Mokhoa oa ho tsoa khatellong ea maikutlo - malebela a 10 a setsebi sa kelello mabapi le mokhoa oa ho felisa lefu u le mong + matšoao a mantlha a khatello ea maikutlo
Ho tepella maikutlong ho tsoa ho Latin ho fetolela joalo ka tetebetse maikutlo boemo ba motho. Sena ke bothata bo ikhethileng ba kelello mme ka hona ho bohlokoa haholo ho tseba ho tsoa o le mong kapa ka thuso ea litsebi. Ntle le moo, e tšoauoa ka ho fokotseha ha matla le maikutlo, ho hloka tšepo tlhahlobo ea lefatše le u potileng, ho kenyeletsoa le uena, thibeloa boemo ba nts'etsopele ea makoloi le kelello, mathata a somatoneurological a sistimi ea methapo.
Tseleng, na u bone hore na dolara e se e le bohlokoa hakae? Qala ho etsa chelete ka phapang ea sekhahla sa phapanyetsano mona!
Ho tepella maikutlo ho tšoauoa ka matšoao a joalo ka joalo ka boitlhompho bo tlase ba botho ba motho, litšobotsi tse fapaneng tsa kutloisisoamanang le timetso ea bona le masole a tsoang tikolohong e kantle.
Motho ea ho boemo bo sithabetsang maikutlo e fapana le batho ba bang ka bongata le mefokolo e fapaneng ea botho ba hae.
Kahoo, u tla ithuta ho tsoa sengoloeng sena:
- Ho tepella maikutlo ke eng, ho nyahama;
- Mefuta le matšoao a khatello ea maikutlo (khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa, jj.);
- Matšoao a ho tepella maikutlo ho basali le banna;
- U ka tsoa joang khatello ea maikutlo - malebela a 10 mabapi le seo u lokelang ho se etsa le hore na u ka e felisa joang;
- jj.
Ho sithabela maikutlo ke eng, hore na u ka ho felisa joang le hore na u ka tsoa naheng ena joang, bala ho feta sehloohong. Mefuta, matšoao le matšoao
1. Ho tepella maikutlo ke eng?
Ho tepella maikutlo - sena ke bokuli bo tloaelehileng ba kelello kajeno. Hangata lingaka li e lekanya le sefuba, hobane, ho ea ka lipalo-palo, ka liperesente, mafu ana a atile haholo ho feta a mang.
U ka utloa poleloana "Ke na le khatello ea maikutlo" ho motho ea phetseng hantle. Sena se sebelisoa haholo-holo ke batho ba ikutloang hloleha mesebetsing efe kapa efe ea bophelo.
Empa leha ba na le ho hloleha, motho o tsoela pele ho phela tikolohong eo a e tloaetseng, ntle le ho etsa liphetoho bophelong ba hae.
Ho ea ka pono e 'ngoe, motho ea nang le bothata ba khatello ea maikutlo o lula a e-na le mathata boemo bo sithabetsang maikutlo le ho ikutloa o hloka thuso le ho arohanaba sa mo tloheleng motsotsoana, ha e hlokomele boemo ba hae bo bohloko, kapa ho fapana, ha a batle feela ipolele hore oa kula.
Taba ena e tlola haholo bokhoni ba batho ba ho amana ka botlalo le lefats'e le ba potileng, e ba sitisa ho buisana le basebetsi-'moho mosebetsing le ba lelapa la hau, kaha ha e eo, kapa bokhoni ba ho hlahloba ka mokhoa o utloahalang le ka mokhoa o lekaneng sena kapa sa bohlokoa boemo ba bohlokoa.
Kajeno, khatello ea maikutlo ke e 'ngoe ea dingongoreho tse kholo tsa sechaba... Sena se bakoa haholo ke keketseho ea lefu lena har'a batho.
Potlako ea bothata bona Russia, ho latela litsebi tsa kelello, e amana le mathata a moruo naheng eo. Batho ha ba na ts'epo bokamosong, ha ba utloisise ho boloka chelete ka moputso o monyane maemong a hajoale, ba tšoenyehile ka bokamoso ba bona le bokamoso ba bana ba bona, ntlheng ena khatello ea maikutlo har'a baahi ea eketseha.
Ho sithabela maikutlo ho thata ho e lemoha, e susumetsang boithuto bo tebileng ba lefu lena le lisosa tsa ho ba teng ha lona.
