U ka felisa bokhoba ba k'homphieutha joang?

Send

Ho lemalla k'homphieutha ke ntho e khahlisang motho ka lebaka la mahlale a likhomphutha le lefats'e. Maemong a mang, bokhoba ba tahi bo ba matla hoo motho a tlohang bophelong ba 'nete letsatsi le leng le le leng. Ka lehlohonolo, likeletso tsa hore na u ka felisa bokhoba ba komporo u le mong joang lapeng lia thusa.

Bothata bo-rasaense ba nang le thahasello qetellong ea lekholo le fetileng la lilemo. Ka nako e ts'oanang, bokhoba ba likhomphutha bo ntse bo tsoela pele ho holisa beng ba bona mme selemo se seng le se seng bokhoba ba batho ho likhomphutha boa eketseha. Sesosa sa bothata se bakoa ke ho itšetleha ha batho ka Marang-rang le lipapali, tse nkang nako e ngata.

Batho ba joalo ba phela lefats'eng le hlakileng mme ba buisana le batho ba kenang lipuisano. Motho ea nang le bothata o lahleheloa ke thahasello lefatšeng la 'nete. Ho phela hantle 'meleng ho mpefala, hobane boithabiso bo joalo bo baka bohloko bo boholo molaleng le mokokotlong.

Mofuta ona oa tahi o ka loanoa ka katleho haeba lisosa tsa ponahalo le matšoao a pele li ka fumanoa. Lethathamo la bona le emeloa ke takatso ea kamehla ea ho sheba mangolo, ho etela libaka tsa marang-rang, ho bala lingoliloeng. Haeba u sa khone ho bapala lipapali kapa ho kena marang-rang, e ba ntho e tenang haholo.

Bokhoba ba papali ea chelete ke mofuta o tloaelehileng haholo oa bokhoba ba likhomphutha. Ka nako e 'ngoe motho o qoelisa papali hoo a ferekanyang lefatše la nnete le bophelo ba nnete. Hangata, bana ba tobana le bothata, ba khahloang ke merero ea papali e nang le molumo le litšoantšo tse khanyang.

Mohato ka mohato moralo oa ho felisa bokhoba ba tahi

Ke tla arolelana malebela a mahlano a bohlokoa a tla u thusa ho felisa bokhoba ba hau u le mong, ho beha lefats'e ka morao ebe u khutlela bophelong ba 'nete.

Fokotsa nako eo ue qetang khomphuteng ea hau. Qalong, u se ke ua lahla komporo ka botlalo. Ka ho ithuta ho sebelisa nako, ntlafatsa bophelo ba hau ba kelello le bophelo bo botle.
Fokotsa nako ea hau ea PC butle butle. Etsa kemiso ea mosebetsi 'me u bontše nako eo u lulang ka eona khomphuteng. Qala alamo 'me u time k'homphieutha ka mor'a letšoao. Ho tla ba thata haholo qalong, empa ha nako e ntse e ea, itloaetse 'me u tla utloa phomolo.
K'homphieutha ke ntho e ntle, empa ha ho bolele hore e ke ke ea nkeloa sebaka ke ho hong. Bala libuka, qoqa le metsoalle, kapa shebella lifilimi ho TV. Se ke la lebala ho etela limusiamo, lirapeng tsa boikhathollo, libaesekopo.
Fumana mokhoa oa ho itlosa bolutu ka ntle ho likhomphutha. Haeba boithabiso ba hau bo le monate haholo, lebala ka lipapali tsa khomphutha le World Wide Web.
Theknoloji e ka fana ka menyetla e metle ea ho ithabisa. Bala lingoliloeng ho tsoa ho e-book, mamela 'mino ho sebapali sa hau. Haeba u sa rate libaesekopo, etela libaka tsa boikhathollo le kantle khafetsa. Kopana le metsoalle, bapala lipapali, kopana le batho ba bacha.

