Melemo le likotsi tsa beet moro. U ka itokisetsa le ho e sebelisa joang?
Leha ho na le moriana o ntlafalitsoeng lefatšeng la sejoale-joale, mekhoa ea setso ea kalafo le thibelo ea bophelo bo botle e ntse e sebetsa. Bakeng sa sena, litlama tse hlaha, litholoana, meroho li sebelisoa.
E 'ngoe ea meroho e tsebahalang ea motso e amehang ts'ebetsong ea pholiso ke beetroot e tloaelehileng.
Sengoloa sena se hlalosa mokhoa oa ho sebelisa metsi a beet kamora ho belisoa le hore na melemo le likotsi tsa decoction e joalo ke li fe.
Melemo le kotsi
Ha re nahana hore li-beet tse tala le tsona li na le livithamini tse ngata, ha ho hlake hore na hobaneng u ka e pheha? Ho na le tlhaloso e bonolo bakeng sa sena - kamora kalafo ea mocheso, livithamini 'meleng oa motho li kenella hantle.
Likahare tsa lintho tse mothapong oa motso:
- tsoekere 7-9%;
- liprotheine;
- mafura;
- li-amino acid;
- potasiamo;
- tšepe;
- cobalt le ba bang;
- rubidium;
- cesium;
- li-anthocyanins;
- livithamini C, B1, B2, P, PP;
- asiti ea folic;
- khalsiamo;
- magnesium;
- chlorine;
- sodium;
- iodine.
Nakong ea ho pheha, bongata ba likarolo tsa bohlokoa ha bo fokotsehe, li fetoha feela tse fumanehang 'meleng.
- Li-beet ke sehlahisoa se nang le likhalori tse tlase, kahoo ho ba batlang ho theola boima ba 'mele, e ka ba ba bohlokoa bakeng sa ho khotsofatsa tlala le ho fumana livithamini.
Meroho e mecha e na le 40 kcal ho 100 g ea sehlahisoa, ha e pheha e eketseha hanyane - ho fihlela ho 49 kcal.
- Ho bohlokoa haholo ho ja li-beet kapa moro oa beetroot nakong ea bokhachane. E na le iodine le asiti ea folic, e hlokahalang ha u jere ngoana. 'Me betanin e senya libaktheria tse bolang.
- Boteng ba ts'epe ka har'a meroho ea motso bo e etsa moriana o sebetsang ho loantseng khaello ea mali - e thusa ho khutlisa tahlehelo ea mali kapele.
- Magnesium e hloekisa methapo ea mali mme e thusa ho loants'a khatello ea mali.
Ntle le thepa ea bohlokoa, lik'hemik'hale tsa moro oa beet le tsona li na le phello e mpe 'meleng oa motho:
- Kaha e liehisa ho monya calcium, e tlameha ho sebelisoa ka hloko ho osteoporosis.
- Li-beet ke mohloli o motle oa sucrose, mme batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho hopola sena.
- Asiti ea oxalic e ka har'a li-beet e kotsi ho batho ba nang le urolithiasis.
Ho bonahala le contraindications bakeng sa tšebeliso
Beetroot e sebelisetsoa maloetse a fapaneng a sa foleng... E na le litšobotsi tse ngata tsa bongaka:
- e khahlanong le ho ruruha, ka bobeli ha e sebelisoa kahare le kantle;
- hypotensive, i.e. lowers khatello ea mali;
- diuretic, ka tsela eo felisa edema;
- laxative, e nang le phello e ntle mosebetsing oa 'mele le ho imolla ho patoa;
- spasmolytic ha e nkoa ka molomo;
- anti-sclerotic - e thusa ho monya protheine 'meleng;
- antiscorbutic;
- pholiso ea leqeba ha e sebelisoa kantle;
- e thusa ho loants'a khatello ea maikutlo le boroko.
Ha re nahana hore li-beet, ka lebaka la livithamini le liminerale tseo li nang le tsona, li na le thuso merianeng ea setso, ho na le li-contraindications moo ho sa khothalletsoang ho ja motso oa meroho o le tala kapa o phehiloe.
Moro oa beet ha oa lokela ho jeoa:
- ka hypotension;
- letšollo;
- lefu la ho fokola ha masapo;
- oxaluria le urolithiasis;
- tsoekere e phahameng maling - lefu la tsoekere.
Litaelo ka mehato: mokhoa oa ho sebelisa metsi a beetroot kamora ho belisa meroho?
Bakeng sa ho sebelisa hamolemo melemo ea moro, o tlameha ho e lokisa ka nepo. Ho na le melaoana bakeng sa sena, e fanoeng ka tlase.
Recipe
Bakeng sa moro, ho molemo ho sebelisa meroho e melang hae, kaha beetroot e monya habonolo mefuta eohle ea menontsha ea lik'hemik'hale e lokolloang nakong ea kalafo ea mocheso. Haeba e ntse e rekiloe, o ka khaola karolo ea boraro lehlakoreng la makhasi, ke moo nitrate e bokellanang.
