Nka fa ngoana oa ka sirilamunu le hore na a leke ho e eketsa neng lijong.
Ho bohlokoa ho motsoali e mong le e mong hore bana ba hae ba je feela lijo tse phetseng hantle le tse hahang. Lemon e tletse li-vithamine le liminerale.
Litšobotsi tse ntle tsa litholoana li ananeloa ke baemeli ba meriana ea semmuso le litsebi tsa setso. Na litholoana tsa citrus li hlile li loketse bana? U qala ho li nka neng? Na lilamunu li ka lematsa 'mele haholo?
Re fana ka tlhahiso ea hore u tloaelane le botle le bobe ba ho sebelisa sirilamunu, hape o ithute diresepe tse tšeletseng tsa meriana ea setso tse tla u thusa ho sebetsana ka katleho le sefuba, ho hlatsa le maloetse a mang.
U ka fana ka lijo u le lilemo li kae?
U ka fa ngoana oa hau lemone ho latsoa neng, na ho ka etsahala hore lesea le fihle ho selemo se le seng mme le lumelloa ho ja litholoana ka nako efe? Ho tloha likhoeling tsa 6, o ka mema ngoana oa hau hore a leke lero la lemone le hlapolotsoeng ka metsi le tsoekere e ekelitsoeng. Haeba kamora 'teko ha ho na matšoao a ho kula kapa malaise, likhoeli tse 8 li qala ho hlahisa lemone e le lijo tse tlatsanang. Ha a le lilemong tsena, lesea le khona ho khetholla tatso e bolila, empa sena ha se bolele hore o tla e rata.
Haeba ngoana oa hau a tloaetse ho itšoara hampe, chechisa ho qala ha tatso ea lemone ho fihlela a le lilemo li 3-5. Hape hopola hore ho ka ba le ho se mamellane ka botlalo ho mmele oa litholoana.
Likarolo tse molemo
Lik'hemik'hale
Lemon e na le livithamine le liminerale tse ngata haholo, kahare ho litholoana le makhapong. Litholoana li tletse lintho tse nang le alkaline tse kang:
potasiamo (163 mg);
- khalsiamo (40 mg);
- phosphorus (22 mg,);
- magnesium (12 mg,);
- sodium (11 mg);
- sebabole (10 mg);
- zinki (0.13 mg).
Hape e kenyelletsa:
- vithamine A (2 μg);
- Li-vithamine tsa B (0.33 mg);
- vithamine C (40 mg);
- vithamine P (0.2 mg);
- vithamine E (0.2 mg).
Lemon e na le li-acid tse ka bang 8% le li-tsoekere tse ka bang 3%... E 'ngoe ea likarolo tsa sirilamunu ke acid ea citric. E hlohlelletsa tlhahiso ea lero la lemone, e nka karolo liketsong tsa mafura, lik'habohaedreite le metabolism ea protheine. Har'a lintho tsa bohlokoa ke terpenes, pectin, tannins. Khaba ea khaba ea lemone e le 'ngoe e na le 13% ea boleng ba letsatsi le letsatsi ba vithamine C,' me lero la lemone le le leng le na le 33%.
Ho bonahala tšebeliso
- Citric acid e eketsa takatso ea lijo, e thusang masea a sa batleng ho ja kamehla.
- Lintho tsa Pectin li tiisa ho tlosoa ha tšepe e boima 'meleng.
- Li-vithamine A le C li sireletsa ho likokoana-hloko tse ngata le livaerase, li itšireletsa 'meleng.
- Lero la lemone le molemo bakeng sa tsamaiso ea pelo le methapo le liphio.
- Vithamine D e nkuoa e le ea bohlokoa 'meleng oa ngoana E na le phello e ntle kholong e nepahetseng ea lesea, e sireletsa khahlanong le rickets hape e matlafatsa boits'ireletso ba mmele bo sa tsitsang ba bana.
- E na le thuso bakeng sa mafu a kang tonsillitis e sa foleng, pharyngitis, stomatitis.
Litla-morao le litemoso
Litlhaloso
Bakeng sa melemo eohle e boletsoeng ka holimo, sirilamunu e ntse e na le phello e mpe bophelong. Leha ho le joalo, ke ea lelapa la citrus, leo hangata e leng li-allergen tse matla.
Lingaka tsa bana ha li khothaletse ho ja sirilamunu, hobane feteletseng ea citric acid e kotsi mpeng le mala. Hape, litaba tse fumanehang ka bongata ba li-acid tsa litholoana sehlahisoa li baka phello e mpe ho enamel ea meno.
Bakeng sa lits'ebetso tsa ho ruruha 'meleng, sebelisa lemon ho letshwao la pele la ho ruruha. Ho seng joalo, tšebeliso ea lemone e tla eketsa ho teneha ho hlahileng, ho mpefatsa bohloko, ho emisa lits'ebetso tsa ho tiisa maqeba a tsoang mali.
Meeli le Litlhokomelo
Haeba o hlaseloa ke sirilamunu, o lokela ho khaotsa ho e ja. Ho lokela ho utloisisoa hore haeba batsoali ba lesea ba na le tšekamelo ea ho itšoara hampe, mme ho feta le litholoana tsa litholoana, lesea le kanna la ba le khatello ea mmele. E tšoanang, Kamora ho noa lemone pele, ho ka hlaha lekhopho letlalong le pota-potileng molomo, le sa amaneng le khatello ea maikutlo... Tabeng ena, ho hlokahala hore u nke khefu ea ho sebelisa sehlahisoa ka matsatsi a 3-5.