Liphetho feela lipatlisiso tsa mahlale li tla thusa ho theha mokhoa o nepahetseng ka ho fetesisa le tlhahlobo ea khatello ea maikutlo le ts'ebetsong ea tlhokomelo e amanang le batho ba amehileng ka maemo a sithabetsang le mathata a mang a kelello.
2. Melancholy is ke eng?
Melancholy ke bokuli ba kelello ea motho, bo tsamaeang le matšoao a 'maloa a tšoaeang.
Tsena li kenyelletsa: ho hloleha ho phela hape ka liketsahalo tse thabisang, tekanyo e itseng ea ho felloa ke monahano, ho hloka maikutlo a matle, ho theola boemo ba bophelo bo mafolofolo.
Batho ba boemong ba ho nyahama ba tloaetse ho mpe ho beha mabaka ka bophelo le ba bang, ba na le polelo ho hloka tšepo maikutlo mabapi le diketsahalo tsa nnete.
Batho ba nang le boemo bona ba lahleheloa ke eng kapa eng thahasello mosebetsing oa bona, ba na le ho hloka takatso ea lijo, boitlhompho ba hau bo khelloa tlaase. (Re se re ngotse ka mokhoa oa ho phahamisa boitlhompho ba hau sengoloeng - "Joang ho eketsa boitšepo le boits'epo?")
Nako le nako, sehlopha sena sa baahi o noa joala le ba bang lintho tsa psychotropictse tlatsetsang ho matlafatseng maikutlo a maikutlo.
Kajeno, melancholy e hlaha hoo e batlang e le halofo ea baahi. Ho ea ka lipalo-palo, ka mor'a lilemo tse mashome a mararo, hoo e ka bang Basali ba 70% le bothata ba lefu lena.
Monyetla oa ho ba le mathata a kelello le bana ba lilemong tsa bochae boetse e phahame haholo.
Kajeno, bongaka bo botle haholo ho thuseng kalafo ea boemo bona. Mokhoa oa ho hlaphoheloa ho eona o hlalositsoe ka botlalo ka tlase.
Ntlha ea bohlokoa!
Pele o qala kalafo, ho bohlokoa ho hlakisa phumano. Hore lefu lena ke khatello ea maikutlo hantle, mme eseng maikutlo a tloaelehileng, e etsahalang nakong ea selemo kapa ho fetoha hoa maikutlo le mathata a nakoana bophelong.
Ho hloka thuso ho tebileng ha litsebi le meriana e khethiloeng ka nepo lik'hemik'hale, le kelello litholoana tsa lefu lena.
Maikutlo a hore khatello ea maikutlo ke Lefu la lekholo la bo21 la lilemo, e fosahetse ho ea ka pono ea lingaka tse nang le boiphihlelo. Kaha lefu lena le ne le tsebahala ebile le atile ka ho lekana nakong e fetileng e hole. Bafolisi ba mehleng ea khale ba hlalositse khatello ea maikutlo e le mohato oa hoqetela le o mobe ka ho fetesisa oa melancholy
Mehleng ea khale, lefu lena le ne le phekoloa opium tincture, matsoai a folisang metsi, ho hloekisa enemas, le tletse le ho robala nako e telele.
Lisosa tsa khatello ea maikutlo hangata ke mathata a rarahaneng a sistimi ea methapo, eo mabaka a eona e leng tšusumetso ea kahare kapa kantle ho psyche ea motho.
3. Lisosa tse kholo tsa khatello ea maikutlo 📝
- Lefu la Alzheimer.
- Ho eketsa khatello ea maikutlo bokong ka lebaka la khatello ea maikutlo e telele.
- Ho sebelisa joala hampe.
- Tšebeliso ea lithethefatsi.
- Ho sithabela maikutlo, joalo ka lefu la mong ka motho, ho felloa ke mosebetsi.
- Maemo a leholimo kapa linako tsa selemo, joalo ka selemo kapa mariha.
- Ho imeloa kelellong haholo kapa 'meleng.
- Mofuta oa khatello ea maikutlo oa Iatrogenic. Tšebeliso e feteletseng ea lithethefatsi.
- Likotsi tse fapaneng hloohong.
- Ho arohana le motho eo o mo ratang.
