Tlhaloso, melemo le likotsi tsa litlhōrō tsa radish. Ts'ebeliso ea makhasi a meroho

Send

Lijalo tsa temo tsa Russia hangata li arotsoe ka "litlhōrō" le "metso", ke hore, tse sebelisang karolo e holimo ea semela, le tse sebelisang karolo e ka tlase. Radish ke ea morao-rao, leha ho le joalo, litlhoro tsa radish li ka sebelisoa e le sehlahisoa sa lijo hape e le ntho e tala. Sengoloa sena se tla tšohla hore na meroho ea radish ke eng le hore na u ka e sebelisa joang molemong oa hau.

Radish ke meroho e tsebahalang haholo naheng ea habo rona; meroho ea metso ea eona e sebelisoa bakeng sa lijo. E le molao, e bophara ba lisenthimithara tse 2-3, bofubelu bo lefifi, pinki kapa pinki e bobebe ka 'mala. Litholoana li teteaneng, ka nama e tšoeu. Tatso ea radish e monate haholo ka lebaka la boteng ba oli ea mosetareta.

E shebahala joang 'me e joang?

Lebitso la radish le tsoa ho radix ea Selatine, e bolelang motso. Ke eena eo e leng ntho ea mantlha ho radish, mme meroho, kapa litlhōrō ke makhasi a malelele a matala a tsoang mobung serapeng, hangata a lahleloa kantle ha ho sebetsoa meroho.

E sebetsa joang?

Makhasi a radish a telele ebile a pharaletse lipheletsong, a botala kapa a botala bo lefifi ka 'mala, ka linako tse ling a na le methapo e khubelu e lefifi. Makhasi a latsoa joaloka k'habeche, e leng ho sa makatseng hobane limela tsena li tsoa lelapeng le le leng. Lekhasi le otlolohile ka bolelele, ha le ntse le le haufi le motso oa sejalo, lea fokola haholo.

K'hemik'hale ea makhasi a radish

Litlhōrō tsa radish li na le livithamini le liminerale tse ngata. Pele, tsena ke livithamini tsa B:

riboflavin (0,04 mg,);
thiamine (0.01 mg);
choline (6.5 mg);
pyridoxine (0.1 mg);
pantothenic acid e (0.18 mg);
folates (6 mg).

Ho phaella moo, litlhōrō li ruile ka:

iodine (8 mg), e bohlokoa haholo bakeng sa libaka tsa rona tse haelloang ke iodineine;
potasiamo (255 mg);
fluorine (30 mg);
tšepe (1 mg);
chromium (11 mg);
zinki (0.2 mg).

Ha e le boleng ba phepo ea makhasi a radish, e tlase haholo. Ligrama tse 100 tsa botala bona li na le li-kcal tse 20 feela.

Moo:

protheine 1.2 dikgerama;
mafura a 0,1 dikgerama;
lik'habohaedreite ligrama tse 3.4;
manyolo acid - 0,1 dikgerama;
fiber ea lijo - ligrama tse 1,6.

Ho na le tsoekere e ngata ha ho etsoa makhasi ana - ligrama tse ka bang 3 ka ligrama tse 100 tsa litlhōrō, tse etsang hore ho be bonolo ho li ja.

Lintlha tse ling mabapi le lik'hemik'hale le likhalori tsa radish li hlalositsoe mona.

Na hoa khoneha ho ja 'me na ho na le lipelaelo?

Ho ipapisitsoe le sebopeho se boletsoeng, litlhoro tsa radish ha li na thepa e chefo. Ntho feela e ka tlisang kotsi 'meleng oa motho ke oli ea mosetareta le li-organic tsa' mele. Ka hona, litlhōrō tsa radish, joalo ka radish ka boeona, ha e khothaletsoe batho ba nang le tlolo ea tekano ea acid ka mpeng, e nang le seso kapa gastritis. Ntho e ngoe le e ngoe e entsoeng ka makhasi a radish e ke ke ea baka kotsi le melemo feela.

Re buile ka li-contraindications mabapi le ts'ebeliso ea radish mona.

Likarolo tse molemo

Joalokaha u tseba, phepo e nepahetseng e lokela ho kenyelletsa meroho le litlama tse lekaneng. LE makhasi a radish a lekana hantle lijong tsa motho ea phetseng hantle:

Pele, ho na le faeba.
Taba ea bobeli, makhasi a radish a jeoa a le foreshe feela.
Taba ea boraro, li na le lintho tse ngata tsa bohlokoa.
Ea bone, e hola naheng ea rona, eseng feela masimong a hlophisitsoeng, empa hape le hoo e ka bang serapeng se seng le se seng sa meroho.
Radishes e bonolo ho hola, e monate ebile e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle.

