Beetroot e ama khatello joang - e eketsa kapa e fokotseha? Litlhare bakeng sa kalafo ea khatello ea mali e phahameng
Beetroot ke motso oa meroho o monate, o phetseng hantle o melang lirapeng tsa rona mme o tlisa melemo e meholo 'meleng oa motho.
Karolo ea moea ea semela (makhasi) le semela sa motso li molemo ka bobeli. Ho netefalitsoe hore li-beet li hloekisa mali hantle le ho matlafatsa marako a methapo ea mali. Mme, ehlile, e thusa ho fokotsa khatello ea mali.
Sengoloa se fana ka lintlha tse hlakileng mabapi le ts'ebeliso e nepahetseng ea li-beet bakeng sa khatello ea kelello ea mali le litlamorao le litlamorao tse ka bang teng.
Na meroho ea motso e ka phahamisa kapa ea theola khatello ea mali kapa che?
Lik'hemik'hale:
- Asiti ea nitriki - ha e kenoa, e fetoloa nitric oxide, e kokobetsang vasospasm, e bakang khatello ea khatello.
- Potasiamo - E hlasimolla mosebetsi oa pelo, ke thibelo ea arrhythmia.
- Magnesiamo - lowers methapo excitability, lowers khatello ea mali.
E ama joang - e eketsa khatello ea mali kapa ea theoha?
Ka ho ja lero ka mehla, mosebetsi oa pelo le methapo ea mali o tloaelehile. Khatello e fokotsoe ka li-unit tse 5 ho isa ho tse 12. Kamora ho nka 50 ml., Phello e bonoa kamora lihora tse 2 ho isa ho tse 4, e nka lihora tse 20 - 24.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea meroho
Li-beet li tlameha ho jeoa ka tekano kapa li ka ba kotsi. Motso oa meroho, joalo ka lihlahisoa tse ling, o na le li-contraindication. Sena se lokela ho tsotelloa ke ba lokelang ho iketsetsa qeto ea hore na ba tla phekoloa ka meroho ena, ha li-beet li thusa, le hore na li ka ba kotsi neng.
Ho thibetsoe ho ja semela sena sa motso bakeng sa ba:
- liphio tse kulang;
- lefu la ho fokola ha masapo;
- letšollo khafetsa;
- ho hanana le motso ona oa meroho;
- gastritis;
- seso sa duodenal;
- majoe ka senya;
- lefu la tsoekere;
- khatello ea maikutlo.
Mohato ka mohato litaelo: mokhoa oa ho sebelisa lithethefatsi bakeng sa khatello ea mali e phahameng?
Meriana ea setso e fana ka lipepe tse ngata, moo ho kenyelletsoang lero la beet e khubelu bakeng sa kalafo ea batho ba nang le lefu la khatello ea mali, empa e le hore li beet li be le phello e ntle, li rue molemo, li se ke tsa ntša 'mele kotsi, o hloka ho tseba hantle hore na o ka o lokisa joang le ho o ja.
Kape ea Kvass
Lisebelisoa:
- Likotoana tse 'maloa tsa li-beet.
- Metsi a belisitsoeng le a batang.
- Sengoathoana se seng sa bohobe bo mahoashe se entsoeng ka phofo ea rye.
- 1 tbsp. mashano. Sahara.
Litokisetso
- Li-beet li lokela ho hlatsuoa, ho eboloa le ho khaola likotoana tse nyane.
- Tšela ka nkho ea lilithara tse tharo hore e tlale karolo ea boraro ea karolo eo.
- Tlatsa nkho ka metsi ho ea holimo.
- Kenya selae sa bohobe, eketsa tsoekere.
- Koahela 'metso oa nkho ka gauze e mennoeng makhetlo a' maloa, tlamisa 'me ue kenye sebakeng se lefifi.
- Foam e tlameha ho tlosoa ka holim'a metsi letsatsi le leng le le leng.
- Hang ha kvass e se e hlakile, e ka chesoa. Kvass e tlhotliloeng ebe e tšeloa ka libotlolong.
Tsela ea kalafo: makhetlo a 3 ka letsatsi, halofo ea khalase e futhumetse metsotso e 30. pele ho lijo. Nka likhoeli tse peli ho imolla khatello e phahameng ea mali.
Ha u ntse u noa sehlopha se le seng sa kvass, u se ke ua lebala ho fa kankere e latelang.
Recipe ea video ea ho etsa beet kvass ka tlatsetso ea mahe a linotši le morara o omisitsoeng:
U ka lokisa le ho noa lero la beet joang?
Lisebelisoa:
- Beet.
- Metsi a belisitsoeng le a batang.
Litokisetso
- Li-beet lia hlatsuoa, lia eboloa, li grated.
- Pepeta lero, sefa 'me u eme lihora tse 2.
- Jusi e tsoakane le metsi 1: 1.