- Ho fetoha ha sebaka sa bolulo.
- Ho lieha (tloaelo ea ho behella lintho tsa bohlokoa morao).
Ho tloaelehile hore motho a tepelle maikutlong ntle ho lebaka. Ho ea ka litsebi maemong a joalo, ntlha ea bohlokoa ke ho senyeha ha mesebetsi e tloaelehileng ea methapo ea pelo bokong ba motho.
4. Matšoao a khatello ea maikutlo ho basali le banna 📚 - matšoao a "lefu"
Maemo a khatello ea maikutlo a motho a bonahala ka tsela e fapaneng haholo, athe maemong a mangata a ama 'mele ka botlalo. Ke bona ba thusang litsebi ho tseba hantle lefu lena. matšoao a rarahaneng, 'me sena se kenya letsoho ho khethoeng nepahetse le atlehang kalafo.
Ngaka e ka fana ka meriana e meng, hammoho le kalafo e lumellanang, feela kamora ho etsa tlhahlobo e akaretsang ea bokuli ba kelello ba mokuli.
E le molao, matšoao a mmele a boemo ba khatello ea maikutlo a fapana ka litšoaneleho tsa 'mele.
Ka mohlala, batho ba bangata ho felloa ke takatso ya dijo, 'me ho ba bang, ho fapana le hoo, e bohlokoa haholo eketseha nakong ea ho kula... Karolo e tšoanang e sebetsa ho mathata a boemo bo holimo robala motho. Mokuli a le mong a ka ba le bothata ba ho hlobaela, le enngwe - o lula a batla ho robala mme o na le maikutlo a mokhathala ho pota nako.
Matšoao a khatello ea maikutlo a arotsoe ka lihlopha tse 'maloa ho latela matšoao a kopaneng.
Letšoao la 1. Pontšo ea maikutlo a khatello ea maikutlo ho batho
- Thahasello ea bophelo le lefats'e le u potileng ea fokotseha kapa ea nyamela.
- Ho teneha ho eketsehileng, leha e se ka lebaka le itseng.
- Ho sithabela maikutlo, maikutlo a tlholohelo le ho nyahama.
- Maikutlo a ho hloka thuso le ho ba molato maemong afe kapa afe.
- Ho se its'epe.
- Ho tšoenyeha le ho tšoha.
- Ho tšoenyeha, mohlala, bakeng sa baratuoa ba hau.
- Ho se khone ho khotsofalla lintho tseo u neng u li rata pele.
- Tebello ea koluoa le liketsahalo tse ling tse sa lebelloang.
- Ho lahleheloa ke maikutlo.
Letšoao la 2. Ponahalo ea 'mele ea khatello ea maikutlo ho batho
- Maikutlo a bohloko a sebopeho sa psychosomatic. Mohlala, matsoho, maoto, mpa, pelo, hlooho, jj.
- Ho robala hampe kapa ho ba sieo.
- Ts'ebetso e mpe.
- Mathata a tsamaiso ea motho ea tšilo ea lijo.
- Mokhathala o eketsehileng, esita le ka boiteko bo fokolang ba 'mele.
- Ho eketsa takatso ea lijo, kapa ho ba sieo ka botlalo.
- Phokotso ea thobalano e fokotsehileng, ho fihlela qalong ea ho hloka matla (ho banna).
- Bofokoli ba ho ikoetlisa.
Letšoao nomoro ea 3. Liphetoho tse kholo boitšoarong ba batho
- Ho sebelisa joala hampe.
- Tloaelo ea ho jeoa ke bolutu le ho se batle ho buisana le batho ba haufi.
- Ho hloka takatso ea boithabiso le boithabiso.
- Ts'ebeliso ea lisebelisoa tsa psychotropic le narcotic molemong oa ho ntlafatsa maikutlo.
- Boemo ba bophelo bo sa sebetseng.
- Ho tlosa litaba tsa bohlokoa, tse hlokahalang le tse potlakileng ka tšenyo ea nako.
- Ho khetha mokhoa oa ho lula kapa oa ho phela ka mokhoa o sa tloaelehang.
Letšoao la 4. Mathata a kelello a tsamaiso ea methapo ea motho.
Ho thata ho etsa liqeto tse ikemetseng.
- Ho lahleheloa ke ho hlaka ha mohopolo le ho se khone ho tsepamisa maikutlo ho ntho e 'ngoe ka ho khetheha.
