Na ke 'nete hore sirilamunu e nang le leqhoa e phetse hantle ho feta tse ncha le hore na e ka sebelisoa joang?
Ke khale ho tsebahala hore bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele, motho ka mong o hloka ho lekola ho tlala ha livithamini. Nakong ea selemo se batang, vithamine C e ba e tsebahalang haholo, mohloli oa eona o fumanehang ke litholoana tsa litholoana, ho kenyeletsoa le lilamunu. Empa ke batho ba fokolang ba tsebang ka melemo ea litholoana tsena tse hoammeng le hore na ke livithamine life tse ling tse molemo tse ka fumanoang ts'ebelisong ea tsona.
E molemo hakae bakeng sa bophelo bo botle ba hau?
Ha li pholile, livithamine tsohle le likarolo tse etsang tholoana lia bolokoa 'me sena se hlalosa melemo ea sona.
Lik'hemik'hale
- Potasiamo le Kalsiamo... E ntle bakeng sa pelo: li laola morethetho oa eona, hape li na le phello e ntle maemong a masapo.
- Koporo le Magnesiamo... Li na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea pelo.
- Li-vithamine A, B, C, P... Ho ama 'mele oohle oa motho ka mokhoa o rarahaneng.
- Lintho tsa alkali... Ho hlokahala bakeng sa ho thehoa ha gallbladder.
- Lintho tse nang le naetrojene... Li fa 'mele oa motho matla.
U ka e sebelisa neng?
Matšoao a tšebeliso ea sirilamunu ke:
- Mathata a silang lijo, ho kenyelletsa le tsubuhlellano ea mala.
- Sefuba, SARS, feberu, 'metso.
- Ho fokotsa boits'ireletso ba mmele, ho kenyeletsoa le nakong ea serame.
- Khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.
Melemo ea ice cream le litholoana tse ncha li fapane joang?
Lemone, haholo-holo, lero la lemone le na le livithamini le liminerale tse ngata tse thusang 'mele.
- sebetsana ka katleho le maloetse a sa tšoaneng;
- matlafatsa sesole sa 'mele;
- e potlakisa lits'ebetso tsa ts'ebetsong;
- thusa 'mele ho hlatsoa mali le methapo ea mali kapele.
Litholoana tsa khauta li thusa 'mele ho sebetsana ka katleho le nts'etsopele ea mofetše. Tholoana ea sefate sa sirilamunu e nkuoa e le sehlahisoa sa mohlolo se bolaeang lisele tsa mofetše.
Li sebelisoa khahlanong le mofetše maemong a latelang:
- ka tšenyo ea mala;
- litho tsa ho sila lijo;
- matšoafo le litšoelesa tsa mammary ho basali.
Ho ikhethang ha tšebeliso ea sirilamunu kalafong ke ho ba sieo ha litlamorao le litlamorao (ka ho ba sieo ha li-contraindications).
Ha u sebelisa lilamunu tse hoamisitsoeng, limatlafatsi tse ngata li kena 'meleng oa motho ho feta ha u noa lero la lemone. Ho bohlokoa hape ho boloka lekhapetla la litholoana, hobane le matlafalitsoe ka likarolo tse ngata tsa bohlokoa le livithamini, hape ho thusa 'mele oa motho ho tlosa lintho tse chefo.
Ho feta moo, sirilamunu e hoammeng e tla bolokoa nako e telele ntle le ho lahleheloa ke thepa ea eona e molemo!
Kotsi le litla-morao
Sebopeho se seng le se seng se na le litšobotsi tsa sona, sena se sebetsa le lijong tse jeoang. Kamehla o lokela ho ba hlokolosi ka ts'ebeliso ea sehlahisoa se itseng. Ha ho na li-contraindication tsa ts'ebeliso, o hloka ho hlokomela ho latela litekanyetso, ha oa lokela ho li fetella le ka lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
Litlhaloso
Bakeng sa litholoana tse nang le thepa e ntle, ho na le lithibelo tsa ts'ebeliso. Lemon e hoamisitsoeng e hanetsoe:
- Batho ba nang le bothata ba ho kula... Mang kapa mang ea hanyetsitsoeng ka litholoana tsa citrus o lokela ho itatola, leha a le maemong a hoammeng.
