Ho noa lero la kharenate ka bohlale! U ka noa bokae ka letsatsi 'me ho tla etsahala'ng haeba u ka feta se tloaelehileng?
Ho tloha mehleng ea khale, litholoana tsa kharenate li 'nile tsa sebelisoa ke batho e le lijo le bakeng sa bongaka. Leha ho le joalo, re ile ra utloisisa melemo ea sehlahisoa sena. Joale re tla bua ka seno se entsoeng ka tholoana ena. Lero la kharenate ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo ho batho.
Empa o lokela ho ba hlokolosi! Sehloohong sena, re tla u joetsa hore na u ka ja lero le le bokae ka letsatsi, ebang ho lumelloa ho noa khafetsa, seo u lokelang ho se etsa haeba u noa haholo le hore na u hloka phomolo hangata hakae.
U ka e sebelisa joang?
Jusi e tsoang tholoaneng ena e lokela ho tahoa, e behe 'mele oa hao hloko
Bakeng sa thibelo e akaretsang le tlhokomelo ea molumo o phetseng hantle oa 'mele oohle litsebi li khothaletsa ho noa halofo ea khalase makhetlo a 3-4 ka beke... Tabeng ena, lero la kharenate le tlameha ho hlapolloa ka metsi a diminerale.
Batho ba tloaetseng ho patoa le basali ba nang le bana ba lokela ho hlapolla lero la kharenate ka metsi kapa meroho ea meroho, joalo ka lihoete kapa li-beet. Tlatsetso e nepahetseng ka ho fetisisa ke 1: 3.
Haeba motho a na le phokolo ea mali, seno sena se lokela ho tahoa ka likhoeli tse 2-3... Khalase e le 'ngoe ka letsatsi e lekane metsotso e 30 pele ho lijo. Kamora hore o noe thupelo e le 1, o hloka ho khefutsa nako ea likhoeli tse 1-1.5.
Molemo ke ofe?
Hobaneng ha lingaka le meriana ea setso li rorisa lero la kharenate haholo? Lebaka ke hore tšobotsi e ka sehloohong ea sehlahisoa sena ke lik'hemik'hale tse ruileng ka ho fetisisa:
- Sena se kenyelletsa livithamini tse kang E, A, K, PP, C, B livithamini.
- Seno sa kharenate se na le liminerale - tšepe, boron, potasiamo, sodium, manganese, magnesium, phosphorus, calcium, koporo, zinki.
Re fana ka maikutlo a hore o shebelle video ka melemo ea lero la kharenate:
Na ke lokela ho e nka khafetsa mme ho tla etsahalang ka eona?
Litsebi li re u ka noa seno sena letsatsi le letsatsi., 'me ka tlase ke lintlha tse 6 tse tla u kholisa ka sena. Empa hoa tsebahala hore lintho tsohle tse ntle li lokela ho ba ka teka-tekano. Sena se sebetsa hape le lero la kharenate. E nolofatsa ka metsi pele ue sebelisa. Haeba seno se sebelisoa libeke tse 1-2, ho bohlokoa ho nka khefu. Joale ha re khutleleng lintlheng tse mabapi le melemo ea lero la kharenate, eo litsebi li e totobatsang:
- K'hemik'hale e ruileng ka ho fetisisa ea sehlahisoa.
- Ho ts'oana ka potlako. Thuso ka phokolo ea mali. Ho eketseha ha hemoglobin.
- E loketse ts'oaetso.
- E thibela mahlaseli.
- E na le phello e nchafatsang.
- E phahamisa boits'ireletso.
Ke nako efe ea letsatsi eo ho leng molemo ho e ja?
Ho molemo ho batho ba nang le bophelo bo botle ba bophelo kapa baatlelete ho noa lero la kharenate hoseng ka lijo tsa hoseng kapa hang kamora eona. Seno se tla fa motho matla a ho ikoetlisa le ho etsa lintho letsatsi lohle 'me se tla thusa ho hlaphoheloa koetlisong e matla.
Bohlokoa! Ho molemo ho se noe seno sena bosiu, hobane se fana ka matla a matlafatsang, kamora 'ona ho tla ba thata ho phomola le ho robala, kapa, ho feta moo, seno se ka baka boroko.
Hoseng, ha motho a lapile, seno sena se ka nooa feela ke batho ba phetseng hantle. Haeba ka mor'a ho e noa u utloa matšoao a sa thabiseng, joale u lokela ho hana ho e noa ka mpeng e se nang letho. Batho ba nang le mafu a sa foleng ba lokela ho buisana le setsebi. Haeba karabelo e mpe ea 'mele e hlokomeloa ha u noa lero, joale ea ho qetela e tlameha ho qheleloa ka thoko lijong, e le hore e se ke ea senya boemo ba hau.
Na e lokela ho pholisoa kapa ho futhumatsoa hona hobaneng?
Hore na ho bohlokoa ho futhumatsa kapa ho noa chilled ke taba ea tatso ho motho e mong le e mong.... Le ha tatso ea tholoana ena e le tart, e ntse e na le phello e khathollang. Kahoo re ka fihlela qeto ea hore ho monate ho feta ho noa seno sena se bata.
O ka se nke haholo neng?
Jusi e sa tsoa hatisoa ha ea lokela ho tahoa ka makhethe. Sehlahisoa sena se tlameha ho hlapolloa ka metsi. Ho seng joalo, enamel ea meno e ka senyeha, kaha kharenate e na le li-acid tse ngata. Li ka fokolisa matla a leino, 'me khatello e' ngoe e nyane ea leino e ka tlatselletsa ho lahleheng ha eona.
Batho ba nang le liso tsa ka mpeng, hammoho le ba nang le asiti e phahameng, ba lokela ho hana ho sebelisa seno sa kharenate. Haeba u na le ho otloa ke pelo, u lokela ho hana seno sena. Ntle ho moo, lero le nang le undiluted le halefisa mpa le 'metso ho batho ba phetseng hantle.
Ho sebelisoa khafetsa ha lero la kharenate ho ka baka tšitiso. Lero le senotsoeng ka metsi ha lea lokela ho eketsoa lijong tsa bakhachane.
Ho thoe'ng haeba u fetile se tloaelehileng?
Ela hloko! Haeba u noa lero la kharenate haholo 'me u ikutloa u le motle hape u thabile, re ka nahana hore' mele oa hau o sebetsane le sehlahisoa sena.
U lokela ho leka ho lekanyetsa khalase e le 'ngoe ea seno se hlapolotsoeng nakong e tlang. Haeba u ikutloa u sa phutholoha ka mpeng kapa khatello ea maikutlo e fetile letlalong, khetho e nepahetseng ka ho fetesisa ke ho ea buisana le ngaka. Haeba ho ke ke ha khoneha ho ikopanya le setsebi kapa matšoao ha a bohlokoa, o ka noa metsi a nang le diminerale feela ho hlapolla lero la mpa ka mpeng.
Kharenate e ka bitsoa morena oa litholoana, 'me seno se entsoeng ka sona ke se seng sa lijo tsa bohlokoahali lijong tsa batho. E ikhethile ka sebopeho sa eona mme e sebelisoa ho tsa bongaka, cosmetology le ho pheheng. Melemo ea kharenate e hlakile ebile ha e na khoao.