Mokhoa oa ho tima lenyora la hau
Ha ho chesa kantle, batho ba na le tjantjello ea ho tima lenyora kapele, se nooang le seo ba lokelang ho se noa le lijo. A re ke re bue ka mekhoa ea ho loantša lenyora ka katleho lapeng.
Lenyora ke tlhoko ea bohlokoa ea motho. Haeba u nyoriloe, motho o lebala ka tsohle. Mme ha ho makatse, hobane 'mele oa motho ke mofuta oa sejana se nang le metsi.
- Metsi a nooang... Ha ho ntho e phelang e ka phelang hantle ntle le metsi. Metsi ke motheo oa lino tse ngata. Metsi a ke ke a ithorisa ka monko le tatso. Kaha limolek'hule li na le lekhoakhoa le nepahetseng la kristale, 'mele oa motho ha o o hane. Metsi a sebetsa joalo ka mohloli oa matla oa lefats'e, ho se nke lehlakore ho thusa ho loana ntoa e atlehang khahlano le lenyora.
- Tee... Seno sena sa khale se tahiloe ke batho ba bangata ba lefats'e. Haeba mehleng ea boholo-holo e ne e ratoa ke Machaena feela, joale tee e tsejoa lefatšeng ka bophara. Tee ke quencher e babatsehang ea lenyora. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho noa tee e futhumetseng, esita le pu-erh e tla etsa joalo. Tee e ntšo e lla hantle 'meleng, ha tee e tala e tlala li-vithamine tse ling.
- Lebese... Ho ea ka batho ba bang, lebese le nolofatsa lenyora ho feta metsi a hlakileng. Lebese le sebetsana ka katleho le khaello ea metsi 'meleng, le kenella hantle ebile le na le lintho tsa bohlokoa. Ha ho kgothaletswe ho e noa feela kamora ho ja, hobane e thusa ho fokotsa sephiri sa lero la ka mpeng.
- Li-compotes, lino-mapholi tsa litholoana, sirilamunu le lero... Motho e mong le e mong o rata lero la tlhaho. Ke 'nete, ho ke ke ha khoneha ho tima lenyora la hau ka lero ka lebaka la tsoekere e ka har'a sebopeho. U ka e thapisa hanyane feela. Phello ea lilamunu e ts'oana. Phapang e le 'ngoe feela ho tsoa maro a tlhaho ke kotsi e eketsehang' meleng.
- Lino tse tahang le kvass... Mohlala, cognac le vodka. Ha se khetho e ntle ka ho fetesisa ea ho loantša lenyora. Ha ho chesa, kvass kapa biri hangata li rekoa. Liphello tsa lino tsena ke tsa nakoana. 'Mele o hloka metsi a mang ho tlosa litšila maling. Ka hona, kamora nako e khuts'oane, o tla batla ho noa hape.
O ithutile hore na ke dino dife tse ka thusang ho tima lenyora la hao. Haeba u ratile tšimoloho, u se ke ua potlakela ho baleha, lisebelisoa tse ling tse qaqileng li emetse.
Mokhoa oa ho tima lenyora nakong ea bokhachane
Karolo ea metsi 'meleng e etsa boima ba 70%. 'Meleng oa bo-mme ba lebeletseng, sesupo sena se lula se fetoha ka linako tsohle. Ka lebaka leo, maikutlo a lenyora a hlaha. U ka tima lenyora joang nakong ea bokhachane? Potso ena e botsoa ke basali bohle ba itokisetsang ho ba bo-mme.
Taba ea mantlha, nahana hore na ke lino tse fe tse molemohali tseo u sa lokelang ho li noa nakong ea bokhachane. Ebe re tla lula likhethong tse felisang lenyora.
- Ha ua lokela ho noa kofi nakong ea bokhachane. Ho seng joalo, khatello e phahameng ea mali le ho opeloa ke pelo li emetse.
- Meriana le lino tse nang le khabone ha lia khothaletsoa. Hangata li baka bothata ba mala.
- Joala ha bo tsejoe. Joala bo sitisa sebopeho sa methapo ea kutlo ea lesea.
Seno nakong ea bokhachane se lokela ho tima lenyora, se be molemo bakeng sa lesea le ka popelong, le ntseng le theha. Ka hona, khetho e lokela ho atameloa ka hloko.
Nakong ea bokhachane, 'mele oa mme o boloka metsi, hobane mokelikeli oa amniotic o fa ngoana matšeliso. Nakong ena, lits'ebetso tsohle li potlakisoa, 'me liphio le pelo li tlas'a khatello ea kelello ea titanic. Ka hona, basali ba fihleloa ke maikutlo a lenyora, ho eketsa mathe le molomo o omileng.
Lingaka li bolella bo-'m'a-bona hore ho noa metsi haholo ho kotsi. Ke 'nete hore bongata ba mongobo o fanang ka bophelo bo ipapisitse le nako. Nakong ea trimester ea pele, mosali a ka noa lilithara tse 2,5 tsa metsi ka letsatsi. Nakong ea boraro ea boraro, ela hloko ka lino tse tahang. Nakong ena, sekhahla sa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi se maemong a lilithara tsa 1.5. Re lokela ho hlokomela hore ha se lino feela, empa le meroho le litholoana ke mohloli oa mokelikeli 'meleng.