- Ho lahleheloa ke bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo mehopolong ea hau.
- Ho hloka tlhokomelo.
- Menahano e iphetang ea ho ipolaea.
Joalo ka lefu lefe kapa lefe, ebang ke sefuba kapa sefuba, haeba u sa qale ka kalafo e nakong ea khatello ea maikutlo ka lithethefatsi tse nepahetseng, boemo ba mokuli bo tla mpefala letsatsi le letsatsi.
Sena se eketsa palo ea matšoao a lefu lena le ho tiea ha tsona, tse ka lebisang ho ho ipolaea bakuli, khethehilenghaeba ho nahanoa ho tepella maikutlong bocheng.
Ho tloaelehile hore monahano oa motho ea kulang o bohlokoa hoo a ka bang phoso ea hore o na le 'dementia' ea motho, ho fapana le lefu le tebileng la kelello le amanang le boemo bo sa tsotelleng ba khatello ea maikutlo.
Hangata, lefu lena le tsamaea le ho hohela maikutlo a motho ka boeena mathateng a bophelo. Mokuli, hangata, a kholisehile ka ho felletseng hore o na le kelellokapa Somatic Boloetse.
E le hore ngaka e tsebe ho hlahloba le ho fana ka kalafo e nepahetseng, setalamatsatsi a seng ka tlase ho a 14boteng ba matšoao afe kapa afe a kaholimo a khatello ea maikutlo ho motho.
5. Mefuta e meholo ea khatello ea maikutlo 📑
1. Ho tepella ho sa feleng
Ho tepella maikutlo ho sa feleng ke lefu le matla. E tlisa mahlomola a mangata, ho motho ea kulang ka boeena, le ho ba lelapa la hae le ho batho bohle ba mo potileng.
Ho fumana mofuta o sa feleng oa khatello ea maikutlo ho motho, ho na le matšoao a itseng.
Tsena li kenyelletsa haholo-holo: ho hloleha ho robala ka phirimana, le ho tsoha kapele hoseng, ho hloka thahasello lefats'eng le sechabeng.
Hape ho na le matšoao a kantle a lefu lena.... Tsena li kenyelletsa: ho tšoenyeha ho eketsehileng, boteng bo hlophisehileng ba ho hlonama le ho hloloheloa ntle ho lebaka, sithabetse maikutlo.
Mahareng matšoao a khatello ea maikutlo ho mokuli ke: ho tsamaea butle, ho inama kamehla, puo e khutsitseng le e tsilatsileng.
Likarolo tse kantle tsa batho ba joalo ke moriri o lerootho o sa pheleng, hammoho le lebala le letšo le lefifi.
Matšoao a motho ea nang le mofuta o sa feleng oa khatello ea maikutlo ke butle ho nahana le ho beha mabaka, bosio tsepamisa maikutlo le tlhokomelo, mathata a ho hopola, che, ho hang ha ho litakatso le lithahasello.
Mefuta e tsoetseng pele ea lefu lena le tebileng la kelello lebisa ho senyeheng ha boemo bo akaretsang ba mokuli, ho na le ho iphapanya ho lebileng lefats'eng ka bophara le sechabeng ka kakaretso. Bakuli ba khetholla boemo ba bona ba bophelo bo botle, ka boima ba moea, boemo bo sithabetseng, bo ts'oanang le bolelele ba bokuli bo tebileng le matšoao a mang a tšoanang.
Batho ba nang le lefu lena hangata, ka ho se tsotelle sebetsa ho baahi bohle ba potilengho kenyeletsa beng ka wena ba haufi... Ba its'oarella lefatšeng la bona le kahare mme ba nahana feela ka bokamoso ba bona bo thata ba bophelo.
Bakuli ba joalo ba leka ho ikarola maemong a sechaba sechabeng ka litsela tsohle.
2. Ho tepella maikutlo
Hona le sehlopha sa batho bao, nakong ea lefu lena, ba hlahang megalomania, boitšoaro bo sa lokang boemong bona kapa bono, ho fetoha maikutlo ho sa rateheng, mohl, ho qala hoa tšohanyetso hoa maikutlo a thabo, kapa, ka lehlakoreng le leng, ho hlonama... Mofuta ona oa lefu la kelello la motho o bitsoa khatello ea maikutlo, ka mantsoe a mang, ho ferekana kelellong kelellong.
