Khoho ea salate e nang le phaenapole - mekhabiso e mene ka mehato

Send

Khoele ea likhoho ke sehlahisoa se tenyetsehang seo ho lokisoang palo e ngata ea lijana ho eona. Har'a tsona ke salate e nang le khoho le phaenapole, lipepe tse 4 tseo ke tla li hlalosa. Basali ba banyenyane ba rata seneke sena se bobebe haholo, hobane se monate haholo ebile se khabisa tafole hantle.

Kakaretso ea khale

Recipe ea khale e sebelisa khoho, chisi e thata, phaenapole ea makotikoting le mayonnaise. Ka tsela, ka mayonnaise e iketselitsoeng, salate e monate haholo. Haeba u lakatsa, kenyelletsa li-crouton, poone e entsoeng ka makotikoting, litapole, li-mushroom, mahe, litlama tse fapaneng le linoko tse ka sejaneng.

Nkholoe, tatso ea salate ea khale e nang le likhoho le phaenapole e tla khahlisa esita le li-gourmets tse lekang ho se kopanye lihlahisoa tsa nama le litholoana.

chisi e thata 100 g
khoele ea khoho 300 g
mahe a 3 likhomphutha
liphaenapole tse makotikoting 1 can
mayonnaise 50 g
meroho bakeng sa mokhabiso

Likhalori: 181 kcal

Liprotheine: 11.8 g

Mafura: 10.9 g

Likhabohaedreite: 8.5 g

Ke pheha kana ho fihlela hamonate ka ho eketsa khaba ea letsoai. O ka eketsa linoko tse ling ka pitseng. Phello ke moro o monate o ka sebelisoang ho lokisa limenyemenye tse ling.
Ke pheha mahe ka sekotlolo se arohileng. Ha khoho e ntse e lokisoa, ke fetisa chisi e thata ka grater e mahoashe, ebe ke ebola mahe a phehiloeng ebe kea a sila ka likotoana tse nyane. Sila nama e feliloeng ka mokhoa o ts'oanang.
Ke kopanya lijo tse lokisitsoeng mme ke natefatsa salate le mayonnaise. Sebeletsa tafoleng ka sekotlolo se seholo sa salate kapa lipoleiti tse arotsoeng, kamora ho khabisa ka litlama tse halikiloeng le chisi e halikiloeng.

Ha ke nke ho feta halofo ea hora ho pheha. Salate e kopantsoe le lijana tse fapaneng, 'me ka tatso e ka qothisana lehlokoa le Cesare ea tummeng.

Khoho, phaenapole le salate ea li-mushroom

Ha letsatsi la phomolo le ntse le atamela, mosali e mong le e mong oa lapeng o qala ho batla lipepepe bakeng sa lisalate tse monate. Ka kakaretso, salate e nang le likhoho, phaenapole le li-mushroom ke ntlo ea polokelo ea li-microelements tse sebetsang. Ananapole e na le fiber e ngata ea lijo le livithamini tse ntlafatsang ts'ebetso ea ts'oaetso. Kh'abeche ea Peking e na le liasiti tsa bohlokoa.

Lisebelisoa:

Mananapole a makotikoting - 200 g.
Khoele ea likhoho - 300 g.
Champignons - 300 g.
Mahe - likhomphutha tse 2.
K'habeche ea Peking - 200 g.
Liieee - hlooho e le 'ngoe.
Kharenate - 1 pc.
Mayonnaise, oli ea limela, laurel, pepere le letsoai.

Litokisetso

Ebola 'me u khaole onion. Tšela li-mushroom ka metsi ebe u li khaola ka likotoana tse tšesaane. Ka pane e nyane ea ho hadika, ke futhumatsa oli, ke hadika lieiee ho fihlela e le putsoa ka khauta, eketsa li-mushroom, ke hlohlelletsa le ho hadika ho fihlela e le bonolo. Qetellong ke letsoai le pepere.
Pheha khoho ho fihlela e le bonolo metsing a letsoai. Ke eketsa makhasi a 'maloa a laurel le li-peppercorns tse' maloa ho moro. Ha nama e pholile, e sila ka likotoana tse nyane.
Ke ile ka khaola liphaenapole tse entsoeng ka makotikoting ka likotoana tse nyane, ebe ke fetisetsa mahe a belisitsoeng pele ho grater. Ke khothaletsa ho khaola k'habeche ea China ka likotoana tse itekanetseng.
Ke qala ho theha salate. Ke ala nama ka sejaneng ebe ke e fa sebopeho se sekwere, se oval kapa se chitja. Ke tlotsa lera la nama ka mayonnaise ebe ke hasanya liphaenapole tse khethiloeng.
Ke etsa mokato o latelang ho tsoa k'habeche, ebe li-mushroom tse halikiloeng ka eiee lia sebelisoa. Ka mor'a moo, ke etsa lera la mahe a grated, pele ho tsoakane le e nyane ea mayonnaise.
Qetellong, ke qhaqha kharenate ka lithollo tse arohaneng ebe ke e beha ka salate e entsoeng ka sebopeho sa gridi. Ho khabisa monate o phethiloeng, ke khothaletsa ho sebelisa litlama tse ncha kapa lipalo tsa meroho e phehiloeng.