- Nakong ea lisemestara tse peli tsa pele, o ka noa li-compotes, jelly le maro. Ke li-quencher tse hloahloa tsa lenyora, empa li ke ke tsa bapisoa le metsi a tloaelehileng. Ke eona pheko e sebetsang ka ho fetisisa.
- Kamora ho qala ha trimester ea ho qetela, tlhokomelo e khethehileng e fuoa mekhoa ea ho noa. Nakong ena, ho kgothaletswa ho ja lihlahisoa tsa lebese tse lomositsoeng.
- Beke pele ho tsoalo, ho kgothaletswa ho loants'a lenyora le decoction ea flaxseed. Ho etsa decoction ho bonolo. Nka khaba ea khaba bakeng sa senoelo sa metsi.
- Letsatsing leo liphihlelo li hlahang ka lona, ho kgothaletswa ho noa tee e entsoeng ka tse tala, balm ea lemon, currants kapa koena. Motsoako o thusa ho khoba matšoafo le ho phomola.
U ithutile ho tima lenyora la hau nakong ea bokhachane.
Haeba u reretsoe ho ba mme haufinyane, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau. Keletso ea hae e tla u thusa ho sebetsana ka katleho le lenyora ntle le ho ntša ngoana oa hau kotsi.
Mokhoa oa ho tima lenyora mochesong
O nyoriloe ke khaitseli e nyane ea lehlabula. Nakong ea mocheso oa lehlabula, batho ba lula ba nyoriloe, hobane maemong a mocheso o phahameng, 'mele o lahleheloa ke mongobo kapele, e leng senotlolo sa mosebetsi o tloaelehileng.
Ka lebaka lena, mokelikeli o tlameha ho sebelisoa ho tlatsa phepelo ea metsi. Bakeng sa motho e moholo, sekhahla sa letsatsi le letsatsi hlabula ke lilithara tse 3. Bana ba hloka ho noa haholo, empa le 'mele ea bona ha e kholo haholo.
Ha se seno se seng le se seng sa lehlabula se phetseng hantle. Ha re bue ka mokhoa oa ho tima lenyora mochesong le ho totobatsa likhetho tse sebetsang ka ho fetisisa.
- Metsi... Ho ea ka lingaka, metsi a hlakileng ke pheko e ntle ka ho fetisisa ea lenyora lehlabula. Litholoana le lino tse nang le khabone ha li na matla ntoeng ea ho loantša lenyora. Ho fapana le moo, ba e holisa makhetlo a mangata ho feta. Lino tse nang le likhalori tse phahameng li na le lidae. Ka hona, ha lia lokela batho ba lijong. Metsi a se nang letho a boetse a thusa ho boloka chelete.
- Metsi a diminerale... Joalokaha tloaelo e bontša, ha e na matla khahlanong le mocheso le metsi a diminerale. E na le letsoai le likarolo tse fapaneng tsa tšalo-morao, tšebeliso e feteletseng ea eona e lebisang molomong o omileng.
- Li-compotes le lino tsa litholoana... Mokhoa o mong o motle oa ho noa lino tse rekiloeng ka lebenkeleng. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li tiisa hore o hloka ho loantša mocheso ka thuso ea likhomphutha, lino tsa litholoana, tee e tala le metsi a sirilamunu a lokiselitsoeng hae.
- Metsi a sirilamunu... E hlahisa phello e ntle e khathollang. E na le citric acid, e eketsang salivation le vithamine "C", e nang le phello e ntle ho sesole sa 'mele. Ho etsa metsi a sirilamunu, kopanya lero la lemone tse 4 le likhaba tse 2 tsa mahe a linotši ka lilithara tse 2 tsa metsi. Li-cubes tsa leqhoa le makhasi a koena li tla ntlafatsa phello ea ho phola. Tsitlella metsi ana lihora tse 'maloa ebe oa noa.
- Tee e tala... Ke moetlo ho noa seno ha ho chesa, ho bata ebile ho chesa. E fokotsa mocheso oa 'mele, e hlasimolla mofufutso, e khatholla, e sireletsa khahlanong le mahlaseli a kotsi.
Malebela a Video
Haeba u nyoriloe, nka e 'ngoe ea lino tsena. O tla mo leleka mme bophelo ba hae bo tla ntlafala haholo.
Mokhoa oa ho tima lenyora la hau kamora letsoai
Nakong e chesang, lenyora ke bomalimabe bo tloaelehileng. 'Me ha ho makatse, hobane mocheso o phahame ka ntle ho fensetere. Sena ha se bolele hore e ke ke ea ba fihlela, ka mohlala, bohareng ba mariha, haholo haeba u latsoitse salmone e letsoai nakong ea lijo tsa mantsiboea.
Haeba o iphumana o le maemong a joalo, o kanna oa ba o khahliloe ke mokhoa oa ho tima lenyora la hau kamora letsoai. Ke tla arolelana maikutlo a ka mme ke u joetse hore na u ka hlola tlhaselo ena joang.
