U ka ba morupeli oa yoga joang

Yoga e ntse e tsebahala hobane ho lumeloa hore e ntlafatsa bophelo ba motho le boemo ba hae ba kelello. Yoga ke thuto ea khale e koahetsoeng ke sephiri. Kahoo ho na le maikutlo a hore ke motho ea "inehetseng" feela ea ka rutang. U ka ba morupeli oa yoga joang 'me u fumane mosebetsi? Ha re fumane karabo hammoho.

Ho na le 'nete e itseng polelong ena, hobane yoga ha se sehlopha sa boitlhakiso feela, empa ke maikutlo a itseng a lefatše. Ba lumelang hore ba ikemiselitse ho tseba lithuto, ho ntlafatsa 'meleng le moeeng, e ka ba barupeli ka nako e khuts'oane. Sena sohle se latela bokhoni ba motho ka mong.

Tsela e eang ho morupeli oa yoga ke ena. Ka linako tse ling, ka lebaka la bohelehele kapa ho ntlafatsa bophelo bo botle, motho o ea lithuto. Kamora lilemo tse 3-5 tsa ho ithuta o tla utloisisa hore o ka ruta. Leha ho le joalo, ha se taba ea hore haeba u ikoetlisa ka nako e telele, o tla tseba ho ba morupeli. Ho ba hloahloa le ho atleha, o tla tlameha ho feta koetlisong e eketsehileng. Lintho tse peli tse fapaneng - ho ikoetlisa lapeng le ho koetlisa baithuti.

Ha u araba potso ea hore na u ka ba morupeli oa yoga joang, nahana ka lintlha tse latelang.

1. U ka fumana thuto kae?
2. Ho nka nako e kae ho ithuta 'me phello e tla ba efe?
3. Hobaneng o ka batla ho ba morupeli oa yoga?

Ha re boneng lipotso mohato ka mohato ebe re qala ka ea ho qetela.

Hobaneng u be Morupeli oa Yoga?

Ho joalo eseng ka sepheo sa ho fumana milione, hobane tichere ea yoga ha e fumane chelete e joalo. Joalokaha tloaelo e bontša, moputso o tloaelehileng ka motho ka mong ke li-ruble tse 300-500 thutong e ngoe le e ngoe mme haholo ho latela sebaka sa thuto. Lithutong tsa poraefete, tefo e phahame. Liboka tsa kantle ho sebaka li bitsa karolelano ea li-ruble tse ka bang 15,000 ka beke.

Se ke la lebala hore lebitso la mokoetlisi le bapala karolo ea bohlokoa, mme o tlameha feela ho fumana botumo le botumo. Bakeng sa ba qalang, ha ho hlake haholo, ka mohlala, hore na mosebetsi o mocha o tla ama boleng ba litloaelo tsa bona joang. Ntle le moo, hoa tsebahala hore barupeli ba bangata ba fokotsa ts'ebetso ea bona, hobane ha ho na matla a boitšoaro a setseng. Mosebetsi o kileng oa hohela e ba mosebetsi feela 'me ha o tlise khotsofalo. Empa u se ke oa nyahama, sena se etsahala ka seoelo, 'me hangata ho ruta e ba tšusumetso ea ho ntlafatsa boemo ba hau ba tsebo.

Ba bangata e ba barupeli ba yoga hobane ba ikutloa ba thabile ha ba e sebelisa. Na ha se tšusumetso ea ho qala ho ikoetlisa? Leha ho le joalo, ha ho na tiiso ea hore u tla atleha ntlheng ena. Ka hona, ha ho na tiiso ea hore mosebetsi lefapheng lena o tla atleha. Ka hona, pele o qala mokhoa ona, ho bohlokoa ho utloisisa tšusumetso le maikutlo e le hore nakong e tlang o se ke oa ba le masoabi a tebileng.

Malebela a Video

U hloka ho ithuta eng?

Haeba u entse khetho ea hau 'me u tseba seo u se hlokang ho ba mokoetlisi oa yoga, u tla hloka tsebo ea mantlha libakeng tse latelang:

1. sebōpeho sa 'mele;
2. kelello;
3. physiology ea batho;
4. polokeho ea likotsi.

Ntle le moo, o tla tlameha ho ithuta:

1. nalane ea yoga;
2. filosofi;
3. litemana tsa khale;
4. litsamaiso tsa mantlha le likolo tsa yoga.

Qala ka ho ithuta ka thuto ea motheo, hobane yoga ha se sehlopha sa boikoetliso ba 'mele feela, empa le karolo ea filosofi le kelello.

