Mokhoa oa ho etsa phofo ea mosetareta lapeng

Send

Motho e mong le e mong ea phehang o na le nkho ea mosetareta. Ka thuso ea eona, ho bonolo ho etsa hore sejana se be monate le monko o monate. U ka reka linoko tse chesang lebenkeleng kapa ua iketsetsa. Ke tla u bontša mokhoa oa ho etsa phofo ea mosetareta lapeng.

Lirepepe tseo ke tla li arolelana li bonolo haholo. Ho tla nka lithollo tse 'maloa ebe ho etsoa phofo ka tsona. U ka phela ka phofo ea khoebo, empa ke khetha ho iketsetsa eona.

Mosetareta o lokiselitsoeng ho latela risepe ea khale o motenya haholo. Haeba u rata mofuta o mosesaane, eketsa palo ea metsi hanyane. Etsa mosetareta o bohale ka ho eketsa linoko le litlama tseo u li ratang haholo.

Mosetareta o nang le phofo - risepe ea khale

mosetareta phofo 3 tbsp. k.
oli ea limela 1 tbsp. k.
metsi a belang 100 ml
lero la lemone 2 tbsp k.
tsoekere 1 tbsp. k.
letsoai ½ tbsp. k.

Likhalori: 378 kcal

Liprotheine: 37.1 g

Mafura: 11.1 g

Likhabohaedreite: 32.6 g

Tšela phofo ea mosetareta ka sekotlolo se senyenyane, eketsa tsoekere le letsoai, kopanya tsohle. Tšela metsi a belang holim'a motsoako o omileng ebe u kopanya hantle.
Tšela oli ea meroho 'me u kenye lero la lemone,' me kamora ho kopanya lijana ka botlalo, koahela ka sekwahelo 'me u tsamaee lihora tse' maloa ho fana ka noka.
Fetisetsa mosetareta ka nkho ea khalase, koala ka thata le sehatsetsi.

Hona joale o tseba risepe ea khale ea ho etsa phofo ea mosetareta lapeng. Ho noka ho ntlafatsa tatso ea nama hantle. Hlokomela hore sebelisa feela phofo e ncha bakeng sa ho pheha. Mosetareta o entsoeng motheong oa lihlahisoa tse felileng tse felileng o ke ke oa hlaha o le motenya ha o etsoa.

Mokhoa oa ho pheha mosetareta oa Russia

Batho ba ithutile ho etsa mosetareta khale, mme ho fihlela kajeno, ho se ho qapiloe diresepe tse ngata bakeng sa ho etsa sejo sena se monate. Ke tla u joetsa ho etsa mosetareta oa Russia. Le moapehi ea qalang o tla tseba theknoloji ea lapeng, hobane e bonolo haholo.

Kamora ho etsa sejo se monate, makatsa lelapa la hau le baeti ka ho e sebeletsa hammoho le mmutlanyana o besitsoeng kapa pheko e 'ngoe ea nama.

Lisebelisoa:

Mosetareta phofo - 280 g.
Asene - 200 di ml.
Oli ea meroho - 100 ml.
Tsoekere - 125 g.
Metsi - 350 ml.
Lekhasi la leoatle.

Litokisetso

Pele, lokisetsa linkho tse nyane tse nang le likhurumetso. Hlatsoa 'me u li omise hantle. Ebe re lokisa marinade.
Tšela metsi a 175 ml ka sekotlolo, sehla le linoko ebe u se pheha. Pholisa moro o phehiloeng metsotso e mehlano, sefa 'me u tsoakane le asene.
Ka sekotlolo se seng, pheha metsi a setseng mme u kenye phofo ea mosetareta ka hloko. Kopanya tsohle hantle. Boima bo tlameha ho tšoana.
Tšela metsi a belang lijana hore li koahele boima ba mosetareta ka lisenthimithara tse 'maloa. Kamora hore metsi a pholile, romela lijana sehatsetsing. Kamora lihora tse leshome le metso e 'meli, tsoha metsi ebe u kenya oli mosetareta.
E setse ho kopanya motsoako le tsoekere le marinade.
Kamora ho kopanya ka botlalo, hlophisa ka har'a linkho 'me u koale ka likhurumetso.
Ka letsatsi, mosetareta o iketselitseng o se o loketse ho sebelisoa.