Lefu lena le etsa hore batho ba tenehe, ba be mafolofolo ho feta mme ba itšepe.
Ho sithabela maikutlo ha motho ho ka bontšoa ka mefuta e fapaneng.
Mokhahlelo oa pele oa lefu lena la kelello ke mofuta o bonolo oa lefu lena, o bitsoang - cyclothymia. Baahi ba nang le mofuta ona oa khatello ea maikutlo ba lula ba feto-fetoha maikutlong. Ba ka diabolose lebaka lefe kapa lefe la ho lla kapa ho tšeha. Mokhahlelo oa pele oa mania (foromo e bonolo) oa hlaha.
E kotsi ka ho fetisisa ke bipolar, ka mantsoe a mang, khatello e kholo ea maikutlo. Ka mekhahlelo ea ho mpefala ha lefu lena le tebileng la kelello, menahano e feteletseng ea ho ipolaea e hlaha ho motho, 'me nakong ea khatello ea maikutlo, menahano eohle e mebe e nyamela hanghang, ho hlaka ha kelello le ho hlaphoheloa kelellong. Ho phaella moo, bakuli bana ha ba khone ho bona esale pele liphello tse kotsi tsa liketso tsa bona.
Ha se hangata maloetse a dysthymia... Ke khatello ea maikutlo, mohato o bobebe haholo oa lefu la khatello ea maikutlo. Ho seng joalo, e bitsoa khatello ea maikutlo e nyane kapa khatello e nyane ea khatello ea maikutlo ea motho. Sena se kenyeletsa ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa, e hlalositsoeng ka botlalo ka tlase.
Ka mekhoa ea eona e fapaneng, khatello ea maikutlo ke boemo ba motho moo a holofatsang tsela eo a itšoarang ka eona sechabeng a le mong. Ha ho motho a le mong ea itšireletsang mafung a lefu la khatello ea maikutlo la tsamaiso ea methapo.
Boemo ba khatello ea maikutlo bo ka otla motho mang kapa mang, tsofetse le monyane, ho se sebetse batho le hlalane kapa ha ho mohla a kileng a ba le lelapa mofutsana le boramilione... Ka tshohanyetso, re ngotse le mokhoa oa ho ba milione sehloohong se fetileng.
Bophelong ba moahi e mong le e mong, liketsahalo tse joalo li ka hlaha tse tla mo lebisa maemong a tlamang le khatello ea maikutlo, e leng mohato oa pele oa lefu la khatello ea maikutlo la tsamaiso ea methapo ea motho, Haholo-holo haeba liketsahalo tse sa thabiseng ka nako e le 'ngoe li fihlela psyche kapa tatellano ea tsona ea tatellano e latela.
Ha basali ba batla thuso ea kelello, maemong a mangata, ea fumaneha mme ea fumanoa lefu le leholo la khatello ea maikutlo tsamaiso ea methapo, ha e bapisoa le linyeoe tsa ho batla thuso ho bakuli ba batona.
Litsebi ntlheng ena li na le maikutlo a hore basali hangata ba amohela boemo ba bona e le bokuli bo tebileng 'me ba potlakela ho etela ngaka,' me banna ba leka ho fola ba le bang, ke ka seoelo ba eang sepetlele.
Empa, joalo ka molao, liphihlelo tse nyahamisang joalo ka bolutu, ho hloka thuso, masoabi le mathata a mang a kelello, e tloaelehileng haholo ho bakuli ba basali... Linaheng tse joalo tsa khatello ea maikutlo ho banna, ho fapana le thuso e tšoanelehang ea setsebi, ba khetha ho felisa mesarelo le mathata a bona ka thuso ea lino tse tahang kapa lintho tse ling tse ka phahamisang maikutlo nakoana le ho fana ka boits'epo bo inahaneloang.
3. Ho fifala ha maikutlo
Boemo ba khatello ea maikutlo e joalo, e sa tsejoeng ke batho ba haufi, ea bitsoa ikhakantse, kapa khatello ea maikutlo e ipatileng. Litsebi ha li e nke e le lefu le ikemetseng la tsamaiso ea methapo ea motho, empa ka lebaka leo botahoa kapa ho amohela tse ding lintho tsa psychotropicho phahamisa maikutlo. Boemong bo joalo, banna ba batla ba se kope thuso.