Tsela ea kalafo: 50 ml makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo. Ho alafshoa likhoeli tse peli.
Seno sa Beetroot le Karoti
Lisebelisoa:
- Likarolo tse 3 ho isa ho tse 4. lihoete.
- Beet e le 1 e kholo.
- 80 ml. metsi a silafalitsoeng.
Litokisetso
- Hlatsoa meroho ebe oa e hlakola.
- Khaola likotoana tse nyane.
- Grate li-beet ka grater e ntle, pepeta lero, e emelle lihora tse 2.
- Grate lihoete ka grater e ntle, pepeta lero.
- Kopanya lero le metsi a silafalitsoeng ka bobeli.
O ka eketsa khaba ea mahe a linotši kapa lero la apole ho seno. Sena se ntlafatsa tatso mme se matlafatsa seno ka livithamini tse ling.
Mokhoa oa kalafo: noa makhetlo a 2 ka letsatsi, ho sa natsoe lijo, 200 - 250 ml. Jusi e ka tahoa likhoeli tse 4-6, ebe e lokela ho sitisoa ka likhoeli tse 6.
Haeba u ba le botsoa, ho nyekeloa ke pelo, ho ruruha ha u ntse u sebelisa seno sena, hlapolla lero ka metsi a pholileng a pholileng. Sena se lekane hore matšoao a sa thabiseng a fele.
Tincture ea Cranberry
Lisebelisoa:
- 2 tbsp. lero la beet.
- 1.5 tbsp. Cranberry.
- 250 ml ea mahe a linotši.
- Lero le tlhotliloeng ka lemone e kholo.
- Boleng bo botle vodka - khalase e le 1.
Litokisetso
- Hlohlelletsa lero le lokiselitsoeng.
- Tšela mahe a linotši.
- Tšela vodka ebe u kopanya.
- Tlohela ho fa sebaka se lefifi matsatsi a mararo.
Mokhoa oa ho kalafo: nka 1 tbsp. lod., makhetlo a 3 ka letsatsi hora e le 'ngoe pele ho lijo, likhoeli tse peli.
Tincture le mahe a linotši
Lisebelisoa:
- 100 ml. lero la beet.
- 100 ml. mahe a linotši a metsi.
- 100 g marsh caddy (omisitsoeng).
- 500 ml vodka.
Litokisetso
- Hlohlelletsa lero le hatisitsoeng ebe u tšela ka botlolong.
- Kenya vodka ka botlolo ebe u fafatsa li-crustaceans tse omisitsoeng.
- Koa sejana ka thata 'me u tsamaee sebakeng se lefifi matsatsi a 10.
- Khatello.
Mokhoa oa kalafo: nka makhetlo a 3 ka letsatsi, hora e le 1 pele ho lijo, sopho e 2. likhaba. Sebelisa likhoeli tse 2.
U ka pheha joang le ho nka meroho e mecha?
Lisebelisoa:
- Karolo e le 1 ea lero la beetroot.
- Likarolo tse 10 tse hatisitsoeng ka lero: mokopu, rantipole, tamati, k'habeche, zucchini kapa likomkomere.
Litokisetso
- Penya lero ho li-beet.
- Tlohela ho fa lihora tse 2 ka setshelong se bulehileng.
- Kopanya le lino tse ling kaofela.
Tsela ea kalafo: noa motsoako makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo. U hloka ho qala ka 50 ml., Butle-butle e nyolohela ho 100 ml. Ba alafshoa nako e sa feteng likhoeli tse peli.
Lino tse lokiselitsoeng tsa "beet" li tahiloe hanghang, ha ho hlokahale hore u li boloke. Empa bakeng sa lero le sa tsoakoang la beetroot, o hloka ho behella ka thoko lihora tse peli hore e ritsoe. Sena se hlokahala e le hore acidity ea mpa e se ke ea eketseha haholo. Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata nakong ea kalafo.
Litla-morao tse ka bang teng
Haeba u nka qeto ea ho nka lihlahisoa tse nang le li-beet, u lokela ho hopola hore meroho ena e baka ho tlosoa ha chefo le chefo 'meleng, kahoo motho ea e phekolang a ka utloa a kula. Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata nakong ea kalafo ka lino tse tahang.
Jusi e ncha ea beet e na le phello e matla 'meleng. A ka qholotsa:
- malaise;
- hlooho;
- maikutlo a gag;
- letšollo.
Ho qoba matšoao ana, o tlameha ho latela melao ea ho noa le ho noa. Ho thibetsoe ka tieo ho eketsa litekanyetso tse behiloeng!
Lino tsa beetroot li ipakile li le molemo ho loantseng khatello e phahameng ea mali. Taba ea mantlha ke ho latela risepe le litekanyo tse bontšitsoeng hantle ha li nkuoa. Hape hopola hore ha ua lokela ho hlokomoloha kalafo e khethiloeng ke setsebi se tšoanelehang.