Litsela tse bonolo tsa ho tlosa chefo le chefo
Mokhoa oa bophelo o sa nepahalang, tšilafalo ea tikoloho, ho se tsotelle likhothaletso bakeng sa phepo e nepahetseng - sena sohle se na le phello e mpe bophelong bo botle. U ka boela oa fokotsa tšusumetso 'meleng oa lintho tse mpe hae haeba u qala lenaneo la tlhoekiso.
Mekhoa e fapane - ho tloha ho lipepe tsa nkhono ho sebelisa mekhoa e mecha. Li tla thusa eseng feela ho tlosa chefo le chefo, empa hape li tla fokotsa boima ba 'mele.
Litšila le chefo ke lintho tse kotsi tse bokellanang 'meleng nakong ea bophelo' me li lebisa mathateng a bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa: ho felloa ke metsi 'meleng, ho halefa ke mala, ho opeloa ke hlooho, ho hlonama le ho fokotsa tšireletso ka kakaretso. Mokhahlelo oa ho qetela ke botahoa, bo ka lebisang liphellong tse bohloko.
Boitokisetso le Litlhokomelo
Liphetoho tse sa lebelloang lijong li ka ama bophelo bo botle hampe. Ho bohlokoa hore tlhoekiso ea chefo le chefo e hlahe hanyane ka hanyane, ka tsela ena feela litho tsa kahare li ke ke tsa utloa mojaro. Ho qala ho itlhoekisa le ho ikamahanya le liphetoho, o hloka ho:
- Fokotsa ho ja tsoekere (ka mokhoa o hloekileng le lihlahisoa tse nang le eona - bohobe le lihlahisoa tsa li-confectionery, ice cream).
- Fokotsa letsoai le linoko tse teng lijong (ja lijo tse halikiloeng le linoko tse seng kae).
- Hana ho noa tee e matla le kofi, lino tse tahang.
- Khaotsa ho tsuba, kaha nikotine e na le phello e mpe mesebetsing ea mala.
Ntle le moo, ho itokisa ho hloka tloaelo ea mesebetsi eohle ea 'mele. Ho hloekisoa ho tla etsahala ka litlamorao tse fokolang, tse mpe haeba u ikoetlisa hoseng. Etsa boithapollo ba pelo ka makhetlo a mararo ka beke 'me u be le mokhoa o nepahetseng oa ho robala.
Habohlokoa le ho feta, pele o qala lits'ebetso tsa lapeng, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka!
Hobaneng o hloka ho hlatsoa 'mele neng
Ha chefo e ngata le chefo li bokellana, mosebetsi oa litho tsa ka hare o qala ho re tšoenya. Maemong a boima, ho se sebetse ha bona ho ka qala, ho tla lebisa lefung. Ho bohlokoa ho tseba matšoao maemong ao kalafo e tla etsoa ka litšenyehelo tse tlase tsa lichelete.
Matšoao a ho bolaoa boemong ba pele
- Ho fokotsa takatso ea lijo.
- Ho senyeha hoa maikutlo ntle le lebaka.
- Mekhoa e fokotsehileng ea boikoetliso.
- Phoso ea boroko.
- Mokhathala o sa foleng ntle le lebaka.
Haeba sethaleng sa pele u sa hloekise 'mele, nakong e tlang litsamaiso tsa kahare li ka senyeha, tse tla lebisa ho tahiloeng ke' mele ka botlalo.
Matšoao a itekanetseng ho isa ho a matla
- Mathata a mantle (letšollo hang ka mor'a ho ja, ho patoa).
- Phokotso e akaretsang mesebetsing ea 'mele ea ho itšireletsa mafung - e iponahatsa ho mafu a feberu a tloaelehileng khafetsa, tšoaetso ea vaerase e matla le sefuba.
- Mathata a letlalo (makhopho, makhopho, ho teneha).
- Ho fokotsa ts'ebetso ea sebete, liphio le mala.
Haeba ho fumanoa halofo ea matšoao, sena se kanna sa supa hore 'mele o hlabiloe. Tabeng ena, ho hloekisoa ho khothalletsoa.
Mekhoa e sebetsang ea setso
Mekhoa ea setso e thusa ho tlosa chefo le chefo e nang le tsetelo e nyane ea lichelete. Leha ho le joalo, ha se kamehla ho leng bonolo ho pheha diresepe.
Lenaneo la Detox la ho hloekisa 'mele
Mokhoa ona o ipapisitse le detoxification ea mala. Hoa hlokahala ho lahla lijo tse kotsi, kenyelletsa lijo tse nang le fiber e ngata (matlapi a korong, linate, bohobe ba lijo-thollo, lithollo) lijong. Noa lilithara tse tharo tsa metsi ka letsatsi. Phello e tla kamora khoeli ea ts'ebeliso.
Metsi le enemas
Enema e etsoa ka 5-7 hoseng. Ho etsa sena, nka lilithara tse 2-3 tsa metsi ebe o eketsa lero la lemone le metsi a konofolo. Thupelo e nka beke.
Dubage le sorbitol
Mokhoa ona o loketse liphio le mala.
Litaelo:
- Qhala 5 g ea sorbitol ka 200 ml ea metsi (tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta 50 g).
- Noa motsoako ka mpeng e se nang letho.
Ponahalo ea litulo tse hlephileng ke phello e ntle.