Mosetareta oa Russia o tsamaea hantle le lijana tsa nama; motheong oa eona ho lokisoa moaparo o motle haholo kapa sopho e nkhang hamonate. Ka kakaretso, ke arolelane risepe, ka hona ha o sa tlameha ho reka sehlahisoa ka lebenkeleng, mme ona ke mohato oa pele oa ho boloka chelete.

Mokhoa oa ho etsa mosetareta ka lithollo

Ho ntšetsa pele sehlooho sa sengoloa, nahana ka risepe ea mosetareta e nang le lithollo - sejo se monate haholo bakeng sa lijana tsa nama. Litsebi tse ling tsa tsa pheho li sebelisa mosetareta le lithollo bakeng sa ho etsa lisalate le tsa Selemo se Secha.

Tatso ea mosetareta joalo e bobebe haholo. E ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng esita le ke batho bao lijo tsa linoko li hanetsoeng. Khutsa 'me u ithute ka hloko theknoloji ea ho pheha ka mehato lapeng.

Lisebelisoa:

Mosetareta phofo - 50 g.
Peo ea mosetareta - 50 g.
Lero la lemone - 4 tbsp likhaba.
Oli ea meroho - 4 tbsp. likhaba.
Tsoekere - 2 tbsp. likhaba.
Komkomere ea likomkomere, letsoai, cloves, nutmeg le pepere.

Litokisetso

Tšela phofo ea mosetareta ka sekotlolo se tebileng 'me u tšollele metsi a seng makae a belang. Ho hlohlelletsa hantle. U lokela ho fumana boima ba polasetiki. O ka eketsa metsi a manyane haeba boima bo le boima haholo.
Ka ho lekaneng lekanya boima ba mosetareta, 'me u tšollele metsi a belang ka holimo. Mokelikeli o lokela ho koahela matšoele ka menoana e 'meli. Ha metsi a pholile, a tsoe.
Kenya lero la lemone, letsoai, lipeo, pepere, botoro le tsoekere ho boima. Kamora ho kopanya, hasana ka linkho tse nyane, u li koape le ho li koala ka likhurumetso.
Kamora letsatsi, eketsa khekhe ea likomkomere le linoko ho nkho ka 'ngoe. Ke sebelisa li-clove le nutmeg. Ke phetho!

Ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa mosetareta le lithollo, empa ke rata theknoloji ea ho pheha eo ke sa tsoa e arolelana. Ke tšepa hore le uena u tla e rata.

Mosetareta ka brine - lipepepe tse 2

Bakeng sa li-gourmets tse ngata, mosetareta ke sejo se ratoang haholo. Ba e ja ka sopho, lijana tsa nama le lisalate, kapa ba e ala feela ka bohobe. Mabenkele a rekisang a fana ka mefuta e mengata ea mosetareta e seng e entsoe. Empa haeba u batla ho latsoa tatso ea 'nete ea sejo se iketselitsoeng, iphehe. Ka nako e ts'oanang, litlatsetso le lidae tse kotsi li ke ke tsa kenyelletsoa sehlahisoa se feliloeng, se loketseng bophelo bo botle.

Ho na le mekhoa e makholo ea ho lokisa mosetareta. Ke tla koahela mosetareta ka pheha le brine ea k'habeche.

Komkomere pickle

Lisebelisoa:

Likomkomere pickle - 200 ml.
Mosetareta phofo - 1 senoelo
Oli ea meroho - 1 tbsp. khaba.
Asene, tsoekere le linoko.

Litokisetso

Tšela phofo ea mosetareta ka har'a setshelo se tebileng, tšela brine ebe u kopanya tsohle.
Kenya asene, oli le tsoekere ho motsoako o hlahisoang. Kopanya hantle. U lokela ho fumana boima bo ts'oanang.
Fetisetsa mosetareta ka nkho e koalang ka thata ebe u tloha sebakeng se mofuthu ho fihlela hoseng. Kenya linoko nkhong hoseng. Ke sebelisa li-clove, ginger, pepere le sinamone.

Khekhe ea k'habeche

Lisebelisoa:

Brine ea k'habeche - 180 ml.
Mosetareta phofo - 2 tbsp likhaba
Oli ea meroho - 1 tbsp. khaba.