Recipe ea video

Nakong ea bophelo ba ka, ke lekile mefuta e mengata ea lijo tse bobebe. Ha se sejana se seng le se seng sa mofuta ona se tla khona ho qothisana lehlokoa le salate ena e ntle. Ntle le moo, ke rata ho u hlokomelisa ka Pomegranate Bracelet, salate e bonolo ho e lokisa le e monate.

Khoho, phaenapole le walnuts salate

Lelapa leso le rata salate e nang le khoho, phaenapole le walnuts bakeng sa tatso ea eona e bonojoana le satiety e makatsang. Mme ke ile ka mo rata ka lebelo le phahameng la ho pheha.

Ho nka 'na metsotso e ka bang mashome a mabeli ho lokisa salate, ha feela khoho e phehiloe pele ho nako.

Lisebelisoa:

Sefuba sa kana - 400 g.
Dipeenapole tsa makotikoting - 1 can.
Li-walnuts - 70 g.
Mayonnaise - 3 tablespoons.

Litokisetso

Pheha khoele ho fihlela e le bonolo. Ha nama e bata, e sila ka likotoana tse nyane kapa ka likotoana tse tšesaane.
Senya liphaenapole tse entsoeng ka makotikoting ka likotoana. Qalong, ke ne ke reka phaenapole e khaotsoeng likotoana, empa tloaelo e bontšitse hore ho bonolo haholo ho sebetsa ka masale a phaenapole.
Ha ke sebelise thipa, pini e phikolosang kapa lisebelisoa tse ling tsa kichine ho ratha li-walnuts, kaha crumb e nyane haholo, e sa shebahaleng e khahla. Ke e sila ka matsoho.
Kopanya khoho le phaenapole le linate, ebe o eketsa mayonnaise ebe oa kopanya. Ha ke khothaletse ho nka sopho e ngata, ka lebaka la lero la phaenapole, salate e se e ntse e le lero haholo.

Bakeng sa lijo tse monate tsa lelapa, sebeletsa salate ena hammoho le likhantsi tse halikiloeng.

Khoho e Tsubang le Pineapple Recipe

Khoho e tsubang ke sehlahisoa se monate haholo. Seo u ka se buang ka li-salate tseo e kenyellelitsoeng ho tsona. Ba na le tatso e tsoang ho Molimo. Molemo o mong oa khoho e tsubang ke hore e tsamaea hantle le lihlahisoa tse fapaneng. Bopaki bo hlakileng ba sena ke salate e nang le khoho e halikiloeng le liphaenapole.

Lisebelisoa:

Khoho e tsubang - 400 g.
Mananapole a makotikoting - 200 g.
Pepere e tsoekere - 1 pc.
Poone ea makotikoting - 150 g.
Chisi e thata - 150 g.
Pepere ea chili - 1 pc.
Mayonnaise - likhaba tse 5.

Litokisetso

Ho lokisetsa chisi. Ke sebelisa mefuta e thata ka tatso e sa jeleng paate. Khaola likhutlong kapa likhubung tse nyane. Ho thibela chisi hore e se ke ea khomarela thipa, nako le nako ke kolobisa lehare ka metsing nakong ea ts'ebetso ea ho itšeha. Ha ho utloise bohloko ho boloka chisi ka sehatsetsing pele o e seha.
Ke sebelisa sefuba sa kana sa tsubelo. Ke ile ka kuta nama ka likotoana kapa ka e tabola ka matsoho ka matsoho.
Ke ile ka khaola liphaenapole ka li-cubes ebe ke kopanya le likhoho, kamora ho eketsa pelepele e chesang.
Ka pepere e monate, ke ile ka khaola lehlaka, ka tlosa peo, ka hlatsoa 'me ka khaola likarolo tse itekanetseng, ebe ke li romela nama le liphaenapole.
Ke romela chisi e halikiloeng e nang le poone e entsoeng ka makotikoting sekotlolo se nang le metsoako ena ebe kea e kopanya
Ke apara salate e felileng ka mayonnaise e bobebe ntle le tatso e itseng. Ka kakaretso, mayonnaise e rekiloeng ha ea lokela ho utloahala ka salate. Kamora ho kopanya ka botlalo, ke fetisetsa pheko sekotlolo sa salate ebe ke e fa tafoleng, e khabisitsoeng ka parsley.

Ke na le risepe ea salate e nang le khoho e tsubang e tlalehiloeng kholomong ea "lisalate tsa Selemo se Secha". Lelapa leso ha le khone ho nahana ka tafole ea Selemo se Secha ntle le seneke sena.

Send