Mokhoa oa ho tlosa masimbi a pota-potileng mahlo lapeng
Makhopo a pele sefahlehong ao ngoanana a ka a bonang a hlaha a le lilemo li 25. Tsena ke mefuta e tšoanang ea makhopho a bakoang ke ho honyela ha mesifa. Ha lilemo li ntse li ea, makhopho a teba le ho feta ka lebaka la lits'ebetso tse sa fetoheng tsa botsofali 'meleng. E 'ngoe ea libaka tse nang le mathata a mangata ke sebaka se pota-potileng mahlo, ka hona ho bohlokoa ho e fa tlhokomelo e nepahetseng le thibelo e sebetsang.
Litsebi tsa cosmetologists li hlahisitse mekhoa e mengata ea ho hlokomela letlalo le haufi le mahlo, tse tla u thusa hore u lule u le mocha hape u le ncha lilemong tse tlang. Sehloohong sa rona, ke tla sheba litlhare tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho loants'a makhopho a pele le a tebileng lapeng.
Boitokisetso le Litlhokomelo
Letlalo le pota-potileng mahlo le boreleli haholo ebile le lesesane, kaha ha le na lera la mafura, ka hona, tlhokomelo ea lona e tlameha ho ba bonolo.
Ho sosobana mahlong hangata ho bakoa ke tlhokomelo e sa lokang. Phoso e tloaelehile ho basali ba bangata - ho tlosoa ha litlolo tse sa lokang. Ho hlatsoa khafetsa ha hoa lekana, ho kenyelletsa moo, ho ferekana ho ka lematsa lera le kaholimo, ho otlolla kapa ho omella.
Ntlha ea bobeli ea bohlokoa ke hore ntoa khahlanong le makhopo e tlameha ho ba le algorithm e itseng: ho hloekisa, ho nolofatsa le tlhokomelo ea ts'ebetso. Ho itlhoekisa ho kenyelletsa ho tlosa litlolo, ho hlatsoa, ho nolofatsa - ts'ebeliso ea litlolo le li-gel, le tlhokomelo e khethehileng - tsena ke limaske, lipekere, ho silila, ho hatella, litlolo. Mekhoa eohle e tlameha ho khethoa ka bonngoe ho rarolla mathata a itseng.
Hobaneng ha mahlaka a hlaha ho pota mahlo le ka tlasa mahlo
Ho na le mabaka a 'maloa a bakang ponahalo ea wrinkles eseng feela ho pota mahlo, empa le sefahlehong.
- Ho tsofala. Mekhoa ea ts'ebetso ea 'mele ha e fetohe. Ha u se u tsofetse, mmele o thatafalloa ke ho hanela lintho tse mpe: letlalo le thellang le hlaha, makhopho a teba ka lebaka la tahlehelo ea elastin le collagen.
- Mahlaseli a letsatsi. Ho pepesehela letsatsi nako e telele ho lebisa ho omiseng le ho senyeheng ha likhoele tsa elastin le collagen.
- Ho noa joala le ho tsuba. Nicotine le lino tse nang le joala ha li ame feela bophelo bo botle ba litho tsa kahare, hobane letlalo la rona ke sesupo mme maloetse a "bonts'oa" ho lona ka mokhoa oa matheba a lilemo, makhopo.
- Tlhokomelo e mpe ea sefahleho.
- Ho hana likhalase haeba ho na le bothata ba pono.
- Ho hloka livithamini.
- Ho haella ha oksijene.
- Maloetse a pampitšana ea meno.
- Mathata a boroko, ho hloka boroko, khatello ea maikutlo khafetsa.
- Chefo.
- Ho sebetsa ho feta tekano.
- Ts'ebeliso ea litlolo tsa boleng bo tlase.
- Pontšo e matla ea maikutlo ka ponahalo ea sefahleho.
E 'ngoe le e' ngoe ea mabaka ana, hammoho le ho kopanya tse 'maloa, li ka lebisa ho senyeheng ha letlalo ho pota mahlo.
Mekhoa e sebetsang ea setso khahlanong le wrinkles
Ho na le lipepepe tse ngata tse tsebahalang bakeng sa thibelo le phediso ya makukuno.