- Kotara ea hora kamora ho noa letsoai, noa kopi ea tee e matla. Tee ha ea lokela ho tlatsoa ka litholoana le li-additives. Tee ea litlama e tla etsa.
- Qoba tšebeliso ea maro le lino tse nang le khabone maemong a joalo. Ba tla mpefatsa boemo hobane ba na le litlatsetso tsa lik'hemik'hale.
- Lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng le lebese li ke ke tsa sebetsa. Mohlomong ba tla kokobetsa lenyora halofo ea hora, empa kamora nako ena ea maikutlo ho tla hlaha maikutlo a ho oma.
- Ho noa metsi ntle le carbon dioxide ho nkoa e le sebetsa se setle khahlanong le lenyora kamora metsi a letsoai. Ka ho khetheha, soda ha e tšoanelehe.
Haeba o sa phutholoha ke lenyora, latela boeletsi.
Lino tse 5 khahlanong le lenyora
Mokhoa oa ho tima lenyora la hau kapele
Kamora ho qala ha mocheso, bothata bo matla ka ho fetisisa ke ntoa khahlanong le lenyora. Batho bao ba tsebang mekhoa e nepahetseng ba khona ho hlola tlhaselo ena ea sehla.
Lenyora le batla le tšoana le koloi e chesang haholo. Ponahalo ea eona e lokela ho lebelloa kamora ho fokotseha ha pokello ea mokelikeli oa mmele tlasa tšusumetso ea mocheso, hobane maemong a joalo 'mele o fufuleloa haholo.
Mongobo o fetoha mouoane nakong ea phefumoloho le letlalong. Hang ha palo ea mokelikeli 'meleng e fokotseha, o qala ho e hula ka mathe. Ka lebaka leo, molomo o ba bohale 'me o omella ka ho felletseng.
Boemong bo joalo, ho hlokahala hore u tlatse phepelo ea metsi. Ho seng joalo, hlooho, bofokoli le mokhathala li emetse. Ho feta moo, ho felloa ke metsi ho ka baka ho ba le botsoa le ho sithabela haholo.
U ka sebetsana joang le lenyora kapele? Lino tse bonolo li sebetsa haholo ntlheng ena, e nang le likarolo tse bolokang mokelikeli 'meleng - li-acid tsa manyolo le letsoai la potasiamo. Ho noa lino tse batang nakong ea leholimo le chesang ha ho kgothaletswe. Ho seng joalo, ho e-na le lenyora, 'metso kapa serame se tla feta.
- Likokoana-hloko... Lero ha se lero le theko e tlaase. Lero le monate le entsoe ka litholoana tse ke keng tsa fuoa lero ka botlalo. Tsena ke liperekisi, liperekisi le liapolekose. Lisebelisoa tsa pele li sililoa, ebe li hlapolloa ka metsi ho latela risepe e ikhethileng.
- Maro... Ke maro feela a sa tsoa hatisoa a thusang. Qoba ho sebelisa likhakanyo.
- Morse... Lero le tsoang monokotšoai, le tsoekere hanyenyane le hlapolotsoeng ka metsi. Bakeng sa tlhahiso ea seno sa litholoana, tse tala, li-currants tse khubelu, li-lingonberry, ciliegia ea linonyana le li-cranberries. Seno sa sejoale-joale sa litholoana se thehiloe holim'a lero la monokotšoai o sa lomosoang. Mehleng ea khale, e ne e entsoe ka makhasi a monokotšoai, ao, ka mor'a ho belisoa, a ileng a fetisoa ka sefe 'me ha eketsoa tsoekere. Phello e bile seno se nooang haholo.
- Kvass... Sesebelisoa se tsebahalang haholo sa ho felisa lenyora. Ba bang ba etsa kvass hae, ha ba bang ba e reka mabenkeleng. Haeba u khetha khetho e rekiloeng ka lebenkeleng, reka e nang le tomoso, wort, tsoekere le metsi. Lihlahisoa tse ling - lino tsa kvass.
- Tee... Nakong e chesang, lingaka li khothaletsa ho noa tee e tala le sirilamunu, e tla theola mocheso oa 'mele, e matlafatse' mele le ho thusa ho lebala ka maikutlo a lenyora.
Ba bang ha ba rate lino tse thathamisitsoeng, ke metsi a hloekileng feela a tla u pholosa lenyora.
Ke phethela pale ea ka moo ke u joetsitseng ho tima lenyora la hau. Haeba u se u ntse u tseba ho sebetsana le lefu la seoa lapeng, bala hore na u ka sebelisa mokelikeli hantle joang maemong a chesang.
Qalong, tlola lino-mapholi tse ngata haholo. Noa likaroloana tse nyane ka linako. Noa metsi a hao a mangata hoseng. Ka lebaka leo, theha phepelo ea metsi 'meleng.
Haeba u na le lenyora le leholo, hlatsoa molomo oa hau ka metsi a letsoai. 'Me u qobe ho ja metsi a mangata haholo. Metsi a mangata a ka baka khatello ea maikutlo 'meleng.