Litokisetso

Tšela phofo ea mosetareta ka nkho, eketsa k'habeche brine, hlohlelletsa, koala sekwahelo 'me u tsamaee bosiu. Hoseng eketsa oli ea meroho ka nkho ebe u kopanya hape.
Ho etsa hore mosetareta o be monko o monate, futhumatsa brine hanyane pele o kopanya. Ntle le moo, o ka eketsa asene ea apole ho thusa ho boloka tatso e telele.

Ho pheha mosetareta le mahe a linotši

Mosetareta ke sehlahisoa se tenyetsehang. E sebelisetsoa ho etsa croutons le sandwich, ho sesa nama le merero e meng e mengata. Leha e le bonolo, e ke ke ea khutlisetsoa tafoleng. Sebelisa risepe ea mahe a linotši bakeng sa setlama se monate, se hlabosang le se monate se nang le tatso ea mahe a linotši.

Bakeng sa mosetareta o motle, sebelisa lipeo ho fapana le phofo. Feta ka grinder ea kofi, sefa, ebe u e sebelisa ho ritela linoko. Phello ke mosetareta o monate le o bolila, eo tatso ea eona e leng bobebe ebile e le bohale.

Lisebelisoa:

Peo ea mosetareta - 70 g.
Metsi - 50 ml.
Lero la lemone - 1 tbsp khaba.
Mahe a linotši - 5 ml.
Oli ea soneblomo - 20 ml.
Letsoai.

Litokisetso

Mohato oa pele ke ho etsa phofo ea mosetareta. Feta peo ea mosetareta ka grinder ea kofi ebe o sefa. U lokela ho fumana ligrama tse ka bang mashome a mahlano tsa phofo ea boleng. Kenya letsoai ho eona ebe u kopanya.
Tšela metsi a belang ka motsoako o omileng 'me u itlotse ka botlalo. Haeba motsoako o bonahala o le motenya haholo, eketsa metsi a belang hanyane.
Kenya mahe a linotši, lero la lemone, oli ea meroho ho gruel ea mosetareta ebe u kopanya.
E sala e fetisetsa setshelong se koalang ka thata ebe e tloha matsatsi a mahlano hore e hole. E ka sebelisoa kapa ea sebelisetsoa ho iphelisa.

Ke ts'epa hore risepe e nka sebaka sa eona se loketseng bukeng ea hau ea ho pheha. Linoko tse lokiselitsoeng ka tsela ena li tsamaea hantle le lisoseje, nama e besitsoeng le tse ling tse tsoaroang.

Mosela oa mosetareta o etsoa joang

Ha re shebeng mahlale a morao-rao a ho lokisa mosetareta oa litholoana, o lumellang tatso ea lijana tsa nama, ka mohlala, konyana e besitsoeng ka ontong, 'me e tsamaea hantle le chisi.

Ka sebele u nahane hore e thehiloe litholoana. Ke sebelisa morara, lipere kapa liapole. Baapehi ba bang ba khona ho etsa mosetareta oa litholoana tse ntle le ho tsoa lilamunu.

Lisebelisoa:

Monate oa apole - 1 pc.
Mosetareta o omileng - 1 tbsp khaba.
Oli ea meroho - 1 tbsp. khaba.
Asene - likhaba tse 2.
Tsoekere - teaspoon.
Lero la lemone - teaspoon.
Letsoai le sinamone.

Litokisetso

Bake apole ka ontong, eo pele e neng e phuthetsoe ka foil. Ka likhato tse 170, metsotso e leshome le metso e mehlano e lekane.
Tlosa letlalo, tlosa lipeo ebe u fetisa apole ka sefe. Kopanya boima ba apole le lisebelisoa tse ling, ntle le asene, ebe u li kopanya ho fihlela li boreleli.
Tšela asene ka bongata ebe o kopanya. Latsoang hang-hang. Haeba senoko se bolila haholo, o ka eketsa tsoekere e nyane.
Kamora ho fumana mosetareta oa litholoana oa tatso e bonolo, e kenye ka har'a linkho ebe o lula ka sehatsetsing matsatsi a mabeli. Hlohlelletsa makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Tholoana ea mosetareta e phethiloeng e monate, empa ha e matla. Ikutloe u lokolohile ho tšoara le bana ka mohlolo ona oa ho iphelisa.

Ho lokisetsa video

Mosetareta ke semela se nkhang hamonate se bophahamo ba lisenthimithara tse mashome a mahlano. Ho na le mefuta e mengata, empa tikolohong ea rona mefuta e atileng haholo ke e ntšo, e sootho le e tsoeu.