Finyella sepheo sa hau haeba u hlile u batla. Re tla tlameha ho kena ntoeng e sa lekanang le bofokoli ba rona, bo matlafalitseng haholo ho theosa le lilemo. Empa, ka ho ipabola le ho fumana taolo hape kelellong, o tla fumana tokoloho.

Malebela a Video

Mokhoa oa ho felisa bokhoba ba likhomphutha e sa le mocha

Hangata bacha ba tšoasoa ke marang-rang a lithethefatsi, ho kenyelletsa joala, lisakerete le lithethefatsi. Mme leha bophelo bo botle ba bophelo bo khothaletsoa ka mafolofolo, sechaba se hlotsoe ho sireletsa bacha mekhoeng e kotsi.

Kotsi e 'ngoe ke bokhoba ba likhomphutha ba lilemong tsa bocha. Ho thata ho fumana ntlo e se nang khomphutha. Ho makatsang ke hobane theknoloji e thusa ho etsa chelete, ho ithuta le ho ithabisa. Phetiso e potlakileng ea tlhaiso-leseling, puisano le metsoalle, lifilimi le lipapali ke boleng ba mahlale a morao-rao ao batho ba a natefelang ka thabo e kholo.

Lintho tsohle li ne li bonahala li lokile, haeba e ne e se ka lehlakoreng le leng la chelete ea tšepe. Ho labalabela lik'homphieutha ka tsela e sa tloaelehang ho na le phello e mpe bophelong bo botle ba kelello le 'meleng ba bacha, ho tlatsetsa tšenyo ea tsamaiso ea methapo. Ka lebaka leo, motho ea itšetlehileng ka khomphutha o senyeha mme o jeoa ke bolutu.

Mecha ea litaba ea sechaba, lipapali tsa inthanete, mabenkele a se nang moeli le mahlale a puisano ha se mehlala eo bacha ba nang le monyetla oa ho e fumana. Khahlanong le semelo sa 'nete ea hore sistimi ea methapo ea bocha ha e a thehoa ka botlalo mme ha e behe monyetla oa ho iqapela le ho baleha nnete. Ke bohlankaneng moo maikutlo a motho a botle, boits'oaro le bobe a bang teng. Phallo ea tlhaiso-leseling e tsoang ho mahlale a likhomphutha ea ba sotha.

Ho lemalla k'homphieutha ho na le lintho tse ngata tse kotsi. Ka ho khetheha, e na le phello e mpe ka boemo, pono le mosebetsi oa litho tsa ka hare. U ka e thathamisa ka lihora tse ngata, empa sena se ke ke sa fetola boemo.

Ke sisinya ho nahana ka matšoao a bonahalang a lefu lena le ho tseba hore na o ka itoanela joang lapeng.

Haeba ngoana a lula komporong khafetsa, a ja hampe ebile a sa robale, 'me limaraka sekolong li se li qalile ho theoha, a kanna a oela lerabeng la ho lemalla k'homphieutha. Lipontšo tsa lefu lena e ka ba: khaello ea puisano le lithaka bophelong ba 'nete, ho teneha, ho iphapanya le ho itšehla thajana.