Tšupiso e potlakileng

Tlhahisoleseling ea pele ka yoga e fumanoe nakong ea ho epolloa ha litoropo tsa khale tsa Harrappa le Mohenjo Daro. Litiiso tse sibollotsoeng li bonts'a litšoantšo tsa melimo e lutseng sebakeng sa yoga. Litšoantšo tse tšoanang li fumanoe Latin America.

Ka sebele o tla hloka tsebo lefapheng la setso, le bolokiloeng mehleng ea rona, sistimi ea bongaka ea India - Ayurveda le biomechanics. Ho tseba tloaelo ea asanas, sete ea mantlha ea boikoetliso "ka phallo" le lipalo. Tseba pranayama ea mantlha, e leng mokhoa oa khale ka ho fetisisa oa yogi, o thusang motho ho laola prana (matla a mahala a bokahohle) ka ho itlhokomela ha a hema. Ithute shatkarma, e bolelang mekhahlelo e 6 ea tlhoekiso kapa liketso tsa tlhoekiso. Lena ke lebitso le akaretsang la tlhoekiso ea 'mele' me le sebelisoa ho hatha yoga. Likolo tse ling tsa shatkarma li kentse sebaka sa pele mme li nahane, ho fihlela moithuti a tseba tloaelo ea ho itlhoekisa, ha a lokela ho fetela mokhahlelong o latelang oa thuto.

U tla tlameha ho tseba mekhoa e fapaneng e tla u thusa ho hokahanya tatellano ea koetliso ea motho ka mong le sehlopha, ithute ho hlokomela le ho lokisa liphoso tsa baithuti.

Tse kaholimo li kenyelelitsoe thutong e hlokahalang ea thuto. Ho hlokahala boleng bo bong ba bohlokoa haholo ho morupeli oa yoga - kutloelo-bohloko. Ke bokhoni bo itseng ba ho utloela bohloko ha motho a arolelana maikutlo le maikutlo a batho ba bang. Kutloelo-bohloko e tla thusa ho noha liketso le ho utloisisa sepheo sa liketso tse sa hlaloseheng tsa batho ba u potileng. Haeba mosuoe le moithuti ba sa lekane ka bolelele bo le bong, haeba mosuoe a sa utloe baithuti, a sa utloisise boemo ba bona le maikutlo a bona, a sa fane ka likeletso tse molemo, ho molemo hore ho se ke ha rutoa yoga ho hang.

Ho fumana tsebo hokae?

Haeba u hlahisa taba ena mme u bonts'a litsi tsa thuto, sengoloa se tla feta bakeng sa papatso. Boitsebiso bo fumaneha habonolo inthaneteng. Ntho e le 'ngoe eo ke tla elelloa ke hore likolo tsa ho lokisetsa barupeli ba yoga li butsoe metseng eohle e meholo ea Russia: Moscow, St. Petersburg, Novosibirsk, Novokuznetsk, Khabarovsk, Samara, Yekaterinburg le tse ling.

Theko ea lithuto e fapana ho tloha ho li-ruble tse 30,000 ho isa ho 300,000. Lithupelo, bolelele ba nako le litaba li batla li tšoana, ntle le lithuto tse 'maloa moo barupeli ba batlang haholo. Mohlala, e le hore u ingolise lithutong tsa sekolo se joalo, u hloka khothaletso e tlamang e tsoang ho tichere eo u ithutileng le eona bonyane lilemo tse 2. Koetliso lithutong tse joalo e nka bonyane lilemo tse 3.

E 'ngoe le e' ngoe ke ea motho ka mong, re sa bue ka e ikhethang, ka hona o tlameha ho khetha mokhoa oo o o hlokang haholo. Nakong ea litlelase, ba nka thuto e felletseng le e sebetsang, moo ba tloaelanang le mokhoa oa likarolo tse ling tsa yoga:

1. Boiketlo... E matlafatsa sistimi ea mesifa le mokokotlo, ea e lokisa le ho thusa ho emisa ho tsuba.
2. E matla... E nts'etsapele bokhoni bo phahameng ba 'mele oa motho, matla le' mele oa kelello.
3. Matla... E eketsa matla a matla a motho le tsebo ea hae.
4. Chakra... E baka kutloano ea sistimi e sa tsebeng letho.
5. Ayurvedic... E theha kutloano ea boemo ba psychophysical, e ruta ho folisa le ho folisa 'mele.