Ho thibela litholoana ho senya enamel ea leino le ho baka ho halefa ha pampiri ea meno, ha ua lokela ho ts'oaroa ke tšebeliso ea sirilamunu. Ka bongata bo fokolang, lero la lemone le sirilamunu li molemo bakeng sa bophelo bo botle 'me ha li na ho lematsa' mele ho hang, o lokela ho tseba le ho utloisisa tekanyo.
U ka kena lijong joang?
Bakeng sa bana ho tloha likhoeling tse tšeletseng, eketsa marotholi a 3-5 a lero la lemone ho tee kapa compote, ka hona, haeba boemo ba bophelo bo botle bo sa mpefala, eketsa lethal dose ka har'a meeli e loketseng.
Bana ba seng ba tsofetse ba khothalletsoa hore ba leke lilamunu e le lijo tse tlatsanang, ba li khaole ka likotoana tse nyane. Ho na le monyetla o moholo oa hore ngoana a ka rata tatso ea tholoana, hobane li-receptor lelemeng la lesea ha li tsoele pele hantle ebile ha li utloe ka botlalo tatso ea sirilamunu. Haeba, leha ho le joalo, tatso e bolila ea lilamunu e sa khahlise ngoana, o ka fafatsa lilae tse sehiloeng ka tsoekere. Tsoekere e tla thibela acidity e ngata le ho thusa ho ntlafatsa mahalapa.
Tšebeliso ea meriana
Mosali e mong le e mong oa lapeng a ka pheha lipepe tse bonolo tse latelang tsa lemone ho thibela maloetse a fapaneng.
Bakeng sa liso molomong
Fa ngoana lilae tse 1-2 tse nyane tsa lemone hore a li hlafune... Ha e sa hlokahala, hobane acid e citric ntlheng ena e tla senya enamel e senyehang habonolo. Haeba mokhoa ona o sa thuse ho felisa liso, re u eletsa hore u bone ngaka.
Ho matlafatsa sesole sa 'mele
Melemo le litlamorao tsa sirilamunu tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung li se li hlalositsoe kaholimo. Haeba u eketsa mahe a linotši le ginger ho eona, litholoana li tla makatsa.
Ho na le risepe e bonolo:
- nka motso o khabisitsoeng oa ginger (likhomphutha tse 2);
- eketsa mahe a linotši a hloekileng (hoo e ka bang ligrama tse 400) le lilamunu tse 2 tse nang le letlalo le lesesaane.
Re sebelisa motsoako o hlahisoang kahare, hanyane ka hanyane. Motsoako o lokisitsoeng o tla nka libeke tse peli.
Bakeng sa 'metso
Haeba u utloa ho ruruha molaleng oa hao, gargle ka lero la lemone. Ho etsa sena, pepeta kotara ea sirilamunu ebe u eketsa 150 ml ea metsi. Tšoaea 'metso ka tharollo e hlahisoang hang ka hora. Kamora matsatsi a 'maloa, ngoana o tla ikutloa a imolohile.
Ka sefuba
Ha lets'oao la pele la serame, lokisa motsoako oa sirilamunu, botoro le mahe a linotši:
- tšela lemone ka metsi a belang, ebe oe sotha ka grinder ea nama;
- eketsa 100 g ea botoro e nolofalitsoeng le khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši ho boima bo hlahang;
- kopanya ka botlalo 'me u fumane boima bo ts'oanang, boo re bo sebelisang ho etsa lisamentshisi.
Ka tsela, ho molemo ho fana ka khetho ho bohobe bo botšo.
Ho tloha ho hlatsa
Bakeng sa ho hlatsa ho bakoang ke ho qhalana, kopanya halofo ea teaspoon ea lero la lemone le teaspoon ea mahe a linotši a tlhaho. Pheko e joalo e tla thusa ho imolla ho hlatsa.
Khahlanong le lets'ollo
Letšollo ho bana ba banyane le atile empa ha le kotsi. Haeba lesea le hlokofatsoa ke lets'ollo, ho bohlokoa ho hlokomela ho khutlisa botsitso ba letsoai la metsi. Sena se ka etsoa ka lero la lemone le hlapolotsoeng. Ho etsa sena, kopanya khaba ea lero la khaba, letsoai le tsoekere ka khalase. Fana ka ngoana tharollo e lokiselitsoeng likaroloana tse nyane, teaspoon e le ngoe.
Lemon ke ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale tse molemo. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho chesehela tšebeliso ea tholoana ena. E hanyetsanoa bakeng sa masea, bana ba baholo ba ka kenyelletsoa butle butle lijong tse tlatselletsang le ho lekola karabelo ea 'mele. Lingaka li eletsa ho qala ka likhoeli tse 8-10.
Lemone e thibela nts'etsopele ea sefuba se matla, e matlafatsa boits'ireletso, hape e thusa ho thibela mathata a mala. E ke ke ea baka kotsi e bonahalang; ka litekanyo tse nepahetseng, lemone, joalo ka meriana efe kapa efe, e na le thuso. Se ke oa tšaba ho e sebelisa molemong oa kalafo, empa hopola hore haeba o na le letshwao le lenyane la ho kula kapa mathata a mang, emisa ho nka lemone mme o bone ngaka ea hau.