Mocha o tla lahla liketane tsa bokhoba ba khomphutha haeba a ka lebisa tlhokomelo ho e 'ngoe e ngoe. Ho etsa sena, etsa bonnete ba hore bophelo ba lelapa bo tla thusa. Mohlomong o lemaletse likhomphutha, hobane ha u mo ele hloko kapa ha o arolelane lithahasello tsa hae. Kopana hangata ha ho khoneha, tsoa ka tlhaho, palama libaesekele kapa li-rollerblade.
Haeba ka lapeng lelapa le le boikhathollo bo sa tloaelehang, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla tlameha ho fetoloa. Qala ka ho bua le ngoana oa hao ea lilemong tsa bocha. Ka lebaka leo, o tla utloisisa hore o rata mehopolo ea hae le liketso tsa hae. Ntle le moo, mema ngoana oa hau hore a tle le ketsahalo ea lelapa kapa a khethe sebaka sa matsatsi a phomolo a Selemo se Secha.
Leeto la lelapa, lipapali, ho tsamaea ho thusa bacha ho ba le lintho tse tlang pele le lipheo tse ncha bophelong. Ho bohlokoa hore kamano e se ea semmuso, empa e botsoalle ebile e tiile. Hopola, maemong a mangata, bana ba oela ka mohohlong oa inthanete ka lebaka la khaello ea tlhokomelo ea batsoali le lerato.
Lebaka le leng la ho hlaha ha bokhoba ba PC ke motsoako oa ho hloleha ho buisana le metsoalle. Tabeng ena, thusa ngoana oa hau hore a itšepe 'me a hlalose hore na a ka emisa ho tšaba batho joang.
Leka ho hlalosetsa ngoana oa hau ea lilemong tsa bocha hore bophelo ba nnete ha se tharollo ebile ha se tharollo ea mathata. Khothaletsa ngoana oa hau ho atolosa setsoalle sa hae. Ngolisa mocha ka selikalikoe kapa u romelle kampong ea bana.

Tlhahisoleseling ea video

Haeba likhothaletso li sa thuse kapa li na le phello e nyane, batla thuso ho setsebi sa kelello sa ngoana. Etsa se tšoanang haeba bokhoba ba k'homphieutha ea hau ea bocha bo nka nako e telele haholo.

Mokhoa oa ho felisa bokhoba ba k'homphieutha ho motho e moholo

Palo ea litšepiso e mashome. Tse ling tsa tsona li bonolo, tse ling li kotsi. Haholo-holo, e bonolo e bitsoa ho itšetleha ka lichelete kapa lerato, ha motho a ipapisitse le motho e mong ka lintho tse bonahalang kapa a sa khone ho ba halofo ea bobeli ka motsotso. Bokhoba ba lithethefatsi bo kenyelletsa joala, lisakerete le lithethefatsi.

Ho thata ho bolela hore na ke makhoba afe a komporo e oelang ho ona. K'homphieutha e ne e bonahala e sa lematse 'mele joalo ka joala kapa lisakerete. Leha ho le joalo, ho lula khafetsa k'homphieutheng ho hlahisa litlamorao tse seng kotsi, ka hona o lokela ho ho loants'a.

Haeba ngoana a lemaletse k'homphieutha ka tsela e feteletseng, sena sea utloahala. Haeba motho e moholo a sheba skrineng sa leihlo nako e telele, a lebala ka lintho tse ntle tseo bophelo ba 'nete bo fanang ka tsona, ena ke koluoa ea' nete e ka senyang lelapa.

Matšoao le matšoao a pele a bokhoba ho batho ba baholo

A re ke re bue ka matšoao a lefu lena. Haeba bonyane halofo e le teng, ho na le se hlokang ho fetoloa. Maemong a joalo, ho ke ke ha khoneha ho fumana kharebe kapa ho nyala. Ho lemalla k'homphieutha ke tsela e isang bolutu.

Haeba motho e moholo a lula komporong khafetsa kapa a leka ho lula setulong sa komporo kapele kamoo ho ka khonehang, a kanna a oela lerabeng. Mokuli o susumetsa sena ka lebaka le tebileng - ho sheba mangolo, ho fetisa boemo bo latelang papaling, ho ntlafatsa phepelo ea metsoalle.
Lekhoba la k'homphieutha le halefa haholo. Ho senyeha ha marang-rang a marang-rang, kopo ea thuso, kapa ho emisoa ha sistimi ho ka baka khalefo.
Lekhoba le shebile feela khomphuteng, ha le laole ho tsamaea ha nako. Le haeba pejana e ne e ka be e le motho ea bolokang nako, hona joale o lula fatše mme o lula a le morao.
Lefu lena le iponahatsa le takatso ea kamehla ea ho ntlafatsa tabo ho sebatli, leha e sa hlokehe. Balateli ba lipapali ba lula ba reka li-disc tse ncha kapa ba jarolla lifaele tsa ho kenya inthaneteng. Hangata hona ho lebisa tšenyo ea chelete.
Letšoao le leng la lefu lena ke ho lebala. Motho ea lulang k'homphieutheng o lebala ka litšepiso, likopano le mosebetsi.
Hangata, makhoba a bile a hlokomoloha phepo. Haeba ho na le salemone e pinki e besitsoeng ka ontong ka kichineng, monko o monate o ke ke oa u phahamisa setulong. Ha maikutlo a tlala a le matla haholo, bakuli ba phela ka ho ja lijo tse bobebe le lijo tse bobebe.
Mathateng a pele a lefu lena, motho o lula nako e teletsana ka pel'a skrine mme o robala hamorao. Nakong e tlang, ba kanna ba se robale matsatsi.