Limaske
Litholoana tsa mask li tla ba haeba u li etsa makhetlo a 2-3 ka beke. Ho na le lipepepe tse ngata, 'me ke tla nahana ka tse tharo tse tsebahalang haholo.
- Maske ea protheine. Bakeng sa ho pheha, o tla hloka makhooa a mahe a 2, khaba e le 'ngoe ea oli ea mohloaare, vithamine E. Etsa kopo ka lera le lesesaane metsotso e 20.
- Maske oa likomkomere. Tlotsa likomkomere ka grater e mahoashe, eketsa vithamine A, marotholi a seng makae a lero la lemone, khaba ea oli ea almonde. Motsoako o sebelisoa ho potoloha mahlo (esita le sefahlehong sohle). Kamor'a metsotso e 15, hlatsoa ka metsi a futhumetseng, 'me u tlotse letlalo ka tranelate e matlafatsang.
- Maske oa litapole. Litapole tse tala li grated ebe li tsoakane le tranelate ka likarolo tse lekanang. Sehlahisoa se sebelisoa ho potoloha mahlo ka metsotso e 30, ebe se hlatsuoa ka metsi.
Morero oa video
Lerato
Ho lokisa leqhoa la litlama, tšela decoction ea chamomile kapa tee e tala ka hlobo ebe o e siea ka sehatsetsing. Qala hoseng ha hao ka ho hohla mahlo a hao ka leqhoa la litlama ka motsamao o shebileng ka lehlakoreng le leng. Ka beke o tla khona ho bona liphetho. Cryomassage ha ea lokela ho nka nako e fetang motsotso. Ka mor'a moo ho kgothaletswa ho sebelisa tranelate e matlafatsang. Haeba u na le mathata a pono, qoba mokhoa ona.
E hatelloa ke lebese le litlama
Maqhutsu a pele hangata a bakoa ke letlalo le ommeng, ka hona bothata bo ka rarolloa ka lebese kapa litlama tsa litlama. Ho etsa sena, moisten mekotla ea k'hothone ka mokelikeli, pepeta ho feta 'me u sebelise likopi tsa metsotso e 5. Kamora khetla, eketsa moisturize ka tranelate ea sefahleho.
Mehloaare le lioli tsa bohlokoa
E ntle haholo bakeng sa ho sebetsana ka katleho le makhopho. Ho hlokomela letlalo le boreleli la mahlo, ho sebelisoa lioli tsa mantlha - mohloaare, perekisi, almonde, apricot. Bakeng sa basali ba fetang lilemo tse 40, marotholi a bohlokoa a ka eketsoa ho a mantlha.
Lero la khala
Pheko e ntle ea setso e nosetsang mahlo a hau hantle. Ho fumana sephetho se bonahalang, tlotsa likopi ka lero la lekhala mantsiboea a mang le a mang kamora ho hlatsoa.
Litlolo
Bo nkhono ba rona le bona ba sebelisitse sesebelisoa sena. Ba entse litlolo ka chamomile, rosemary, koena, e neng e khatholla letlalo hantle. Li-lotion li entsoe ka liponche tse kenngoeng ka har'a li-decoction. Nako ea ts'ebetso ke metsotso e 10.
Litlolo
Lihlahisoa tse nang le livithamini A, C, E le hyaluronic acid li sebetsa ka ho khetheha ho feliseng wrinkles. Litlolo, li-serum le li-gel tse nang le likarolo tsena li khatholla letlalo, li thusa tlhahiso ea collagen, e eketsa ho saroloha, 'me e fokotsa ts'ebetso ea botsofali.
Mekhoa ena e ka fumaneha ke mang le mang, 'me metsoako e mengata e ka fumanoa ka kichineng kapa khemising e haufinyane.
Litokisetso tsa litlama le litlolo
Ho na le lihlahisoa tse ngata lishelefong tsa li-pharmacy tse thusang ho khutlisa bocha le botle. Lithethefatsi tse joalo ha li theko e tlase, 'me katleho ea tsona e lekiloe ke basali ba lilemo tse fapaneng le meloko.