Litaelo tse ling mohato ka mohato:
- Pele o pheha, li-beet tse boholo bo mahareng ha li hloke ho eboloa ho tloha ho lekhapetla, kaha li na le lintho tse ngata tsa bohlokoa. Ho lekane ho e hlatsoa hantle le ho e hlakola lefatšeng.
- Tšela lilithara tse 3 tsa metsi ebe u kenya mocheso o phahameng.
- Kamora ho belisoa, tlohela ho omisa ho fihlela metsi a belisa 2/3 ea molumo oa pele.
- Fumana motso o lokisitsoeng. Kamora ho phomola, ebola le khabeloa hantle.
- Khutlisetsa li-beet tse grated ho moro o le mong ebe o pheha ka mocheso o tlase metsotso e meng e 20, o hlohlelletsa nako le nako.
- Moro o se o loketse, o sala o sotha makhasi ka cheesecloth kapa ka sefe, e ka sebelisoang hape kalafong kapa molemong oa thibelo ha o pheha ho matlafatsa sesole sa 'mele.
Kopo
U ka sebelisa beet moro ka mefuta e fapaneng ea merero.ka lebaka la mochini oa multivitamin o teng.
Bakeng sa ho hlatsoa moriri
Seno (decoction) se sebelisetsoa ho tlosa dandruff, se fa moriri ponahalo e hloekisitsoeng hantle le e phetseng hantle.
E boetse e etsa hore moriri o be bonolo hape o laolehe.
Kopo: Pholisa moro o seng o lokiselitsoe pele 'me u hlatsoe moriri ka mor'a ho o hlatsoa ka sesepa sa moriri, u o tšele ka hloohong.
Ho tloha lirethe tse petsohileng
Ho felisa lirethe tse petsohileng ka beet moro, o tlameha ho o sebelisa letsatsi le letsatsi.
Kopo:
- Lokisetsa bate e chesang hanyane ka setsing se lokisitsoeng pejana.
- Theola maoto a hau ho eona metsotso e 20-30.
- Ebe o hlakola maoto a hau ebe o a tlotsa ka tranelate; ho kopanya phello, o ka roala likausi.
Bakeng sa makhopho
U ka ja decoction kapa lero khafetsa, li hloekisa 'mele oa chefo, e nang le phello e ntle letlalong la sefahleho.
E ntle bakeng sa letlalo le nang le mafura.
Kopo:
- Mask e thehiloeng ho decoction e sebetsa hantle haholo. Bakeng sa ho pheha, ho hlokahala hore u kopanye litapole tse ncha tse halikiloeng le phofo ea poone ka litekanyo tse lekanang le eona.
- Kenya ts'ebeliso sefahlehong bakeng sa metsotso e 15-20, ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Ho hloekisa sebete
Moro o tloaelehileng haholo, o tlhotliloeng ho tloha makhasi ka sefe, o loketse.
E tlosa chefo, e tla thusa ho khutlisetsa taolo sebeteng le ho imolla boima bo nahanoang. Empa ha ua lokela ho e sebelisa haeba u ikutloa u sa phutholoha 'me u se ke ua lebala hore seno se na le phello ea diuretic. U ka eketsa mahe a linotši ho moro.
Kopo: Nka 200 ml ka hanong hang ka lihora tse 'ne, ho nchafatsa seno ha ho hlokahala.
Mokhoa oa kalafo ke libeke tse 1-2.
Se ke oa noa moro kaofela ka nako e le 'ngoe, sena se ka lebisa ho senyeheng ha bophelo bo botle.
Ho tloha atherosclerosis
Le lefu la atherosclerosis, thepa ea seno e na le phello e ntle 'meleng, e thusang ho amohela liprotheine habonolo kamoo ho ka khonehang. Bakeng sa thibelo, sehlahisoa se na le phello e ntle, 'me se bohlokoa ho sona ke boteng ba magnesium le iodine.
Kopo: tšebeliso e tloaelehileng ea 200 ml ea seno hang ka letsatsi pele ho lijo.
Ho loantša botenya
Kaha li-beet li na le lik'hilojule tse tlase, hangata li kenyelletsoa lijong. Moro o na le 49 kcal feela ho 100 g ea sehlahisoa. E na le betanin, e nang le phello e ntle ho metabolism ea mafura 'meleng le ho theola maemo a k'holeseterole ea mali. Ka hona, ke pheko e babatsehang ea ho loantša botenya.
Kopo: Noa seno sa 200 ml letsatsi le leng le le leng pele ho lijo.
Bakeng sa batho ba nonneng, ho kgothaletswa ho etsa letsatsi la ho itima lijo hang ka beke, nakong eo ba noang moro oa beet feela.
Beetroot ha se mohloli feela oa tatso le 'mala o khanyang ha e jeoa, empa hape ke mothusi kalafong ea maloetse a mangata. Ho bonolo haholo ho e fumana le ho etsa seno se folisang ho eona, o tlameha feela hore o seke oa ba botsoa. Empa pele u iphekola, u ntse u lokela ho buisana le ngaka.