Na ginger e omisitsoeng eu loketse, e ka ba kotsi joang? Litaelo tsa ho pheha le lipepepe

Motso oa ginger o ka fumaneha habonolo lishelefong tsa hoo e ka bang mabenkeleng ohle a korosari.

Ke setlama se sa bitseng chelete e ngata empa se le molemo haholo se ka sebelisoang ha se omisitsoe.

U ka ithuta ho e omisa ka nepo, phapang ke efe ho tsoa ho tse ncha le hore na u ka etsa joang lino tse tahang ho eona, u ka ithuta ho sengoloa sena.

Phapang ho tsoa ho tse ncha le tse khethiloeng

Hobaneng ha ginger e omisitsoeng e phetse hantle? Ho lekane ho sheba lik'hemik'hale tsa eona hore lipotso leha e le life li nyamele ka botsona.

E ncha	Tsamaea ka metsing	Omisitsoeng
Likahare tsa khalori (Kcal)	80	51	335
Li-vithamine (mg)
HO	0,1	—	0,8
HO TLOHA	5	12	0,7
KA 6	0,16	—	0,626
HO 5	0,203	—	0,477
Choline (B4)	28,8	—	41,2
HO 2	0,034	0,19	0,17
HO 1	0,025	0,046	0,046
Beta carotene	—	—	18
LE	—	0,015	30
Liminerale (mg)
Zinki	0,34	4,73	3,64
Selenium	0,7	—	55,8
Manganese	0,229	—	33,3
Tšepe	0,6	10,5	19,8
Phosphorus	34	74	168
Sodium	13	32	27
Magnesiamo	43	92	214
K'halsiamo	16	58	114
Potasiamo	415	1,34	1320
Koporo	0,226	—	0, 48

Lisebelisoa tse sebetsang le kotsi e ka bang teng

Motso oa ginger o omisitsoeng ke pheko e ke keng ea khutlisoa eo, ka lebaka la lik'hemik'hale tsa eona tse ruileng, e fumaneng ts'ebeliso makaleng ohle a meriana.

Ke eng se setle kapa se sebe bakeng sa bophelo bo botle ba hau?

Ginger e omisitsoeng e na le phello e ntle 'meleng mme e tla thusa ntoeng:

• le livaerase le ho ruruha;
• ka libaktheria tse kotsi;
• le ho itšireletsa mafung;
• ho holofala ha mohopolo;
• ka bohloko bo utloang;
• ka phlegm le mamina 'metso;
• ka ho senngoa ha lisele tsa mofetše.

Bakeng sa banna le basali, ginger e omisitsoeng e sebetsa ka litsela tse fapaneng.

Mohlala, e thusa banna ho khutlisa matla le ho fola kapele ho babalase e matla, mme bakeng sa basali imolla lipontšo tse sa thabiseng tsa toxicosis nakong ea bokhachane 'me e thusa ho sebetsana ka katleho le bohloko nakong ea khoeli.

Se ke la lebala ka ts'enyo ea ginger:

• ts'ebeliso ea eona e futhumatsa 'mele le ho phahamisa mocheso;
• ho ke ke sa rateheng ho sebelisa ginger ka mali a bulehileng, kaha e senya mali;
• nakong ea leholimo le chesang, e tla baka mofufutso o moholo le ho felloa ke metsi 'meleng.

Bosesane

Melemo ea ginger ke hore e sebelisetsoa ho tlosa liponto tse eketsehileng... Ke leboha eena 'meleng:

• metabolism e tloaelehile;
• metabolism e potlakisa ('mele o qala ho sebelisa chelete e fetang eo o e bokellang).

Se ke la lebala ka likotsi tsa ginger.:

• maloetseng a pampitšana ea meno, ginger e tla mpefatsa lefu lena feela;
• likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane, e ka mpefatsa bophelo ka kakaretso mme ea baka mathata.

Litlhaloso

Ka lebaka la thepa ea eona, ginger e omisitsoeng e ke ke ea kopanngoa le meriana e itseng, kaha boteng ba eona bo ka ntlafatsa phello ea bona:

• theola khatello ea mali, hlasimolla mosebetsi oa pelo mesifa le antiarrhythmic;
• antidiabetic;
• ho fokotsa ho koala mali.