| Ho bolela | Likarolo tsa tšebeliso, tlhahisoleseling e khuts'oane ka sethethefatsi | Melemo |
|---|---|---|
| Li-vithamine AEvit | E ka sebelisoa kahare le kantle ho letlalo la letlalo. E rekisoa ka foromo ea capsule bakeng sa ts'ebeliso e bonolo. E ka kenyelletsoa lebeseng la hlama kapa oli ea sea buckthorn. | Melumo, folisa, nchafatsa, fokotsa wrinkles. |
| Mafura a Retinoic | E ntlafalitsoe ka vithamine A. | Ho phahamisa mahlo. |
| Mafura a Radevit | Lebenkele la 'nete la livithamini A, E, D. | O hlokomela letlalo, oa le sireletsa. |
| Vithamine F. | E ama hantle letlalo. | E etsa hore makhopo a se ke a tsebahala haholo. |
| Glycerol | Sehlahisoa sa tlhaho. Sebelisa lera le tšesaane letlalong le pota-potileng mahlo. | E nolofatsa letlalo, e liehisa ts'ebetso ea botsofali, ea kolobisa, e khothaletsa nchafatso, e na le phello ea pholiso. |
| Petrolatum | Sehlahisoa se kang boka ba bokahare bakeng sa ts'ebeliso ea kantle. | E boloka mongobo letlalong, e sireletsa khahlano le moea. |
| Dimexide | Moemeli o khahlanong le ho ruruha oa manonyeletso. E ka kopanngoa le Solcoseryl: Dimexide e sebelisoa pele, 'me kamora metsotso e seng mekae Solcoseryl. | E tlisa metabolism ea likopi ho khutlela setloaeling. |
| Mafura a Hydrocortisone | Moriana o thibelang ho ruruha oa mofuta oa "hormone". Ho molemo ho buisana le ngaka pele o sebelisoa. | E khothalletsa ho boloka mongobo maemong a lisele. |
| Lyoton | Lithethefatsi tse matlafatsang tse sebelisoang methapong ea varicose. | Smoothes wrinkles ho pota mahlo. |
| Setlolo sa phomolo | E na le oli ea shaka. E lokela ho sebelisoa hoseng le mantsiboea kamora ho hloekisa. | E khutlisa letlalo le tsofetseng, e ntlafatsa tsamaiso ea mali. |
| Mafura a Heparin | E na le thepa e monyang. Sebediswa bakeng hemorrhoids. | Ho tsamaisa mali ka mokhoa o tloaelehileng, ho khutlisa letlalo le holileng tsebong. |
| Mafura a Troxevasin | E sebelisoa bakeng sa methapo ea varicose ho imolla edema. | E fokotsa boikhohomoso likoping 'me e fokotsa makhopho. |
Lihlahisoa tsohle tsa k'hemistri, ntle le livithamini, li sebelisoa feela kamora ho buisana le ngaka le ho bala litaelo pele. Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa karolong ea li-contraindications le likarolo tsa likarolo.
Ka tafoleng e ka tlase, ke hlahlobile se tsebahalang har'a bareki ba litlolo bakeng sa masoba a pota-potileng mahlo. Li na le theko e tlase le litlhahlobo tse ntle.
| Lebitso la Cream | Liphetho kamora kopo | Litsenyehelo |
|---|---|---|
| Mohala o hloekileng "Letlalo le phethahetseng" | E sebelisoa ho tloha lilemong tsa 20. Setsi sa tlhaho. E khothalletsa metsi, e fokotsa maqhubu a matle, e na le phello e khanyang, e leng ea bohlokoa haholo ho ba tloaelaneng le bothata ba selikalikoe tlas'a mahlo. | Hoo e ka bang li-ruble tse 100 |
| 'Mè o motala "Lemongrass le parsley" | E na le lisebelisoa tsa tlhaho, li-antioxidants. Molumo oa letlalo, o thusa ho fokotsa masakana le boikhohomoso. E fana ka tšireletso tšenyo ea letsatsi. | Hoo e ka bang li-ruble tse 200 |
| Garnier "Tlhokomelo ea ho tsofala" | E loketse ba fetang lilemo tse 30. E fokotsa masapo. | Hoo e ka bang li-ruble tse 250 |
| D'oliva | E fokotsa makhopho, mme e etsa hore tse tsebahalang li se ke tsa teba. E ntlafatsa 'mala oa letlalo tlasa mahlo. Sebopeho se na le acid ea hyaluronic, oli ea mohloaare, li-antioxidants, liposome complex le caffeine. | Hoo e ka bang li-ruble tse 800 |
