Sehlahisoa sa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle - li-beet tse phehiloeng: sebopeho sa sehlahisoa, melemo ea sona le likotsi, melao ea ts'ebeliso

Batho ba bangata ha ba tsebe ka melemo ea li-beet tse phehiloeng. U ka pheha lijana tse monate tse ipapisitseng le meroho ea motso, empa meroho e mengata e amoheloa ke batho ba khethang ho phela bophelo bo botle.

Beetroot e phehiloeng e na le thuso e kholo hakae, ebang e na le livithamini le lintlha tsa mohlala, hore na e sebelisoa joang, hore na lik'hemik'hale tsa meroho e phehiloeng li fapana joang le tse tala le tse ling tse hlalositsoeng ka botlalo.

Se fumanehang ka har'a meroho e tala le e phehiloeng: sebopeho sa lik'hemik'hale

Ha ho na taba hore na meroho e tala kapa e phehiloe, empa ka lebaka la thuso ea eona - lik'hemik'hale, boleng ba phepo e nepahetseng le matla, likarolo tsohle tsa trace le livithamini tseo e nang le tsona, 'mele o ka tiisa tšebetso ea litho tsa ka hare.

Ho na le li-vithamine le liminerale tse meroho e phehiloeng tse fanoeng ka tlase:

• Lihlopha tsa livithamini B, P, PP.
• Iodine.
• Potasiamo.
• Tšepe.
• Sebabole.
• Manganese.
• Cesium.
• Phosphorus.
• Folic acid.
• Li-amino acid.

Metsoako eohle ea diminerale eo e nang le eona e tla thusa 'mele ho sebetsana ka katleho le maloetse a mangata. Har'a tse ling, li-beet tse phehiloeng li sebetsa e le mokhoa oa ho thibela mafu a tebileng.

Bohlokoa! Meroho ea motso e na le likarolo tse khonang ho lokolla 'mele chefo le chefo.

Na ho ja motso oa 'mala o mofubelu ho monate kapa ho fosahetse?

Leha e sebelisoa ke hore maemong a mangata ho sebelisoa li-beet tse phehiloeng, melemo ea tsona e lula e le maemong a holimo. Nahana hore na hobaneng meroho e le bohlokoa ho 'mele oa motho.

Melemo ea bophelo bo botle ke efe?

1. Lintho tsohle tse ka har'a meroho e phehiloeng li thusa ho loants'a livaerase le ho hanela likokoana-hloko tsa likokoana-hloko.
2. Litsebi li re ho hlokahala ho ja meroho bakeng sa batho ba atisang ho pepesetsoa khatello ea maikutlo le maemo a sithabetsang.

   Li-beet li na le tšusumetso e ntle tsamaisong ea methapo ebile li imolla khatello ea maikutlo, ka hona, lisalate li ka jeoa letsatsi le leng le le leng.

3. Sehlahisoa sena se tla thusa ho hloekisa 'mele kaha o tlosa chefo mme o matlafatsa tsamaiso ea mali.
4. Maemong a mang, li-beet tse phehiloeng li khothaletsoa ho jeoa kamora ts'ebetso, hobane li khona ho nchafatsa mali, li na le tšepe e ngata.
5. Meroho e phehiloeng ea motso e etsa mosebetsi o tsoileng matsoho oa ho tiisa tšilo ea lijo. Meroho e tlosa chefo ebe e bolaea likokoana-hloko tse ka mpeng ka mpeng.

Referense! Monyetla oa ho sebelisa li-beet tse phehiloeng ka metsing ho ka nkuoa e le taba ea hore likhalori tsa motso o le mong o phehiloeng o khubelu oa meroho li tlase, kahoo haeba o belaela hore na e ka jeoa ha o ntse o theola boima ba 'mele, ekaba ke khalori, litsebi tsa phepo li u eletsa hore o je sehlahisoa sena ka bongata.

Na ho na le kotsi ho 'mele oa motho?

Leha ho na le melemo e mengata ea meroho ea motso, batho ba bang ba ntse ba thibetsoe ho e ja e phehiloe.