1. Ginger e khahlanong le nitrate le calcium channel blockers. Ha ea lokela ho jeoa maemong a batang haholo, e nang le liso tsa methapo e menyenyane ea mali le tloaelo ea ho tsoa mali (ho kenyeletsoa le hemorrhoids).
2. Maemong a mafu a letlalo, ginger e ka baka ho teneha ho hoholo le ho mpefatsa lits'ebetso tse sa foleng tsa letlalo. Ho itšoara hampe le ho se mamellane ka bomong ho tla sebetsa e le ho hanyetsa tšebeliso ea ginger.
3. Khemere e hanyetsanoa le mafu a sebete, pampiri ea meno le boteng ba majoe pampitšaneng ea biliary.

Ho fetella ha ginger ho baka litlamorao tse latelang:

• ho hlatsa;
• letšollo;
• ho hloleha ha letlalo letlalo.

Bohlokoa! Bakeng sa batho ba nang le mafu a kaholimo, ts'ebeliso ea ginger joalo ka moriana e lokela ho ba tlasa taolo ea ngaka. Ho iphekola ka ginger ntlheng ena ha ho amohelehe!

Mehato ka mehato litaelo: u ka omella joang lapeng?

Haeba o sena monyetla oa ho reka motso oa ginger o se o omme, e ka omisoa habonolo lapeng u sebelisa lisebelisoa tse teng.

Ho sebedisa sesepa sa motlakase

Sesepa sa motlakase ke sesebelisoa sa kichine se ratoang haholo seo motho e mong le e mong a ka se sebelisang, o ka omisang metso ea ginger kapele le ha bonolo.

1. Khaola motso ka lipoleiti tse nyane ho fihlela 2mm botenya.
2. Beha lipoleiti tse hlahisoang mochining oa se omisang hanyane hole le bona.
3. Tlosa seomisa ka likhato tse 60.
4. Nako ea ho omisa ke lihora tse 6-10.
5. Fapanya le ho sotha lipoleiti nako le nako hore li ome ka ho lekana.

Ithute ho eketsehileng ka ho omisa ginger ka sesebelisoa sa motlakase:

Ka ontong

Haeba ntlo e sena sesebelisoa sa motlakase, ginger e ka omisoa ka ontong e tloaelehileng setofong sa hau.

1. Tšoaea lakane ea ho baka e nang le letlalo la ho baka kapa moseme oa Teflon.
2. Khaola motso oa ginger ka li-wedges tse nyane ebe o hasana holim'a lakane eohle ea ho baka.
3. Preheat ontong ho ea likhato tse 50 (haeba e le khase, beha mocheso bonyane).
4. Tlohela li-wedge tsa ginger ka ontong monyako o butsoe bakeng sa lihora tse 2-2.5.
5. Ebe u phahamisa mocheso ho likhato tse 70 'me u omelle ho fihlela o phehiloe.

Ka sefofane

Haeba u na le sefofane sa moea ka tlung ea hau, u ka omisa motso oa ginger ho sona.

1. Beha mocheso oa sefofane ho likhato tse 70 le moea o kenang matla a maholo.
2. Khaola ginger ka sebōpeho leha e le sefe le sebaka sebakeng sa grill.
3. Ho latela botenya ba likotoana, nako ea ho omisa e tla fapana ho tloha lihora tse 1.5 ho isa ho tse tharo.

Kopo

Kaha joale o se o omme ebile o se o loketse ho ja motso oa ginger, o hloka ho tseba ho o pheha hantle. Ho ipapisitse le seo u batlang ho se sebelisa ginger, sebelisa e 'ngoe ea lipepe tse netefalitsoeng.

Motso oa Ginger oa Slimming

Tee ea ginger e ntle bakeng sa ho fokotsa liponto tse eketsehileng.... Bakeng sa ho e lokisa, likotoana li sebelisoa ho silakanngoa hore e be phofo.

Ha u noa tee ka lekhetlo la pele, sebelisa bonyane ba phofo 'me butle-butle ue eketse letsatsi le leng le le leng.

Lisebelisoa:

• tee e tala - 3 tbsp;
• phofo ea motsoako oa ginger - likhaba tse 2

Boitokisetso:

1. Brew ho fihlela ho litara e le 1 ea tee e tloaelehileng e tala.
2. Tšoaea tee e feliloeng 'me u tšollele ka sekotlolo.
3. Kenya phofo ea ginger ho eona ebe u kopanya hantle.
4. Ka khetho, eketsa sinamone e nyane kapa marotholi a seng makae a lero la lemone.