Tlhahisoleseling e sebetsang, melemo le likotsi tsa mosetareta

Ho thata ho bolela hore na motho o qalile ho sebelisa mosetareta neng ha a pheha. Hoa tsebahala hore ho buuoa ka peo ka lekhetlo la pele ho fumanoe libukeng tsa khale tsa khale, tse fetang lilemo tse likete tse hlano. Ho latela litlaleho tsa nalane, peo ea mosetareta e ne e sebelisoa haholo ho pheheng ke liapehi tsa khale tsa Greek. Letsoai la mosetareta leo re le jang kajeno le qapiloe ke Baroma ba khale.

Kajeno ho thata ho nahana ka tafole ntle le mosetareta. Sejo se monate, se monate sa mushy se loketse nama, tlhapi le lijana tsa meroho. E sebelisoa haholo ho etsa li-sandwich, li-snacks, barbecue esita le pizza.

Likarolo tse molemo

Peo ea mosetareta e na le mafura a mangata le lioli tsa bohlokoa. Lijo-thollo ke lihlahisoa tse tala tseo ho phehiloeng oli e jeoang ho tsona. Oilcake kapa phofo ea mosetareta e sebelisetsoa ho hlahisa lilaere tsa mosetareta, likhechana tse khahlanong le rheumatic le lijo tsa khale tsa lijo.

Mosetareta o tsosa takatso ea lijo ka mokhoa o phethahetseng, o thusa ho eketsa tlhahiso ea mathe, o potlakisa tšilo ea lijo, o na le thepa e khahlanong le ho ruruha le laxative.

Ho ja hanyane ho tla kokobetsa chefo le ho thusa ho imolla tšenyo ea lijo. Ts'ebeliso e fetelletseng ea linoko e ka halefisa lesela la 'metso oa motho.

Ho ea ka bo-ramahlale, mosetareta ke senoko se folisang 'mele. E ntlafatsa ts'oaetso mme e potlakisa ho monya lijo tse mafura. Ka lebaka leo, esita le ho fuoa nama e monate ea nama ea kolobe ho ke ke ha etsa hore mpa ea hao e be boima.

Lingaka tse ngata li khothaletsa mosetareta bakeng sa batho ba tsofetseng, kaha senoko se susumetsa tšilo ea lijo le ho ntlafatsa metabolism. Motho e mong le e mong ea loantšanang le rheumatism, indigestion, khatello ea meriana kapa lefu la pelo o tlameha ho ja lijo tse monate.

Meriana ea mosetareta e fana ka phello e tenang le e koahelang ea lehae. Mosi oa mosetareta o sa tenyetseheng o fana ka tšebetso e ntle ea li-antibacterial, e eketsang bophelo ba sethala sa lijo tse senyehang.

Bakhachane ba ka ja mosetareta, haese hore senoko ha se bake mathata a kulisang. Maemong a mang, mokhachane a ke ke a phela ntle le ho nosa, hobane ka takatso e fosahetseng ea lijo, o tsosa takatso ea ho ja.

Contraindications le kotsi

Ho sebelisa linoko hampe ho ka lematsa 'mele. Haeba u ja mosetareta ka mokhoa o hloekileng kapa ka bongata, menyetla ea ho cha e sa thabiseng e eketseha haholo. Ho joalo le ka ts'ebeliso ea kantle.

Lingaka ha li khothaletse senoko bakeng sa batho ba kulang kapa ba lefuba. Tšebeliso e sa tloaelehang e ka baka phefumoloho e fokolang, ea fokotsa ho otla ha pelo, kapa ea lebisa ho lahleheloeng ke kelello.

Sengoloa se felile ka mokhoa oa ho etsa mosetareta ka phofo lapeng. Ke ts'epa hore malebela, diresepe le likhothaletso li tla u thusa ho lahla khathollo ea feme ebe u e nkela sehlahisoa sa tlhaho.

Ha ke akaretsa, ke tla re mosetareta ke senoko se phetseng hantle seo ho nang le sebaka tafoleng efe kapa efe. Empa, ts'ebeliso e mpe e ka lebisa liphellong tse sa thabiseng. Ka hona, mamela moelelo oa karolo 'me u se ke ua lebala ka bophelo bo botle. Ho fihlela nako e tlang!

Send