Lekala
Lekala le jeoa habeli ho isa hararo ka letsatsi. Ba tla hloekisa marako a mala le ho thusa ho imolla lesokolla. Phello e tla tla bekeng e le 1.
Peo ea folaxe
Li-flaxse li ka jeoa ka mpeng e se nang letho (e ka bang 30 g ka ngoe) hoseng. U ka e eketsa lijong. Peo e thusa ho tsitsisa tšebetso ea mala, ho potlakisa metabolism. Thupelo e nka libeke tse peli.
Limela le litlama
Lithollo le litlama tse rarahaneng li fana ka litholoana tse ntle. Raese e sootho, perela ea perela, buckwheat ka bonolo e hloekisa tšilo ea lijo. Lintho tse nang le litlama tsa moriana li na le meriana: choleretic, laxative le ho qhala mamina.
Litlhahiso tsa video
Litokisetso tsa litlama le matlapa
Litokisetso tsa litlama li sebetsa hantle, ka hona ha ua tlameha ho senya nako ho lokisa tharollo kapa lijo-thollo, litokisetso tsa litlama. Meriana na contraindications, 'me sena se lokela ho ho nkoa ka hloko ha noa.
Selulose ea Microcrystalline
MCC e fumaneha ka sebopeho sa matlapa kapa phofo. Ho nkoa li-teaspoon tse 'maloa ebe lia hlatsuoa ka metsi a mangata. Li-laxatives tse bonolo li nkuoa ka selulose. Sesebelisoa ha se hloekise 'mele feela, empa se boetse se khothaletsa ho theola boima ba' mele.
K'habone e sebelisitsoeng
K'habone e sebelisitsoeng e tlosa lintho tse chefo ka tlhaho. Lithethefatsi li nooa beke, matlapa a 5-8 ka nako, makhetlo a 2 ka letsatsi. Litekanyo li latela boima ba 'mele - letlapa le le leng ho ea ho lik'hilograma tse 10 tsa boima ba' mele.
Magnesium sulfate
Magnesium sulfate e tlosa chefo le chefo, e hloekisa tšilo ea lijo, e ntlafatsa ts'oaetso. E na le phello ea laxative, kahoo ho hloekisa ho molemo ho etsoa lapeng. Likhabapo tse seng kae tsa moriana li kopantsoe le metsi ebe li nooa hoseng ka mpeng e se nang letho.
Polysorb
Ho tla nka libeke tse peli ho tlosa chefo. Motsoako o nkuoa khaba e le 1 ka letsatsi, e kopantsoe le lero kapa metsi. Phello e 'ngoe ke ts'ebetso ea matla.
Allohol
Matlapa a nkoa ka mor'a lijo, thupelo e etselitsoe libeke tse 3-4. Sekhahla sa makhetlo a tsamaiso - makhetlo a 3 kapa a mane ka letsatsi, sekhahla sa nako e le 'ngoe - matlapa a 1 - 2. E sebetsa hantle bakeng sa ho hloekisa sebete.
Metsi a diminerale
Metsi a diminerale a ka aroloa ka mefuta e mengata, o mong le o mong o na le thuso. Bakeng sa ho tlosa chefo, metsi a nang le oksijene le likarolo tse ngata a sebelisoa. U ka e reka khemising. Thupelo e felletseng e nka likhoeli tse fetang 2, 'me ba noa ho tloha khalase ho isa ho lilithara tsa metsi a 2 ka letsatsi.
Lijo tse khethehileng le lijo
Lijo tse khethehileng le phepo e nepahetseng li tla u thusa ho fihlela litholoana. Ntho ea bohlokoa ke ho ja lijo tse hlatsoitsoeng hantle le tse ncha.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho ja litholoana le monokotsoai lijong tsa hoseng, ho ja linate bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli, le ho ja sechu sa meroho, sopho kapa salate lijo tsa mots'eare. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, meroho, nama e phehiloeng kapa tlhapi li loketse.
Lijo tsena li lokela ho lateloa khoeli. Ho boloka 'mele o le maemong a matle kamora ho ja khoeli, ho lekane ho hlophisa "matsatsi a phetseng hantle" joalo ka makhetlo a 3-4 ka beke.
Morero oa video
Malebela a Sebetsang
Ho hlakola 'mele' meleng ho tla atleha haholoanyane haeba, ntle le kalafo ea mantlha, litlhahiso tse latelang li tla latela.
- Ho hloekisa letlalo ka li-decoctions, limaske tsa litholoana - sena se khothaletsa ho hema ha lisele.
- Ho ea bathong ba Russia - ho tlosa boikhohomoso kamora ho noa metsi, ho ntlafatsa metabolism.
- Ho ikoetlisa.
- Lumella boroko bo nepahetseng le mekhoa ea phomolo.
- Fokotsa boemo ba tsitsipano.
Motho o lokela ho ba hlokolosi ka ho hloekisa 'mele chefo le chefo le bothata ba ho theola boima ba' mele. Ela hloko mokhoa oa bophelo, boroko bo botle, khutso ea kelello mme, ho bohlokoa ka ho fetisisa, ho ja ka tsela e nepahetseng. Khetha mokhoa o tla lekana litšobotsi tsa 'mele oa hau. Batho ba baholo le ba nang le mafu a sa foleng ba lokela ho bona ngaka pele ba e hloekisa bakeng sa mathata a ka bang teng.