Sekhahla sa kamohelo: Noa tee ena matsatsi a 10 pele u ja. Ka mor'a moo, nka khefu ho tloha moketeng oa kamohelo ka nako e ts'oanang. Haeba ka nako ena u noa litlama, tee e nang le ginger e tla ntlafatsa phello ea tsona 'meleng.

Ela hloko! U se ke ua noa lino tse tahang tse fetang 2 ka letsatsi. E tlameha ho nkoa e le ncha, ho e boloka ka sehatsetsing ha ho amohelehe.

Khahlanong le khohlela

Leka ho tlosa li-syrups tse turang le marotholi a khohlela ka risepe e bonolo, e sa bitseng chelete e ngata.

Lisebelisoa:

• phofo ea motsoako oa ginger - ¼ tsp;
• lero la onion - 1 tsp

Boitokisetso: Kopanya metsoako ka bobeli ho fihlela e boreleli.

Sekhahla sa kamohelo: Nka sebopeho se lokiselitsoeng makhetlo a 2-3 ka letsatsi, teaspoon e le 'ngoe ho fihlela u fola ka botlalo.

Bakeng sa sefuba

Tincture ea lebese e entsoeng ka phofo ea ginger e tla thusa ho folisa sefuba kapele. Empa haeba lefu lena le tsamaea le mekhahlelo e matla ea mafu a sa foleng, pele o qala kalafo ka ginger, ikopanya le ngaka ea hau.

Lisebelisoa:

• lebese le chesang - 0.5 l;
• phofo ea motsoako oa ginger - 1 tsp

Boitokisetso:

1. Chesa lebese, empa u se ke ua le tlisa ho pheha.
2. Tšela lebese le chesang holim'a phofo ea ginger ebe u kopanya hantle.
3. Pholisa motsoako ho mocheso oa kamore.

Sekhahla sa kamohelo: Noa likhaba tse 3 tsa tincture makhetlo a mararo ka letsatsi.

Bakeng sa ho matlafatsa mmele ka kakaretso

Motso oa ginger ha o thuse feela ho sebetsana ka katleho le maloetse, empa o boetse o matlafatsa 'mele, o eketsa boits'ireletso le ho fokotsa menyetla ea ho iphetetsa ha lefu lena. Ho noa lino tse nang le metso ea ginger ho tla ba le phello e ntle bophelong ba hau, boiketlong le ponahalong ea hau.

Kakaretso e matlafatsang

Lisebelisoa:

• lilamunu tse ncha - 4 likhomphutha;
• phofo ea motsoako oa ginger - 200 g;
• mahe a linotši a metsi - 200 g.

Boitokisetso:

1. Senya lilamunu ka blender kapa grinder ea nama.
2. Kenya ginger ho motoho oa sirilamunu ebe u kopanya hantle.
3. Tšela mahe a linotši moo 'me u lumelle motsoako hore o ritele lihora tse' maloa.
4. Boloka motsoako ona ka sehatsetsing nako e fetang khoeli.

Sekhahla sa kamohelo: Eketsa motsoako ho tee e futhumetseng kapa e batang 'me u e je khafetsa, u phomotse nakoana nako le nako.

Ho folisa infusion

Lisebelisoa:

• phofo ea motsoako oa ginger - 3 tbsp. k;
• metsi - 2 l;
• lero la lemone - 4 tbsp. k.

Boitokisetso:

1. Tlisa metsi ho pheha.
2. Tšela phofo ea ginger ka metsing a belang.
3. Tsitlella seno ho fihlela se bata.
4. Kenya lero la lemone ho eona.
5. O ka eketsa mahe a linotši kapa tsoekere ho latsoa.

Sekhahla sa kamohelo: Noa mofuthu o kenang ka halofo ea khalase makhetlo a 3 ka letsatsi kamora ho ja.

Leha e le hore ginger e omisitsoeng e na le livithamini le liminerale tsohle tse ka bang teng, ha se moriana o felletseng ka bo oona. Ha ho na le mafu a tebileng, sebelisa infusions ea ginger le li-decoction feela e le thuso ea ho matlafatsa 'mele oa hau le ho hlaphoheloa kapele.