| Uourse IsoFill | E na le tšusumetso e ntle meleng ea likopi. Ts'ebetso e rarahaneng ea likaroloana tse sebetsang li fokotsa ho tsofala, e thusa ho hlahisa collagen le ho fokotsa maoto a lekhoaba. | Hoo e ka bang li-ruble tse 800 |
| Molemo oa Shiseido Eyeshadow | Bakeng sa basali ba lilemo li 35 ho ea holimo. E fana ka tlhokomelo e felletseng: pele, ho sebelisoa bonolo, ebe serum le tranelate ea mofuta o le mong. Phello ea kopo e ea bonahala: letlalo le tiisitsoe, le kolobisitsoe, makhopho a manyane. | Hoo e ka bang li-ruble tse 3500 |
| Cream-gel "makhapetla" | E ipapisitse le botoro ea shea, hammoho le oli ea mohloaare, li-extracley tsa parsley le cornflower, caffeine. E fokotsa boikhohomoso, e fokotsa makhopho, melumo. | Hoo e ka bang li-ruble tse 400 |
Mekhoa ea cosmetological
Kalafo ea libaka tsa botle ha e theko e tlase, empa katleho ea eona e bonahala hanghang. Mekhoa e meng e u lumella ho felisa masapo a ka ntle feela le nakong e le 'ngoe. Ke tla nahana ka mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa.
Liente
Li thusa ho rarolla mathata a liphetoho tse amanang le lilemo ka ho kenya lintho ka har'a letlalo le etsang masapo a boreleli le ho eketsa ho tiea.
Matlalo
Lik'hemik'hale tse sebetsang tsa lik'hemik'hale li thusa ho felisa wrinkles ho pota mahlo. Ntho e ikhethang ea ts'ebetso ena ke ho sebelisa chelete ka phello e ka ntle ho dermis.
Limaski tsa Organic acid
Lihlahisoa tse joalo li ntlafatsa maemo a letlalo, li boreleli ho sosobana. Empa phello e bonahalang e khonahala feela kamora lits'ebetso tse 12.
Cosmetology ea lisebelisoa
Nakong e fetileng, maqhubu a ne a felisoa ka ho sebelisa laser le dermabrasion. Hona joale mefuta e mengata ea lits'ebetso e pharalletse haholo:
- Phekolo ea Microcurrent. Pulse length hona joale ea tlaase maqhubu a le tlaase molumo phunyeletse lisele le ntlafatsa seleng sebetsa.
- Ho phahamisa maqhubu a radio. Mocheso o etsa hore letlalo le tiee.
- Laser ea likaroloana. Kalafo e bonolo ea letlalo e nang le mahlaseli a mangata a kenang ka har'a dermis ka botebo ba 1 mm.
Mesotherapy
Lintho tse kentsoeng letlalong li khothaletsa tlhahiso ea collagen le elastin. Tsamaiso e etsoa khoeli le khoeli.
Biorevitalization
Kenyelletso letlalong ka liente tsa hyaluronic acid, e ntlafatsang ho tiea ha letlalo. Mokhoa ona oa sebetsa, empa o ka baka tšusumetso e mpe.
Phekolo ea Botulinum
Mahlo a rona a hokahane ka kotloloho le mesifa e chitja. Haeba makhopho a hlaha, ke ho eona moo chefo ea botulinum e kenngoang teng. Sesebelisoa se thusa ho khatholla mesifa le ho fokotsa makhopho. Phello e nka likhoeli tse 6. Tabeng ena, likarabelo tse ka lehlakoreng li ka hlaha ka mokhoa oa asymmetry ea litšobotsi tsa sefahleho, ho thibela mosebetsi oa mesifa ea sefahleho le ho potlakisa ts'ebetso ea botsofali ea letlalo.
Ho tlatsa
Lithethefatsi li fanoa ho felisa wrinkles le didikadikwe tlasa mahlo. Katleho e netefalitsoe, empa litla-morao li atile haholo.
Mekhoa ea ho buoa
Ho buuoa ka polasetiki ke mokhoa o matla oa ho loants'a liphetoho tse amanang le lilemo: letlalo le ba boreleli, ho ruruha le ho longoa hoa nyamela. Likotsi li bohlokoa 'me ho na le li-contraindication tse ngata, hobane ts'ebetso e etsoa tlasa moriana o thethefatsang kutlo.
