Pholiso ea motsoako oa ginger le sirilamunu: pheko e thusa joang, ho itokisa le ho e nka joang? Lisebelisoa tsa bophelo bo botle

Khemere e na le litšobotsi tse ngata tsa bongaka. Ha e kopantsoe le sirilamunu, e na le tšusumetso e matla e khahlanong le ho ruruha, likokoana-hloko le matlafatso 'meleng.

Ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa metsoako le lino tse tsoang mekhoeng ena, empa li na le lipehelo tse ngata tsa tšebeliso.

Sengoliloeng sena se bua ka melemo le likotsi tsa motsoako o joalo oa lihlahisoa, mokhoa oa ho lokisa le ho nka motsoako ona, le hore na ho na le litla-morao le li-contraindication tsa tšebeliso.

K'hemik'hale ea sehlahisoa

Khemere ke lijo tse nang le likhalori tse tlase, 100 g e na le:

• lik'hilojule - 80 kcal;
• liprotheine - 1.8 g;
• mafura - 0,8 g;
• lik'habohaedreite - 15.8 g.

Motso oa ginger o nkoa e le oa bohlokoa ka lebaka la livithamine tsa bohlokoa:

• retinol (A) - e ntlafatsa boits'ireletso, e na le phello ea antioxidant;
• thiamine (B₁) - ho hlokahala bakeng sa ho sebetsana le liprotheine, mafura le lik'habohaedreite hore e be matla;
• riboflavin (B₂) - e nka karolo ho tswakana ha hemoglobin.

Hape, ginger ka sebopeho sa eona e na le lethathamo la likarolo tsa mohlala:

• magnesium;
• phosphorus;
• khalsiamo;
• sodium;
• tšepe;
• zinki;
• potasiamo le tse ling.

Lemon e na le likhalori tse fokolang. 100 g ea lilamunu li na le:

• lik'hilojule - 16 kcal;
• liprotheine - 0,9 g;
• mafura - 0,1 g;
• lik'habohaedreite - 3.0 g.

Lemone e na le melemo ea thane ea bophelo bo botle:

• livithamini C, E, A;
• Livithamini tsa B;
• phytoncides;
• flavonoids;
• manyolo acid;
• carotenes.

Hammoho le sirilamunu, 'mele o boetse o fumana liminerale tse' maloa tsa bohlokoa:

• potasiamo;
• khalsiamo;
• phosphorus;
• magnesium;
• sodium;
• zinki;
• tšepe.

Lemon e boetse e na le pectin, e nang le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo, e hloekisang 'mele le chefo.

Melemo le kotsi: e bohlokoa joang ebile e ka ba kotsi?

Khemere e nang le sirilamunu e na le litšobotsi tse latelang tse molemo:

• e thusa ho ntlafatsa metabolism;
• eketsa tšoaetso ea mafu;
• ho tloaela takatso ea lijo, e thusang ho theola boima ba 'mele;
• hloekisa mali le methapo ea mali;
• na le lithibela-mafu le li-anti-inflammatory;
• theola mocheso;
• ntlafatsa tšilo ea lijo;
• na le phello antiemetic;
• ba le phello e ntle mosebetsing oa pelo;
• na le matla a akaretsang a matlafatsang 'meleng.

Bohlokoa! U lokela ho khaotsa ho noa lino tsa ginger mochesong.

Lemon le ginger li kotsi ho li ja haeba u na le mathata a latelang a bophelo bo botle:

• ho se mamellane ka bomong ho lihlahisoa;
• gastritis kapa seso sa peptic sethaleng se hlobaetsang le mathata a mang ka sistimi ea ho sila lijo (colitis, enterocolitis, jj);
• ho thatafala ha sebete, lefu la sebete, lefu la lejoe;
• ho ima ho tloha trimester bobeli le diabolololo;
• khatello e phahameng ea mali;
• mathata a ho koala mali.

Ha khatello ea mmele e hlaha, lijo li lokela ho qheleloa ka thoko lijong.

U ka khetha motso oa ginger joang bakeng sa ho pheha?

