Hobaneng, hona joang ho metsa konofolo ka botlalo, melemo, likotsi, 'me na o ka nka li-clove bosiu?
Konofolo ke sehlahisoa se makatsang se nang le liprotheine, lik'habohaedreite, livithamini, liminerale le li-acid tsa manyolo, tse netefatsang mosebetsi o felletseng le o lumellanang oa 'mele oohle. E na le thuso haholo, empa ka lebaka la monko o monate le tatso, ka linako tse ling u tlameha ho e tlohela. Empa, hajoale, ho na le mokhoa oa ho koenya li-clove ka kakaretso, tse sa tliseng melemo e meholo feela, empa hape li thibela ponahalo ea monko o sa thabiseng.
Re u tlisetsa tlhaloso e qaqileng ea kotsi le melemo ea ho metsa meroho ena kaofela. Mehato ka mehato bakeng sa ts'ebeliso ea eona, litekanyetso le nako ea ho emela sephetho se setle.
Nka ja sehlahisoa ntle le ho hlafuna?
Ho lumeloa hore li-clove tsa konofolo li ka metsoa hantle. Ka mofuta ona, e sebetsa hantle ho feta mmele. Hape, ka mokhoa ona oa ts'ebeliso, o ka qoba monko o sa thabiseng kamora lijo.
Melemo le likotsi tsa ho metsa li-clove tse felletseng
Konofolo e molemo haholo ho 'mele oohle. Lintho tse molemo tse ho eona li tlisa litholoana tse ngata tse ntle:
- ho ntlafatsa ts'ebetso ea litsamaiso tsa methapo le tšilo ea lijo;
- ho hloekisa mali;
- ho thibela ho beoa ha letsoai;
- thibelo ea sefuba;
- fokotsa kotsi ea helminthiasis;
- ho tloaela boemo ba kelello ba motho;
- ho thibela ho thehoa ha mali a methapo ea mali;
- ho theola maemo a k'holeseterole.
Bakeng sa maloetse a mala, konofolo e tlameha ho metsoa ka khaba e le 'ngoe ea oli ea soneblomo. Ho nka bonyane li-clove tse 3-4 tsa meroho ena letsatsi le letsatsi ho tla etsa hore u ikutloe u le betere haholo.
Nako le nako ho sebelisoa konofolo ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele le ho matlafatsa mmele ohle.
Semela sena sa meroho se ka tlisa melemo e seng feela, empa hape le litlamorao tse mpe:
- Ho eketsa takatso ea lijo. Ts'ebeliso ea lijo ha e khothaletsoe.
- Ho senyeha ha marako a mpa. Ho ja ho thibetsoe ho ba teng ha liso le gastritis.
- Matšoao a eketsehileng a li-hemorrhoids.
- Contraindication bakeng sa batho ba nang le mathata a qoqotho.
- Ho fokotsa ts'ebetso ea boko. Ho hloka kelello le hlooho e ka hlaha.
- Konofolo e hanyetsanoa ho bakuli ba nang le lefu la sethoathoa, kaha e ka baka tlhaselo.
Ha ho kgothaletswe ho eketsa konofolo lijong nakong ea bokhachane le lactation.
Hobaneng ho nahanoa hore e na le thuso?
Ha konofolo e sithabetseng e kena ka mpeng, tšilo ea lijo e hlaha kapele ka ho lekana. Mme hona ho fana ka maikutlo a hore limatlafatsi ha li na tšusumetso e felletseng 'meleng. Ka ho ja konofolo ka botlalo, ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea lijo e lieha, 'me livithamine li na le nako ea ho kena maling. Seo se kenya letsoho hore lintho li sebelise phello ea tsona e felletseng.
Haeba clove e le kholo haholo 'me e ke ke ea metsoa ka botlalo, o ka e seha likoto.
Mokhoa oa ho sebelisa li-clove tse felletseng ka mokhoa o ruisang molemo?
Ho fumana sephetho se setle ho konofolo, o hloka ho ela hloko thepa ea eona. Meno a tlameha ho ba thata, a omelle, a be masoeu, a se na matheba a tsoang kantle ho naha. Hape meroho ena e jeoa hamolemo ka ho fetesisa. Ka hona, ho kgothaletswa ho e boloka sebakeng se ommeng, se pholileng ka ho lekana joalo ka sehatsetsi.
Ka polokelo e telele ea konofolo, thepa ea eona e molemo e fokotsehile haholo.
Tekanyo
Palo ea konofolo e jeoang e ipapisitse le sepheo. Ho boloka boits'ireletso ba mmele, ho kgothaletswa ho ja li-clove tse 1-2 ka letsatsi. Haeba tšebeliso ea eona e laetsoe kalafo, likarolo tse 3-4 li lekane. Lingaka ha li eletse ho sebelisa meroho hampe. Empa nakong ea selemo, u ka e ja ka linako tsohle, ho thibela khaello ea livithamine.
Ha ho khothalletsoe ho ja konofolo e fetang e le 'ngoe ka letsatsi. Esita le ka exacerbation e matla ea vaerase maloetse.
Nako ea motšehare: na hoa amoheleha ho nka bosiu?
Ke habohlokoa ho hlokomela hore meroho e jeoang hoseng e tla ba molemo o moholo.
Pele kapa kamora ho ja?
Phello e ntle e tla fumanoa haeba li-clove tse felletseng li metsoa ka mpeng e se nang letho. Kaha meroho ena e nkuoa e le lithibela-mafu tsa tlhaho tse matla. U ka qala ho ja ka metsotso e 30-40.
Pele o sebelisa meroho ena, ho thibela mafu, o lokela ho buisana le setsebi.
U ka lebella sephetho neng?
Sephetho se latela boemo ba 'mele. Phello e ka bonahala ka beke, kapa mohlomong ka khoeli. Sena sohle se latela hore na ho lebelletsoe liphetho life. Ha e le hantle, kamora kalafo ea beke, ntlafatso ea letlalo, bophelo bo botle le ts'ebetso li ea bonahala.
Ho hlokahala ho ja konofolo ho fihlela u fola ka botlalo.
O ka ntlafatsa boits'ireletso ba mmele ba hau ka ho ja li-clove tse 'maloa tsa konofolo ka letsatsi. Se ke oa hlokomoloha sehlahisoa sena sa bohlokoa sa tlhaho, sebelisa thepa ea sona ea pholiso molemong oa hau. 'Me u tla hlokomela sephetho se setle kamora matsatsi a 7 - 10.