Puisano ka video
Mokhoa o feng o loketseng basali ba lilemo tse fapaneng
Ho lekola boemo ba letlalo ka nepo le ho khetha pheko e sebetsang kapa mokhoa oa ho loantša makhopo, o hloka ho etela setsebi sa botle. O tla nahanela lilemo tsa hau, likarolo, boemo ba letlalo. Mohlala, ho banana ba bang ba lilemo li 20, mahlo a bona, le sefahleho sohle, ba kanna ba ba le ponahalo e tsofetseng e nang le makukuno a seng a boletsoe. Ho boetse ho na le linyeoe tse fapaneng: ha mosali ea lilemo li holileng a shebahala a le monyane haholo 'me bakeng sa botle ba letlalo la hae ho na le litlolo tse lekaneng tse mo tšehetsang.
Maemong a setso, nakong ea lilemo tse 20 ho isa ho tse 25, gel e khanyang ea lilemo tse lekaneng e lekane (ho lula ho e-na le letšoao ka har'a sephutheloana, mohlala, 20+ kapa "Bakeng sa letlalo le lenyane"). Hangata, lihlahisoa tsena li sireletsa marang-rang, moea, mongobo le ho tlatsa letlalo ka livithamine. Bakeng sa mathata a ikhethileng joalo ka masakana a lefifi, o ka reka tranelate kapa gel e nang le phello e khanyang. Li-mask tsa maiketsetso le tsona li loketse ho boloka botle le bocha.
- Kamora lilemo tse 25, makhopho a pele a ho etsisa a hlaha, a tla bonahala ho ba bang. Ke kahoo ho hlokahalang ho sebelisa litlolo tse nang le metsoako e sebetsang haholoanyane le phello e boreleli. Molao-motheo oa ho khetha sehlahisoa o lula o tšoana: ela hloko leseli le tsoang ho moetsi. Kamora 25, o ka etela setsebi sa botle bakeng sa mekhoa e bonolo ea ho loants'a matšoao a pele a botsofali.
- Lilemo tsa 30-35 + ha li kenyeletse lihlahisoa tse nang le metsoako e sebetsang, empa le tlhokomelo e hlophisehileng e sebelisang li-serum, mask le lits'ebetso tsa salon.
- Basali ba lilemo li 40-45 ba tla tlameha ho sebetsa ka mafolofolo ponahalong ea bona. Nakong ena, cosmetologists, e ipapisitse le mathata a motho ka mong, e ka khothaletsa liente tsa botle tse nang le livithamini, hyaluronic acid kapa mesotherapy.
- Lilemo tse 50 li nkuoa e le nako eo ts'ebetso ea botsofe e kenngoeng ka eona, ka hona ha o hloke feela lithethefatsi tse matla, empa le lits'ebetso tsa litlolo. Setlolo sa cosmetologist se ka fana ka mekhoa e matla haholo, mohlala, ho buuoa ka polasetiki.
- Ka tlhaho, mosali o ba moholo, nako e ngata, boiteko le chelete li tla hlokahala ho lelefatsa bocha le botle. Ho thata ho boloka chelete mona, hobane lihlahisoa le mekhoa ea ho loantša botsofali li theko e boima haholo. Empa, tlhokomelo e nepahetseng ea letlalo ho tloha bonyenyaneng e tla thusa ho boloka bocha le ho fokotsa botsofali.
Likarolo tsa ho tlosa litšubu pakeng tsa lintši le borokho ba nko
E 'ngoe ea libaka tsa mathata moo makhopo a tebileng a bopehileng ke sebaka se lipakeng tsa lintši le borokhong ba nko. Mesifa ea monna ea ikhohomosang e phatloha ka lebaka la ponahalo ea sefahleho e sebetsang mme, ka lebaka leo, letlalo le lahleheloa ke botle ba lona. Ponahalo ea wrinkles pakeng tsa lintši ho bonolo ho e thibela ho feta ho e felisa. Bakeng sa sena, ho kgothaletswa ho aha sefahleho - li-gymnastics tsa sefahleho. Boikoetliso bo hlahisoa ke litsebi ebile ha bo thuse feela ho thibela ponahalo ea makhopo, empa hape le ho felisa tse teng. Ho hlokahala ho etsa li-gymnastics letsatsi le leng le le leng, empa ka nako e ts'oanang e kopantsoe le tlhokomelo e nepahetseng e felletseng le bophelo bo botle ba bophelo.