Bala ka melemo le likotsi tsa radish boitsebisong bona.

Li-diresepe tsa lijana

Sejo se ka sehloohong, moo makhasi a radish a behiloeng haholo-holo, ke 'nete, okroshka. Sopho ena e batang ea lehlabula e na le kvass, metso ea radish, likomkomere, litapole tse phehiloeng, nama / boroso.
Pele o sebeletsa, litlhoro tsa radish li khabeloa hantle ebe li eketsoa ka sopho; e fa okroshka tatso e 'ngoe e bolila.
U ka eketsa makhasi a radish ho sopho e ratoang ea lehlabula la hlabula, kapa u be u sebelise sorrel e khethiloeng ka sekhahla sa 1: 1. Li-acid tse radish li tla fana ka tatso eo e ratehang ea acid e bobebe ka sopho.
Ha e le hantle, meroho ea radish e ntle bakeng sa salate. Litlhoro tse sa tsoa hlatsuoa li ka eketsoa ho salate efe kapa efe e tala kamora ho khaoloa.
Li-smoothies tse tloaelehileng tsa meroho li ntle bakeng sa ho eketsa limatlafatsi tse tsoang lihloohong tsa radish. Ho etsa sena, sila meroho ea radish ka blender ebe o kopanya le lisebelisoa tse ling tsa smoothie (celery, linate, jj.).

Litlhare

Ho tšeloa makhasi a radish ho sebelisoa meriana ea setso e le anti-inflammatory le bactericidal agent.

Tšela thispone ea meroho e khethiloeng ka 250 ml ea metsi a chesang mme u tsamaee hora.
Ka mor'a moo, infusion e tlhotliloeng ebe e nkuoa makhetlo a 3 ka letsatsi, likhaba tse peli tsa khaba kamora lijo.

Jusi e ncha

Makhasi a Radish a na le mongobo o mongata, ho a khonahala ho pepeta lero ho bona. Leha ho le joalo, ho e noa e sa silafatsoa ha ho na thuso ka lebaka la lioli tse ngata tsa bohlokoa, ho ka senya lera la ka mpeng.

Fafatsa lero la makhasi a radish a hloekileng ka metsi ka karolelano ea 1: 1, 'me ue nke ka khaello ea vithamine le ho fokotsa boits'ireletso ba mmele.
Hatisa lero le lecha ka har'a li-cubes ebe o le eketsa ho diminerale le metsi a hloekileng bakeng sa smoothie e tala e tala.

Limaske tse tala

K'hemik'hale ea meroho ea radish e khetholla phello ea eona letlalong la motho, haholo-holo ho soeufatsa thepa.

Mokhoa oa ho etsa maske o motala:

Senya litlhōrō tsa radish ka blender.
E kopanya le kefir.
Etsa kopo sefahlehong bakeng sa metsotso e 15-20.
Hlatsoa.

Sebakeng sa rona sa marang-rang u tla fumana leseli mabapi le mefuta ea li-radishes, le hore na ke liphoofolo life tse ka fepeloang ka li-radishes le tseo e seng tsona.

Litsela tse ling: u ka sebelisa eng hape?

Makhasi a radish a khethiloeng le a omisitsoeng a loketse ho pheha letsatsi le leng le le leng e le sejo se monate. Sebopeho sa tsona le boteng ba li-acid tsa manyolo se khetha tatso e bohale le e bohale, e fanang ka tatso e eketsehileng ho sopho, salate, lithuto tsa bobeli.

E le hore u sebelise litlhōrō tsa radish e le monate, u lokela ho hlatsoa makhasi hantle fatše ebe u li khaola hantle.
Joale makhasi a khethiloeng a omisoa ka ontong ebe a omisoa fensetereng. Molumo o hlahisoang ke litlama tse ommeng o ka tsoakoa le letsoai bakeng sa polokelo e ntle ebe o kenngoa ka khalase kapa nkho ea polasetiki.

Meroho e mecha ea radish e ka bolokoa ka lehare. Li ka rengoa kapa tsa se ke tsa pongoa, tsa kenngoa ka mokotleng ebe li tlosoa moo ha ho hlokahala.

Kahoo, litlhōrō tsa radish ke litlama tse ntle tsa serapeng tse melang hohle naheng ea rona mme li loketse joalo ka sehlahisoa sa lijo le sehlahisoa sa litlolo. Boemo bo ka sehloohong ke ho sebelisa meroho ea radish e le ncha ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Ho tsoa video o tla ithuta hore na hobaneng u sa hloke ho lahla litlhoro tsa radish:

Send