Nka ja lemon bakeng sa gout? Melemo le likotsi tsa lilamunu, hammoho le likhothaletso tsa ts'ebeliso
Lemon ke sehlahisoa se tsebahalang haholo bakeng sa ho phekola gout. Gout ke lefu la liphio leo ho lona moroto o sa tlhotliloeng le ho tšeloa manonyellong. Hangata ho eletsoa ho phekola lefu lena ka thuso ea lijo tse fapaneng.
Ho na le lipepepe tsa setso bakeng sa ho lokisetsa moriana bakeng sa mathata a fapaneng a bophelo bo botle ka ho sebelisa sirilamunu. Sehloohong sena, re tla arolelana malebela a matla a ho lokisa meriana e joalo.
Nka ja kapa che?
Bakeng sa gout ho thibetsoe ho ja liprotheine le mafura a mangata.... Nama e itshetlehileng ha ea lokela ho jeoa makhetlo a fetang a mararo ka beke. Lijo tse nang le li-purine tse ngata, tse kang linaoa, lijo tse letsoai le tse hahiloeng ka mapele, le tsona ha lia lumelloa. Li lematsa 'mele nakong e joalo. Ja lihlahisoa tse ngata tsa meroho, rye le ho noa metsi a mangata, li-compotes, li-decoctions ho tlosa maro 'meleng.
Potso ea hlaha, na ho a khonahala ho sebelisa sirilamunu bakeng sa gout? E, e tla fana ka melemo e meholo, e ntlafatse phallo ea bile le ho fokotsa maemo a purine 'meleng. Lemone e ka jeoa ka mokhoa o fe kapa o fe, ho kenyeletsoa le citric acid.
Ho ja asiti ka mokhoa oa eona o hloekileng ho thusa ho lokolloa ha asiti ea uric ka ho e fokotsa ka alkali.
Rua molemo
Ts'ebeliso ea sirilamunu ke ho nyenyefatsa phallo ea 'mele e tsoang' meleng. ka lebaka la liasiti tse teng. Lemon e na le livithamini tse ngata, fiber, bioflavonoids. E thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Lemone e thusa liphio ho sebetsa hantle, e tlosa chefo 'meleng.
Potasiamo e nang le faeba ea lemone e na le phello e ntle ts'ebetsong ea liphio mme e thusa ho tlosa matsoai ho bona. Rind le lero ke lithibela-mafu 'me li ka tlosa likokoana-hloko' meleng oa hau. Re sa bue ka ho tlosoa ha chefo maling ha ho nooa sirilamunu.
Lik'hemik'hale
Lemon le citric acid li na le tse ngata:
- lik'habohaedreite;
- faeba;
- manyolo acid;
- livithamini (B9, C);
- macronutrients (potasiamo (40 mg)), calcium (40 mg), magnesium (12 mg), sodium (11 mg), phosphorus (22 mg);
- microelements (tšepe, mankanese, koporo, fluorine, zinki).
Na e ka ba kotsi mme hona le litla-morao?
Ho sa tsotelehe taba ea hore sirilamunu e na le phello e ntle 'meleng oa motho, e na le lipelaelo tse ling.
Litlhaloso
- U ke ke ua ja litholoana tsa bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo le bo-mme ba anyesang. E fokotsa acidity mme sena se ka ama litholoana.
- Batho ba nang le aleji ha baa lokela ho ja lemon.
- Se ke oa ja sirilamunu haeba marenene a hao a ka utloisa bohloko, a ka mpefatsa lefu lena feela. Haeba u se u jele, hlatsoa molomo hang hang.
- Haeba u na le gastritis, liso kapa cholecystitis, sirilamunu le eona ea haneloa.
- Ho noa khalase ea lero la lero la lemone ho bohlokoa haholo bakeng sa thibelo ea 'mele, empa ho motho ea nang le mafu a pelo kapa methapo ea mali, sena se lokela ho etsoa ka hloko e kholo.
Meeli le Litlhokomelo
Lemone e na le tatso e bolila, 'me acid e ka sebopeho sa eona e holimo haholo. E ke ke ea rua molemo feela, empa hape e ka ntša kotsi mpeng ea motho. Ka bongata, e fokotsa asiti ea mpa.