Ke thathamisitse matšoao a ho lemalla k'homphieutha. Pele o qala kalafo, fumana hore na ke eng e hlileng e bakileng bokhoba boo - Inthanete, lipapali, kapa ho hong ho amanang le mahlale a khomphutha.

Kalafo ea lapeng

Haeba motho a ntse a bapala khafetsa, khetha mofuta oa merero ea papali eo a e ratang. Haeba lipapali li inehetse ho sehlooho sa lipapali, mohlomong, lebaka la ho lemala ke khaello ea ho phethahala lipapaling. Ha e le ba fulang, mohlomong motho o boloka bohale mme, ka thuso ea papali, o leka ho o lahlela kantle.

Tse ling li nyamela lihora tse ngata inthaneteng. Haeba motho a lula a buisana le metsoalle marang-rang, ho ka etsahala hore ebe ha ho na puisano e lekaneng bophelong ba nnete. Hangata, batho ba joalo ba fetoha botho bo habeli, ba kenyelletsa menahano e neng e sa tsejoe pele.

Haeba u batla ho rarolla bothata, qala ka ho tseba le ho utloisisa lefu lena. Ka tlhaho, lekhoba le ke ke la etsa sena le le leng mme ka nako efe kapa efe le tla hanyetsa boteng ba bothata. Ba bang ba lokela ho thusa.
Fokotsa lekhoba. Se ke oa etsa sena ka lithibelo le lithibelo, hobane litlamorao li ka hlaha. Leka ho mo memela ho tsamaea kapa, ka mohlala, ka khefing eo ho se nang likhomphutha le inthanete.
Haeba bokhoba ba tahi bo bakoa ke khaello ea puisano, mema baeti khafetsa kapa u hlophise mefuta eohle ea boithabiso. Sena se tla nkela puisano ea nnete sebaka ke ea 'nete.

Haeba, kamora ho hlahlobisisa boemo le liketso tse nkiloeng, bothata bo ke ke ba rarolloa, ikopanye le setsebi sa kelello kapele kamoo ho ka khonehang.

Haeba u ntse u nka bokhoba ba khomphutha e le ntho e sa reng letho, ke tla leka ho u kholisa. Takatso e feteletseng ea k'homphieutha e kotsi bophelong, 'me bopaki ba ntlha ena ke litlamorao tse latelang tsa bongaka:

Ho lahleheloa ke kutloisiso ea menoana;
Tšenyo ea tendon;
Mokhathala o sa feleng oa mahetla o baka viitis;
Ponahalo ea ho akheha hoa tsitsipano;
Tlolo ea taolo ea tšusumetso;
Boloetse ba kelello le mabifi a feteletseng;
Pono e lerootho;
Carpal tunnel syndrome;
Hlooho e matla;
Phello e bolaeang.

Ke ts'epa hore tlhaiso-leseling ena e tla u thusa ho felisa bokhoba ba komporo, ho khutlela bophelong bo tloaelehileng le ho natefeloa ke seo lefatše le ke keng la u fa sona. Lehlohonolo ho uena!

Send