Ha u reka motso oa ginger bakeng sa moriana oa setso ka sirilamunu, u lokela ho ela hloko lintlha tse latelang:

1. Crunch le lero ha e robehile... Haeba ginger e le ncha, ha e robeha, marotholi a lero a hlaha holim'a eona mme ho utloahala monko o monate oa senoko.
2. Motso oa metsi... Motso o lokela ho koaheloa ka letlalo le lesesaane le boea, ha o le petelitse, ha hoa lokela hore ho be le methati ho lona.
3. Monko... Haeba monko oa hlobo kapa bola o tsoa motso, joale sehlahisoa se senyehile.
4. Mahlo, kholo le mabala... Ponahalo ea liphoso tse joalo e bontša hore motso ha oa bolokoa ka nepo mme o se o lahlehetsoe ke thepa ea ona e ntle.

U lokela ho reka motso o moholo, o na le livithamini le limatlafatsi tse ngata. Motso oa ginger ha oa lokela ho bolokoa matsatsi a fetang a mararo mocheso oa kamore.

Mohato ka mohato litaelo: mokhoa oa ho lokisa sehlahisoa le ho se nka joang?

Lemon le ginger li ka sebelisoa ho etsa metsoako le lino tse fapaneng tsa pholiso. Lisebelisoa le mokhoa oa ho itokisa li tla fapana maemong ka 'ngoe.

A na nka noa migraine, hore na nka noa joang?

Pheko ea setso ho thusa ho sebetsana ka katleho le migraine... Ho lokisetsa seno sa ginger-lemon, o tla hloka lisebelisoa ka likarolo tse latelang:

• sirilamunu - likhomphutha tse peli .;
• Ginger e grated - 5 tbsp. k.;
• metsi a phehiloeng - 2 a etsang dilitara tse.

1. Lemon le ginger tse hlatsoitsoeng pele li siloa ka blender.
2. Motsoako o hlahisoang o tšeloa ka metsi, o hlohlelletsoa mme o kentsoe lihora tse 1-2.
3. Bakeng sa ho itokisetsa ka botlalo, seno se tlameha ho tlhotliloeng ka sefe kapa cheesecloth.

Mokete o joalo oa vithamine o tahiloe khalase e le 1 ka letsatsi.... Thupelo ke likhoeli tse 2-3, ka mor'a moo o hloka ho phomola likhoeli tse 3.

Nakong ea seno, o hloka ho emisa ho ja liprotheine tsa liphoofolo le lijo tse mafura.

Recipe ea Bophelo bakeng sa ho Itšireletsa mafung

Likarolo:

• sirilamunu - likhomphutha tse peli .;
• ginger - 250 gr .;
• May mahe a linotsi - 250 gr.

1. Lemon le ginger li tlameha ho hlatsuoa ebe li khabeloa hammoho le lekhapetleng.
2. Motso o ka siloa, 'me sirilamunu e ka beoa ka har'a se-blender kapa sa minced.
3. Lisebelisoa tsohle, ho kenyeletsoa le mahe a linotši, li kopantsoe ka setsing se le seng ebe li tsoakane ka botlalo.
4. Ebe motsoako o kenngoa ka nkho ea khalase e nang le sekwahelo se thata ebe e bolokoa ka sehatsetsing.

Bakeng sa thibelo, sehlahisoa se feliloeng se sebelisoa ka 1 tbsp. k. ka letsatsi.

Bakeng sa sefuba

Motsoako o lokiselitsoe ho tsoa linthong tse latelang:

• motso oa ginger - 100 gr .;
• sirilamunu - likhomphutha tse 3-4 .;
• mahe a linotsi a linden - 150 gr.

1. Motso le Lemons li tlameha ho hlatsuoa ka botlalo, ginger e tlameha ho eboloa le ho khabeloa.
2. Pepeta lero ho tsoa lilamunu, kamora ho tlosa sehlaha ho tsona.
3. Ka setsing se le seng, kopanya ginger, lero la lemone le sehlaha, ebe o eketsa mahe a linotši ho tsona.

Nakong ea kalafo ea sefuba, motsoako o joalo o lokela ho nkoa ka 1 tbsp. letsatsi ho fihlela letšoao la lefu le nyamela ka botlalo.

Ho tloha edema

Tee bakeng sa edema e lokiselitsoe ho tsoa ho likarolo tse joalo:

• ginger - 15-30 gr .;
• mahe a linotši - 1 tsp;
• sirilamunu - selae se le seng;
• metsi a belang - 1 khalase.