Makhasi a sirilamunu le sirilamunu ha ea lokela ho ba thata ho e ama. Ke lemone e fosahetseng. Khetha mofuta o benyang o mosehla le o bonolo oa "lemon".
Haeba mpa ea hao e utloa boima kapa e chesa kamora ho noa lemone, khaotsa ho sebelisa sehlahisoa sena hanghang. Sena se bolela hore o ne o sa lokela ho tšoaroa ka tsela ena mme o hloka ho batla mokhoa o mong.
U ka etsa kopo joang?
Nahana ka diresepe tsa ho sebelisa sirilamunu.
Metsi a sirilamunu
Ho phekola lefu lena, o hloka ho noa metsi a lemone a futhumetseng (Likhato tse 35-40). Pepeta likhaba tse 2 tsa lero ho tsoa halofong ea lemone, hammoho le makhasi ao. Re hlapolla ka 200 ml ea metsi. Ka mor'a ho pheha, re noa ntho e 'ngoe le e' ngoe hang-hang.
U hloka ho noa ka bongata ba khalase e le 1 metsotso e 30 pele u ja hoseng ho hong le ho hong le ka mpeng e se nang letho.
Tee
Ehlile, sirilamunu e lokela ho kenyetsoa tee... Ngoana e mong le e mong o ne a inehela ka sirilamunu bongoaneng, 'me batho ba baholo ba e kenya tee. Ha ho thata ho lokisetsa seno se joalo. O ka eketsa sirilamunu metsing a phehiloeng kapa tee 'me o e tlohele e riteloe. Mohlomong ho ntse ho na le mahe a linotši ka seno. O eketsa monate tee.
Noa tee bakeng sa kalafo letsatsi le leng le le leng, makhetlo a 2 ka letsatsi. Hape, seno se joalo se monate ho nooa bakeng sa thibelo. Lemone ea khatholla, ea hlasimolla, ea matlafatsa. Se ke la lebala ho noa tee e chesa, ka hona e tletse lintho tse nang le thuso mme e monate ebile e monate ho e noa.
Le soda
Kaofela re tseba taba ea hore Soda e sebelisoa hamolemo haholo ha ho phehoa ha ho etsoa hlama kapa lihlahisoa tse ling tsa phofo. Empa ke batho ba fokolang ba tsebang hore e ka ba le phello e ntle kalafo ea mafu a tebileng. U ka pheha joang ka soda e tla ba molemo molemong oa 'mele ea rona?
Penya lero la lemone, ebe u eketsa halofo ea khaba ea soda e emang, emela ho fihlela fizz e emisa, emela hore ho phatloha ho emise, ho nka metsotso e 'meli. Ebe u tšela 200 ml ea metsi a belisitsoeng, hlohlelletsa le ho noa kapele. Haeba ho ntse ho na le bubble ka seno, emela ho fihlela ba nyamela.
Noa seno makhetlo a 1-2 ka beke ho fihlela matšoao a lefu a nyamela, khatello ha e tloaelehe 'me manonyeletso ha a emise ho utloisa bohloko.
Le konofolo
Senya lihlooho tse 4 tsa konofolo ka blender le lilamunu tse 4 ka tsela e ts'oanang.
- Fetisetsa motsoako ho nkho ea khalase ea lilithara tse tharo ebe u tšela metsi a belang holimo. Empa e le hore mocheso o se chese haholo. Lumella seno hore se fane ka matsatsi a mararo ka mokhoa oa kamore. Hlohlelletsa moro letsatsi le leng le le leng ka khaba.
- Ha o kentsoe, o hloka ho sefa sebopeho sa lemon-garlic ka sesepa ebe o qala ho pholile.
Ebe u sebelisa motsoako ona hoseng ho hong le ho hong ka mpeng e se nang letho makhetlo a 3 ka letsatsi.
Le li-cranberries
Li-Cranberries, ka tlhaho ea tsona ea meru, li na le thuso ebile li na le lintho tse fapaneng. Joalo ka:
manyolo acid (malic);
- tsoekere (sebaka sa tsoekere);
- trace likarolo (iodine, phosphorus, tšepe le calcium);
- livithamini tsa sehlopha B, PP, C, K.