Haeba u nka qeto ea ho ba morupeli kannete, 'me u se na setifikeiti letsohong, feta methati eohle ea thupelo. Ho latela maemo a International Yoga Federation, ho na le maemo a 3 a thuto - morupeli, mokoetlisi le master. Motho e mong le e mong ea nkang qeto ea ho ruta o qala ho ba morupeli kamora ho qeta thupelo ea lithuto, ho feta litlhahlobo le ho fumana setifikeiti.

Ho koetlisetsoa sekolo se khethehileng sa barupeli ho Yoga Federation e Russia ho fihlela maemo a machabeng. Baithuti ba tsoang sekolong ba fumana mangolo ntle le litlhahlobo tse eketsehileng mme ba kenya lingoliso tsa mekhatlo e tummeng ea machaba ea yoga. Koetliso e etsahala ho latela lenaneo le ntlafalitsoeng le amoheloang le fihlelang maemo a machabeng.

Litlhahiso tsa video

Tlhokomeliso, leshano!

Litsi tse ling li ithaopela ho tseba "ho sebetsa ka matla", ho thuisa, kapa ho ithuta ho bala bophelo bo fetileng. Ke kopi e seng ea nnete. Hlooho ea sebele ea yogi-ticher ha e na lintho tse phahametseng tlhaho, ha e jarise "lithōle" lihlooho tsa barutuoa ba hae. Mosuoe oa moea kapa abbot, ho fapane.

Boqhekanyetsi bo ka fumanoa ka tsela e 'ngoe: ha ho qeta thupelo, ho fanoa ka "diploma ea mmuso". Ha ho na ntho e joalo ka tlhaho, boholo boo u ka bo tšepang kamora ho qeta lithuto ke setifikeiti (ka linako tse ling diploma) ea thupelo e tsoetseng pele. Tokomane e fanoa ke setsi seo koetliso e etsahetseng ho sona. Hangata, kamora koetliso e atlehileng, ba fana ka mosebetsi setsing se le seng (tlelabo).

Hangata, lithuto li khethoa ho nahaneloa sebaka se loketseng le basebetsi ba netefalitsoeng ba ho ruta. Haeba ho na le barupeli le lihlopha tse tsebahalang moo mananeo a lithuto a fihlelang maemo a machabeng, 'me ua a tšepa, ithute sekolong se joalo (tlelabo).

Ha ua tlameha ho fumana thuto hore feela u be morupeli. Tsebo e fumanoeng e tla tlisa tsebo e ngata e ncha le e molemo e tla ba molemo bakeng sa ho holisa bophahamo ba hau.

Mokhoa oa ho fumana mosebetsi

Matichere a tšoanelehang ha a na bothata ba ho etsa kopo ea mosebetsi litsing tsa boikoetliso (lihlopha). Ba ka fana ka lithuto tsa lekunutu, ba tsamaisa lisemina kapa lihlopha tse hloahloa tse khahlisang sechaba.

Hore na o ea kae, linnete tsa lefats'e li laela maemo a tsona ha o sa khone ho etsa ntle le ts'ebetso e ntle. Qaletso e hlophisitsoe ho latela mokhoa oa ho ithuta yoga. Haeba u qetile thupelo ea Baitlami ea Tibet, hokela video ho qalello ea hau e bonts'a tsebo eo u nang le eona. Joale, ikutloe u lokolohile ho romella tlhahiso ea hau litsing tsa boikoetliso le litsing tsa lipapali. U ka ba mohoebi ka mong, u hlophise sekolo sa hau u be u rute.

Ho nka lilemo tse ngata ho ikoetlisa ho ba morupeli oa yoga ea nang le boiphihlelo. Haeba u bapisa yoga le boikoetliso ba 'mele, haeba u qala qalong, u ke ke ua khona ho fihlela sephetho se potlakileng. Ka lilemo tse 2-3 litholoana tsa pele tse atlehileng li tla tla.

Ka linako tse ling ka ho ikoetlisa khafetsa ho hlaha tlhahlobisiso e felletseng ea litekanyetso, 'me motho o fetola mokhoa oa hae oa bophelo o fetileng. Yoga ke mokhoa oo u iphumanelang ona, ka mor'a moo ho hlokahala hore u fetisetse tsebo ho ba bang. Morupeli oa yoga, mokoetlisi ea ts'oanang ea ntlafatsang litsebo, o lula a ithuta le ho fetisetsa tsebo ho baithuti.

Shebella video: Mpumalanga Full Moon (September 2024).