Tlhaloso ea khase ea lemon - ke eng le hore na u ka e khella joang? Melemo, likotsi tsa karolo ena, le likeletso tse sebetsang bakeng sa tšebeliso

Send

Motho e mong le e mong oa tseba ka melemo ea bophelo bo botle ba litholoana tsa litholoana. Empa ho thoe'ng ka lekhapetleng leo? E 'ngoe ea litsela tse tsebahalang haholo ea ho e sebelisa ke ho tlosa sehlaha, joalo ka ha bo-'mè ba nang le boiphihlelo ba tseba hore e na le ntlo ea polokelo ea limatlafatsi bakeng sa bophelo bo botle le botle.

Ho feta moo sengoloeng, re tla fana ka linepe tse bonoang tsa khase ea sirilamunu ebe re u joetsa mokhoa oa ho li boloka ka nepo.

Ke eng mme e fapane joang le lekhapetleng?

Lekhapetleng la litholoana tsa citrus le na le likarolo tse peli: kantle le koahetsoe ka lera lesehla - sehlaha, tlasa lona ho na le lera le lesoeu le le arohanyang le makhasi. Lera lena le bohloko, ka hona ha lea lokela ho angoa ha ho sehoa sehlaha.

Setšoantšo

Setšoantšo se bonts'a hore na khase ea lemone e shebahala joang.

Na ho loketse ho ja khase ea litholoana?

Zest ea lemone e ka jeoa ebile e lokela ho jeoa, empa ho latela maemo a itseng. Lemone e lokela ho hloekisoa hantle tlasa pompo ebe e tšeloa ka metsi a belang ho bolaea libaktheria tse kotsi.

Litholoana tse rekiloeng tsa lilamunu hangata lia boka 'me li na le chefo e bolaeang likokoanyanae ke keng ya tlosoa ka ho hlatsuwa. Ka hona, ho tla ba betere haeba sehlaha se tlosoa lilamunu tse holiloeng ke uena kapa metsoalle ea hau.

Melemo le lik'hemik'hale

Na lekhapetla la lemon le u loketse? Sehlaha se nkoa e le se seng sa likarolo tse ntle ka ho fetisisa tsa litholoana tsa citrus. Tsela eo e leng molemo ka eona e tšohloa ka tlase:

Ligrama tsa 70 tsa khase li na le tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea asiti ea ascorbic.
Peele ea lemone e na le lioli le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona.
- livithamini C, A, P;
- livithamini tse ling tsa B;
- pectic acid;
- li-coumarins le li-phytoncides.
E 'ngoe ea likarolo tsa mohlala oa sebopeho sa lemone ka ligrama tse 100 e na le:
- 0,8 mg tšepe;
- 92 mcg koporo;
- 0.7 mcg selenium;
- 0,25 mg zinki.
Le har'a macronutrients:
- 12 mg phosphorus;
- 160 mg potasiamo;
- 6 mg ea sodium;
- 15 mg, magnesium;
- 134 mg khalsiamo.
Ho ja lekhapetleng la lemone ho ka thusa ho laola le ho fokotsa maemo a ho tšoenyeha.
E felisa ho ruruha.
O soeufatsa meno.
E khantša letlalo la letlalo.
E loana le botsofali pele ho nako.
Ka lebaka la khalsiamo e phahameng le vithamine C, lekhapetla la sirilamunu le thusa ho matlafatsa masapo. Mme ka ts'ebeliso e hlophisehileng, e fokotsa menyetla ea lefu la masapo, ramatiki le rheumatism.
Ascorbic acid e khabong e thusa ho thibela vaerase le sefuba, ho matlafatsa sesole sa 'mele.
Ho sebelisa khauta khafetsa ho na le phello e ntle pelong, ho tiisa phallo ea mali le ho eketsa ho tiea ha methapo ea mali. E thibela nts'etsopele ea thrombosis, e fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

Ho bonahala tšebeliso:

Ho kgothaletswa ho ja khase ea lemone ho eketsa takatso ea lijo le ho felisa mathata a ho sila lijo kapa a gallbladder.
Ho bohlokoa bakeng sa ho patoa ho matlafatsa motility ea mala.
Haeba u ikutloa u nyekeloa ke pelo, leka ho hlafuna lekhapetla la lemone.
Bakeng sa marenene a tsoang mali, sehlaha se sebelisetsoa ho hlatsoa molomo.
E ja ka lijo ho felisa monko o mobe.
Ba batlang ho theola boima ba 'mele le bona ba lokela ho ela hloko sehlaha. E na le pectin, e mafolofolo ho senya mafura le ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele. Ntle le moo, likhalori tsa eona ka ligrama tse 100 ke li-kilocalories tse 16 feela.
Ho cosmetology, zest e sebelisoa ho phekola makhopho le letlalo le mafura.

Ke hobane'ng ha u batla ho e ja?

Takatso ea ho ja khase ea sirilamunu e ka hlalosoa ka ho haella ha vithamine C. Asiti e tlase ea mpa le eona e ama takatso ea eona. Sena se ka boela sa bontša tlhoko ea ho etela ngaka ea mafu a pelo, kaha sehlaha se na le potasiamo, e netefatsang mosebetsi o lumellanang oa sistimi ea pelo.