Keletso e 'ngoe ke ho netefatsa ho roala likhalase tsa mahlo lebopong, likhalase tse khethehileng ho solarium le ho sebetsa k'homphieutheng.
Se ke la lebala ka li-multivitamin complexes, tse nooang makhetlo a 'maloa ka selemo, haholoholo nakong ea phomolo.
Mekhoa e matla ea ho loants'a maqhubu lipakeng tsa lintši - liente tse nang le lisebelisoa tse sebetsang ho khutlisa boreleli le ho tiea.
Maikutlo le ulasan pelanggan tsa lingaka mabapi le ho tlosa makhopo lapeng
Lingaka-dermatolians li eletsa ho shebella hore ntoa ea botle ha e bohlokoa ho feta bophelo ba hau. Basali ba bangata, ka ho lelekisa bocha ba ka ho sa feleng, ba ikemiselitse ho sebelisa mekhoa e belaetsang, eo papatso ea eona e tšepisang ho felisa masapo. Ka lebaka leo, basali ba batle ba na le mathata a letlalo ka mokhoa oa khatello ea maikutlo.
Ha ua lokela ho beha bophelo ba hau kotsing ka ho khetha ho buuoa ka polasetiki haeba ho na le lipelaelo.Ho molemo ho fana ka khetho ho tlhokomelo e tloaelehileng ea setso u sebelisa litlolo tse khahlanong le botsofali kapa lihlahisoa tse shebiloeng haholo.
Keletso e 'ngoe ea bohlokoa e tsoang ho li-dermatologists: ts'epa botle ba letlalo la hau ho litsebi tsa cosmetologists feela ho qoba litlamorao tse mpe kamora lits'ebetso.
Ho thibela ponahalo ea makhopo
Ho na le likhothaletso tse 'maloa tsa bohlokoa tsa ho ntlafatsa letlalo ho potoloha mahlo a mahlo:
- Hlatsoa sefahleho ka metsi a pholileng, o ka sebelisa ho hlatsoa ho fapaneng.
- Itlotsa letlalo ka mahlo ka litlama tsa leqhoa.
- Tlosa litlolo pele u robala ka lihlahisoa tse ikhethang.
- Sebelisa litlolo le li-gel ho latela lilemo tsa hau le litlhoko tsa letlalo.
- Fetola litlolo tsa hau ka likhoeli tse ling le tse ling tse nne.
- Kena bakeng sa lipapali.
- Phefumoloha moea o hloekileng.
- Ja hantle. Fokotsa palo ea caffeine le lino tse nang le khabone.
- Khaotsa ho tsuba. Nicotine e na le phello e mpe ho botle.
- Apara likhalase tse tsoang letsatsing, bakeng sa komporo, ha u etela solarium, haeba u na le mathata a pono.
- Hlokomela kemiso ea hau ea boroko. Khetha mosamo o nepahetseng (masapo a molemo).
- Hlokomela bophelo ba hau: ela hloko mafu a sa foleng, mafu a mala.
- Noa maro a mangata.
Malebela a Video
Melao ena e tla qobella ba bangata ho nahanisisa ka mokhoa oa bona oa bophelo le ho etsa liphetoho. Haeba u li nka ka botebo, u ka bona liphetoho tse ntle.
Ho ithata ha se ho etsa seo o se batlang. Moelelo oa polelo ena ke ho itlhokomela, bophelo bo botle, chebahalo, ho itšireletsa. Rata letlalo la hau: latela li-regimens, sebelisa litlolo tsa boleng bo holimo, qoba khatello ea maikutlo, phomola le ho phomola, etela setsebi sa botle.
Nakoana e tla feta mme botho bo fapaneng ka ho felletseng bo tla hlaha setšoantšong sa seipone. Motho enoa o tla khanya ka thabo le motlotlo ka hore o atlehile ho fihlela litholoana tse ntle. Ho sosobana mahlong ho ke ke ha hlola ho e-ba thata. Ke lakatsa ho utloisisa tsebo ea ho boloka botle le bocha, 'me ke ts'epa hore sengoloa sa ka se tla thusa ka sena.