- Ho hlaseloa ke maloetse a tsoang ka mpeng, lisosa, gastritis... Ho ja litholoana tsa citrus ntlheng ena ho ka mpefatsa boemo.
- Bakuli ba nang le khatello ea mali: ka khatello ea mali, lero la lemone le ama mabota a methapo ea mali, 'me sena se ka lebisa ho eketseha ha khatello ea mali.
- Batho ba nang le ho ruruha ha manyeme... Ketso ea acid e citric tabeng ena e tla ama li-enzyme tsa setho sena 'me li qala ho senya marako a manyeme.
- Bo-mme ba baoki... Hammoho le lebese la mme, lintho tse ka lero la lemone li kena 'meleng oa ngoana. Ho fihlela ngoana a e-na le tšoaetso ea meno, lintho tsena li tla baka colic le mathata a mang a mala.
Meeli le Litlhokomelo
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba le mohopolo le ho lekola boiketlo ba hau. Ha ho na tataiso e tobileng e tsoang ho bo-ramahlale kapa lingaka mabapi le hore na ke lilamunu tse kae tse ka jeoang kapa tse ke keng tsa jeoa ka nako. Ntho ea bohlokoa ke ho mamela 'mele oa hau - e tla u joetsa "tloaelo" ea limatlafatsi.
U ka emisa joang?
Bakeng sa ho hatsela kapele:
- Hlatsoa bongata ba lilamunu kapa u li hlatsoe ka metsi a belang.
- Ebe o omella kapa o kentse sehatsetsi.
- Joale ho na le likhetho tse 'maloa: boloka litholoana li felletse kapa o li kereite.
Khetho ea pele e nka sebaka se seholo sa polokelo, empa e na le melemo ea eona: leha e se e le kamora khoeli ea polokelo, lemone e tla shebahala eka e sa tsoa tsoa shelefong ea lebenkele.
U ka tšela lemone, ebe u tla hloka sebaka sa polokelo. Ebola e tšeloa 'me makhasi a hoamisoa ka thoko. Lintho tsa bohlokoa li tla lula nako e telele. Kahoo, e kenyelletsoa lijong kapa e sebelisoa e le moriana.
U ka e sebelisa joang?
Lemon e hoammeng e ka jeoa ka mokhoa o fe kapa o fe: khaola likhahla, eketsa tee kapa u je le tsoekere. Sehlaha e tla ba tlatsetso e ntle ho senola tatso sejaneng sefe kapa sefe.
Bakeng sa liphio
Litholoana tse ntle tsa lero la lemone majoeng a liphio lia tsebahala. Jusi ea karolo ea boraro ea sirilamunu e lokela ho tsoakoa le khalase ea metsi ebe e aroloa likarolo tse tharo. U hloka ho noa motsoako ka makhetlo a mararo ka letsatsi matsatsi a 10.
Bakeng sa boits'ireletso
Lemon e halikiloeng e tla thusa ho boloka boits'ireletso ba mmele: o ka eketsa khaba ea lemone ho tee kapa o ja lemone ka tsoekere. Lemon zest e boetse e ntle bakeng sa ho ntlafatsa boits'ireletso..
Nakong ea bokhachane
Nakong ea bokhachane, mosali o nahana ka phepo e nepahetseng mme o qala ho itlhokomela haholoanyane. Leha ho le joalo, na ho bohlokoa ho ja lemon ka nako ee?
Ha ho na le thepa e ngata ea bohlokoa, litholoana tsa citrus li hloka ho tšoaroa ka hloko: batho ba bangata ba qala ho tšoenyeha ka caries le ho otloa ke pelo. Tabeng ena, ho molemo ho buisana le setsebi.
Melemo ea lilamunu e kholo haholo, ea e eketsa, hape e nolofatsa mokhoa oa ho fumana livithamini ho sebelisoa lilamunu tse hoamisitsoeng, tse tla thusa ho hlola mafu a mangata. Li-vithamine li bolokiloe hantle le nako e telele.
empa o hloka ho lekola bophelo ba hau le ho mamela 'mele: haeba ho na le mafu le maloetse, lilamunu tse hoamisitsoeng li tla fetoha mothusi, empa u se ke oa lebala ka li-contraindications.