Contraindications le kotsi

Ha ho na litlatsetso tse tebileng tse fumanoeng bakeng sa ho ja sehlaha. Leha e le hore lekhapetla la sirilamunu le na le thepa ea bohlokoa, ho na le lithibelo le litemoso tse ling ha u e sebelisa:

U lokela ho khaotsa ho e sebelisa haeba motho a sa mamellane.
Batho ba nang le lefu la peptic ulcer kapa gastritis e nang le asiti e phahameng ha ba khothalletsoe ho ja sehlaha.
Ka stomatitis, ho mpefala ha tonsillitis e sa foleng le pharyngitis, ha ua lokela ho sebelisa sehlaha, hobane sena se tla halefisa lera la mucous.
Ka kakaretso, sehlahisoa sena ha sea lokela ho sebelisoa hampe, haholo ha se kenyelletsoa lijong tsa bana.

U ka etsa joang?

U ka tlosa lekhapetla la lemone joang 'me u fumane sehlaha ka nepo? Sena se ka etsoa ka mekhoa e meraro:

Grate:
1. Sebelisa grater e ntle.
2. Hlatsoa lilamunu hantle ka borashe.
3. Tlosa karolo e ka holimo-limo ea lekhapetla la lemone.
4. Beha sehlaha se tlositsoeng ka tereing ebe u omella matsatsi a 2-3 mochesong oa kamore.
Sebelisa sester ho khaola sehlaha ka litelu kapa pilisi ho hlakola lekhapetla la lemone ka mekhabiso e melelele.
Khaola sehlaha ka tšesaane kamoo ho ka khonehang moeeng ka thipa e leotsitsoeng hantle.

O sebelisa nako e kae le ka bongata ba eng?

Ho lekane ho ja khase e nyane e ntšitsoeng meheleng e 'meli ea sirilamunu ka letsatsi. Haeba u e hlekefetsa, u e sebelisa letsatsi le leng le le leng ka beke, joale hypervitaminosis e ka hlaha. Haeba ho joalo, tlola sehlaha ka libeke tse tharo.
Sehlaha se sebelisoa haholo-holo ho pheheng bakeng sa ho lokisa li-muffin, charlottes, puddings le likuku. 6 dikgerama tsa khase ea sirilamunu e kentsoeng thepa e besitsoeng e fana ka 13% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea 'mele ea vithamine ena e molemo.
E eketsoa lisalateng ka tekanyo ea teaspoon e le 'ngoe kapa halofo, hammoho le lijana tsa nama. Haeba u batla ho eketsa tatso lijaneng tsa nama, motsotso pele u pheha, fafatsa nama e halikiloeng ka khase e tlosoe ka sirilamunu se le seng.
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho sebelisa sehlaha ke ka ho tšela tatso ka tee. Kopanya khase ea lemone e le 'ngoe le botšo bo ommeng ka tsela efe kapa efe ho latsoa le ho noa tee.
Ho felisa monko o sa thabiseng ka phapusing le sehatsetsing, fafatsa sehlaha ka mekotla e menyenyane ea masela ebe o hlophisa likhutlong.
Ho tlosa li-midges tse tenang, jala sehlaha ka liatla tse nyane lifensetereng le haufi le mapatso.
Ho tlosa limescale ka ketleleng, tšela metsi, eketsa khase ea lemone ebe u e pheha. Ebe u tima, u tlohele hora u hlatsoe hantle.
Ho roala lekhapetla la lemone lihora tse 'maloa ho ka thusa ho kokobetsa bohloko ba manonyeletso. Mokhoa oa ho sebelisa hantle bakeng sa bohloko ba manonyeletso? Tlosa sehlaha ka lemone e le 'ngoe, kenya libakeng tse bohloko' me u sireletsehe ka bandage kapa bandage.
Lemon peel e na le li-antioxidants tse ngata tse thusang ho tlosa chefo 'meleng. Eketsa tse ling ho smoothie ho hloekisa 'mele oa chefo.

Keletso ea polokelo

Ho boloka sehlaha se tlositsoeng se sebelisoe nako e teletsana, se behe ka setshelong sa khalase ebe u koahela ka tsoekere. E tla sebetsa e le sethibi se babatsehang 'me e tla monya lioli tsa bohlokoa ka nako e le ngoe. E ka bolokoa ka sehatsetsing likhoeli tse 'maloa.
Kenya sehlaha se omisitsoeng ka khalase kapa nkho ea thini, u koale sekwahelo ka thata. Haeba o lakatsa, o ka e sila hore e be phofo ebe oe eketsa lijong tse lokiselitsoeng hantle. Sehlaha se omisitsoeng se ka bolokoa sebakeng se ommeng ho fihlela selemo.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa lekhapetla la sirilamunu. E tla fetoha tlatsetso e bonolo empa e rarahane lijong tsa hau tsa ho pheha mme e tla ba molemo ka tlung. Le khaello ea limatlafatsi 'meleng, e tla ba mothusi ea ke keng oa khutlisoa.

Re fana ka video e rutang mabapi le melemo ea sehlaha:

Send