Nahana hore na maemong afe ha ho na sehlahisoa se phehiloeng:

1. Ha ho eletswe ho ja li-beet tse nang le asiti e phahameng ea mala le gastritis e matla. Taba ke hore litaba tsa vithamine C li na le phello e mpe mpeng ea mpa.
2. Ha ho bohlokoa ho ja haholo haeba 'mele o na le khaello ea khalsiamo, kaha li-beet tse phehiloeng li ka tšela liminerale tse tsoang' meleng.
3. Ho thibetsoe ho ja meroho ea motso bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere, ka lebaka la palo e kholo ea sucrose, 'me nakong ea ho pheha lik'habohaedreite tsena ha li nyamele kae kapa kae.

Hoa hlokahala ho ikopanya le ngaka pele u ja lijana tsa beetroot leha ho na le urolithiasis kapa letšollo le sa foleng.

Litlhaloso ke life?

Pele o sebelisa motso oa meroho, o lokela ho ithuta ka hloko li-contraindication.... Ka mohlala, ha ho kgothaletswe ho ja meroho, haeba gastritis e mpefala, sena se ka tsosa keketseho ea acidity le ho mpefatsa boemo ba motho.

Li-beet tse phehiloeng li ka beha khatello e ngata liphio, kahoo haeba ho na le mathata a bophelo sebakeng sena, o lokela ho botsa ngaka ea hau.

U ka sebelisa joang thepa ea meroho molemong oa bongaka?

Li-beet tse phehiloeng li sebelisoa ka mafolofolo bakeng sa maloetse a sa tšoaneng merianeng:

1. Ho ntlafatsa tšebetso ea mala, ho ntlafatsa peristalsis... Ho sileha ha lijo ho etsahala kapele, ka hona ka sebopeho se nepahetseng sa lijo tsa hau, o ka se ntlafatse bophelo ba hau feela, empa oa ba oa theola boima ba 'mele.
2. Li-beet tse phehiloeng li thusa ho fokotsa ho patoakaha e na le phello ea laxative.
3. E thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebetekaha e sebetsa joalo ka antioxidant. Ka ts'ebeliso ea meroho e phehiloeng khafetsa, o ka hloekisa sebete ka botlalo.
4. E tla thusa motso oa meroho ka hemorrhoids... Sehlahisoa se ka emisa ho tsoa mali, sa imolla ho ruruha le ho thibela botahoa ba 'mele.
5. Ba khothaletsa ho ja li-beet bakeng sa cholecystitis, lero la eona le tla imolla bohloko le ho ntlafatsa maemo a akaretsang.

Melao ea ho pheha

Ho sebetsana ka katleho le mafu ana kaofela, ho hlokahala hore u phehe li-beet tse phehiloeng hantle. Nahana ka litaelo tsa mohato ka mohato oa ho pheha:

1. Pele o qala ho pheha, o lokela ho hlatsoa meroho hantle, empa o se ke oa senya lekhapetla. Motso le litlhōrō li kanna tsa se ke tsa khaoloa, ho seng joalo livithamini tsohle li ka qhala metsing ka lero.
2. Beet e kenella ka metsing a belang 'me ha ho joalo e nōkiloeng ka letsoai.
3. Pheha ho fihlela o phehile ka botlalo. Nako e ipapisitse le mefuta le boholo, kahoo o ka lekola ho itokisa ka ho phunya meroho ka leino la meno, e lokela ho ba bonolo.
4. Ha li sebeletsa, li-beet li ka grated kapa tsa tauoa. Batho ba bang ba khetha ho baka meroho ka ontong, ho e phuthela esale pele.

Mokhoa oa ho ja

Se ke oa ja li-beet tse ngata hanghang, ho qala, o ka ja motso oa meroho ka lekholo la ligrama hoseng ho hong le ho hong... Haeba ho se litla-morao tse hlokometsoeng, litekanyetso li ka eketseha ha ho hlokahala.

Li-beet ke sehlahisoa se phetseng hantle ebile se monate. Meroho ea motso e na le lintho tse nang le phello e ntle bophelong ba motho. Lingaka li khothaletsa ho sebelisa beetroot bakeng sa mafu a mangata esita le joalo ka prophylaxis.

Shebella video: Cliff Carrigans Video Marketing Forum Where The Pros Hang Out (June 2024).