Tsoekere e phekola pelo, e matlafatsa sesole sa 'mele, e imolla ho ruruha ho tsoa lisele tse fapaneng tsa' mele, joalo ka cranberries ke sebolaya dikokwana-hloko se setle ka lebaka la asiti e monokotšing.
Bohlokoa! Mabapi le ts'ebeliso ea eona, batho ba nang le gout ha baa lokela ho nka monokotšoai o sa sebetsoang, o tala ka molomo. U ka etsa seno se nang le li-cranberries, mahe a linotši le sirilamunu. Motsoako ona o ka matlafatsa boits'ireletso ba hau le bophelo bo botle.
- Nka lemone e le 'ngoe e hlatsoitsoeng, omella 0.5 kg ea li-cranberries esale pele' me u li kopanye le halofo ea khalase ea mahe a linotsi a tlhaho.
- Senya monokotsoai le sirilamunu hammoho le lekhapetleng u sebelise se-blender kapa grinder ea nama.
- Kenya mahe a linotši ho gruel ena. Khothaletsa butle-butle ha u ntse u eketsa. Kamora ho kopanya ka botlalo motsoako oa ho eketsa tee o se o loketse.
Beha likhaba tsa khaba tse 1-2 metsing a belang nako le nako. Thabela seno se chesang se matlafatsang. Haeba u sa rate tatso e bolila, eketsa mahe a linotši ho tee ho e felisa.
Noa tee ena e phetseng hantle makhetlo a 'maloa ka beke (makhetlo a 2-3) makhetlo a 2 ka letsatsi.
Le parsley
Setlama sa sehlopha sa sekhele se na le phepelo e kholo ea asiti ea ascorbic... Lintho tsohle tse molemo tse fumanehang ka har'a cranberries le tsona li fumaneha ka parsley. E ruisa motho ka letsoai la diminerale, e matlafatsa marako a methapo ea mali, ka lebaka la li-antioxidants, e ntlafatsa 'mele ka lihlopha tsa vithamine.
Moro oa parsley o kokobetsa ho ruruha ha maoto mme o tlosa mokelikeli 'meleng. Ho noa lero ka lero le le leng ho ka khutlisa metabolism. Bakeng sa batho ba nang le mathata a qoqotho, hangata ho khothalletsoa parsley. Empa feela bakeng sa ts'ebeliso ea eona lipepisong tsa setso.
Ha ho nke boiteko bo bongata ho etsa tee ea parsley u sebelisa sirilamunu.
- Nka sehlopha se le seng sa parsley e tala e ommeng le khalase ea metsi. Re hlatsoa parsley ka metsing, re e khaole hantle. U tla hloka khaba e le 'ngoe ea parsley e khethiloeng bakeng sa khalase e le' ngoe ea seno.
- Tšela metsi a belang holim'a eona. E ke e noe metsotso e 5 bakeng sa tatso le monko o monate, le bakeng sa ho khotsofatsa ka thepa e nang le thuso.
- Ha o ntse o pheha, o hloka ho kenya selae sa lemone ka tee hore e be monko o monate.
Ho kgothaletswa ho noa tee makhetlo a 3 ka letsatsi. E fana ka tšebelisano e ntle tsamaisong ea phefumoloho ea motho, e thusa ho theha phello ea diuretic, e tla ba molemo kalafong ea gout.
Qetellong, re ka eketsa joalo Lemons tse naheng ea habo bona li monate ho feta Lemons tse tlisitsoeng moo ho ea linaheng tse ling... Lemone e khethoa pele e butsoa 'me ha e tlisoa, e lahleheloa ke tatso le monko o monate o bonoang litholoana tse butsoitseng.
Lebenkeleng, o hloka ho khetha litholoana tse butsoitseng ka ho fetisisa kamoo ho ka khonehang, e na le thepa ea bohlokoa le tatso e betere. Ho betere le ho feta, ikatlele litholoana. Hobane ke lisirilamunu tse serapeng sa lapeng tse ke keng tsa bapisoa le phello ea tsona bophelong ba batho.