mme ho kotsi feela. Har'a bona:

Khatello ea mali e phahameng (hypertension).
Boloetse ba bronchial kapa ba pelo.
Mekhoa ea ho ruruha lithong le liseleng tse fapaneng.
Lihlahala life kapa life.
Maloetse a methapo ea pelo.
Tlōlo ea potoloho ea mali ka likepeng tsa boko.
Botahoa kapa botahoa.
Allergy ho mocheso o tlase.

Malebela a Sebetsang

Matla a ho pepesehela serame e lokela ho ba nakoana. Ho qoelisoa ka sekoting sa leqhoa kapa bathong ho na le phello ea pholiso ka metsotsoana e seng mekae, kahoo ho hlokahala hore u itloaetse "ho sesa mariha" ho tloha metsotsoana e 25. Mme o mamelle selemo kaofela. Selemong sa bobeli, o ka eketsa ho qoelisoa ho fihlela motsotso o le mong, 'me nako e sebelisitsoeng metsing a batang ke metsotso e 2. Motho o atamela sena kamora lilemo tse 3 kapa tse hlano kamora ho qala ho thatafala.
Ho molemo ho qala ka ho thatafatsa moea.
Mokhahlelo oa bobeli e lokela ho ba ho senyeha, ebe ho hlatsoa metsi a fapaneng.
Ha ho futhumala, fumana mokhoa oa ho tsamaea u sa roala lieta, haholo phoka.
Sesa metsing a bulehileng nakong ea lehlabula.
Ha boemo ba leholimo bo bata, tsoela pele ho thatafatsa mesebetsi, ka mohlala, hohla ka matla le lehloa. Qala ka sefahleho, molala, ebe sefuba, mpa, matsoho. Sebelisa metsotsoana e 12-15 feela bakeng sa ts'ebetso eohle.
Hlokomela ha o thatafatsa bana. U se ke ua lumella hypothermia e telele kapa ho chesa haholo letsatsing, u se ke ua phuthela haholo.
Behela ngoana oa hau mohlala 'me le etse lits'ebetso tsohle mmoho. Sena se tla eketsa ts'ebetso ea ho thatafatsa.

Motho ea koetlisitsoeng ke lithemparetjha tse tlase o kula hanyane, o ba le sebopeho se setle sa 'mele, oa tsitsa, o tsitsitse maikutlong, oa itšepa. Merero e mengata ea bophelo ea hlaha le takatso e kholo ea ho e phethahatsa.

Send