1. Khaola ginger ka lipoleiti tse tšesaane, tšela metsi a belang ebe u lumella ho pholile hanyane.
2. Joale mahe a linotši le sirilamunu lia eketsoa.

Seno sena se lokela ho nooa letsatsi le leng le le leng bakeng sa khalase e le 'ngoe ka matsatsi a 10. Ho molemo ho noa tee hosengkaha e na le phello ea diuretic. Pele ho thupelo ea bobeli, o tlameha ho nka khefu ea matsatsi a leshome.

Bohlokoa! Mahe a linotši a tlameha ho kenyelletsoa senoong se pholileng ho 40 ° C e le hore sehlahisoa se se ke sa lahleheloa ke thepa ea sona e molemo.

U ka etsa seno sa tonic joang?

Lisebelisoa:

• ginger - 20-30 gr .;
• sehlopha sa koena kapa setlolo sa sirilamunu;
• sirilamunu - lilae tse 2-3;
• mahe a linotši - 1 tsp;
• metsi a belang - litara e le 1.

1. Khemere e lokela ho siloa 'me joang bo lokela ho pongoa ka thipa.
2. Likarolo tsena tse peli li tsoakane ebe li tšeloa ka metsi a belang.
3. Seno se lokela ho lumelloa ho noa halofo ea hora.
4. Ha e futhumala, ho kenyelletsoa sirilamunu le mahe a linotši ho eona.

Seno se loketse lijo tse sa khaotseng.

U ka fumana likhetho tse peli tsa ho noa ginger le sirilamunu mona:

Tee ea konofolo e khahlanong le ho ruruha

Seno se lokiselitsoe ho tsoa linthong tse joalo:

• konofolo - li-clove tse 3-5;
• ginger e khethiloeng - 1 tsp;
• sirilamunu - 1 pc .;
• mahe a linotši - 1 tbsp. k.;
• metsi - likhalase tse 2.

1. Pheha metsi, ebe u eketsa konofolo le ginger ho eona.
2. Li belise metsotso e 15.
3. Ebe moro o pholile ho fihlela ho 40 ° C, mahe a linotši le lero la lemone li eketsoa ho eona.

Ho molemo ho boloka seno ka thermos hore se lule se futhumetse... Moqolo o hlahisoang o baloa ka letsatsi le le leng la kamohelo. U hloka ho noa moro ka likaroloana tse nyane ho fihlela u ikutloa u le betere.

Khahlanong le khohlela

Lisebelisoa:

• sekotoana sa motso oa ginger;
• sirilamunu - 1 pc .;
• mahe a linotši - 1 tbsp. k.

1. Ebola 'me u khaole ginger ka likhae tse tšesaane.
2. Lero le ntšoa ka har'a lemone ebe le tsoakoa le ginger ka teapot.
3. Tšela likarolo ka khalase ea metsi a belang 'me u li tlohele li ritele.
4. Ha seno se pholile hanyane, mahe a linotši a eketsoa ho sona.

Tee e ka tahoa makhetlo a 2-3 ka letsatsi ho fihlela sefuba se imolohile ka botlalo.

Shebella video e hlalosang mokhoa oa ho etsa tee le serame le metsoako ena:

Litla khoneha lehlakoreng le contraindications

Ha u sebelisa ginger le sirilamunu, litla-morao tse latelang li ka bonoa:

• ho phatloha ha letlalo, bofubelu le ho hlohlona;
• indigestion (ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho hloka taolo setuloana);
• ho ferehana hoa dinko;
• lefu la pelo;
• ho tsoa mali;
• hlooho e opang.

Bohlokoa! Ha u qala ho noa moriana oa tlhaho o lokiselitsoeng ho latela e 'ngoe ea lipepe tse thathamisitsoeng, ho hlokahala hore u shebe boemo ba' mele lihora tsa pele (letsatsi) ho tseba ho se mamellane ka nako e loketseng le ho emisa ho e sebelisa.

Khemere le sirilamunu ke lihlahisoa tsa tlhaho le tse phetseng hantle tse ka ntlafatsang boemo ba 'mele bakeng sa maloetse a fapaneng. Li-diresepe tsa metsoako le lino tse tahang li bonolo, motho e mong le e mong a ka li lokisetsa habonolo.

Shebella video: LILOTHO (July 2024).