Boloetse ba motho ba ho tepella maikutlo bo ka iponahatsa ka mefuta e fapaneng. Maemong a mang, maemo a khatello ea maikutlo ho batho a fapana ka boima ba 'ona. Ho ba bang, boemo bo joalo bo bonahala ka ho hlaka ho ba bang, ha sehlopha se seng sa batho se pata boemo ba bona ba kelello ho batho ba kantle.
Bonolo, khatello ea maikutlo e hlaha maemong haeba, khahlano le semelo sa matšoao a itseng a ho felloa ke matla le maikutlo a motho, a fumana matla a ho etsa mosebetsi oa hae oa letsatsi le letsatsi le mesebetsi ea hae e tloaelehileng.
E itekanetseHo tepella maikutlong ke ha motsoako oa matšoao a lefu la kelello au thibela ho etsa mosebetsi oa hau oa letsatsi le letsatsi hantle.
Ho tepella maikutlo ho matla, ke ha motho a e-na le matšoao 'ohle a ho se sebetse hantle ha methapo ea methapo mme a bonahala ho ba bang, hammoho le matšoao ana kaofela, a sitisang motho ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le ho sebetsa.
4. Ho tepella maikutlong
Ho tepella maikutlong ka mantsoe a mang ho bitsoa kholokapa khatello ea maikutlo ea mono polar... Mofuta ona oa ho hloka taolo ea methapo ea motho ke e tloaelehileng haholo kajeno.
Sehlooho "Tleliniki”Ho bolela ho ba teng ha boemo bo le bong bo fetelletseng maemong a maikutlo. E tšoauoa ka mofuta o le mong feela oa maikutlo a mokuli, mohlala, a hloname kapa a sithabetse maikutlo.
Maemong a mangata, maikutlo ana ha a fele motšehare, hape a baka ho hlobaela, ho fokotsa takatso ea lijo, bohloko ba pelo le bohloko, ho hloka maikutlo a thabileng, ho hloleha ho tsepamisa mohopolo hodima eng kapa eng.
Boemong bo tšoanang, bakuli hangata, ba inka ba se na thuso ho mang kapa mang, hape ba nka maemo a bona sechabeng kapa mosebetsing a se na thuso ebile a se na thuso. Batho ba joalo ba ikhella fatše haholo.
Maikutlo a litsebi, ho ea ka ketsahalo ea boemo ba khatello ea maikutlo ho batho, a arotsoe.
Lingaka tse ling li lumela hore lefu lena le amana ka kotloloho le lits'ebetso tse sa tloaelehang bokong ba motho. Ho bakuli ba bangata, tloaelo ea lefu lena ke lefutso.
Karolong e 'ngoe ea batho, khatello ea maikutlo e ka baka ho kheloha ho latela tloaelo ea semelo sa "hormone" sa' mele oa motho.
Mabaka a mang a kenyelletsa lintlha tse latelang: maemo a sithabetsang, Nako ea pelehi ho basali, lefu la beng ka motho, maikutlo a ho ba molato le ho hloka thuso, maemo a fapaneng a sithabetsang.
Lingaka li khetholla lipakeng tsa lihlopha tse kholo tsa matšoao a khatello ea maikutlo:
- Mathata a maikutlo. Batho ba na le mehopolo e fetelletseng ea maikutlo a molato ka molato oa bona ho hong, ho na le maikutlo a bolutu le ho nyahama, ba lula ba le boemong ba ho nyahama.
- Boitšoaro bo sa tsitsang. Motho o ikhula ka ho felletseng puisanong le ba bang, ho thata hore a tsepamise mehopolo ea hae, mohopolo o sa hlakang.
- Ponahatso ea 'mele. Fetola boima ba 'mele, pherekano kapa ho hloka boroko ka botlalo, bohloko bo hlophisehileng sebakeng sa hlooho.
- Mathata a kelello a rarahaneng. Ho ba teng ka nako e le 'ngoe ha matšoao a' maloa a kaholimo a khatello ea maikutlo.
Mokuli ka boeena ha a khone ho lekola ka botlalo boemo ba hae ba bophelo bo botle, hobane matšoao a lefu la kelello a motho a ka iponahatsa ka litsela tse fapaneng, mme a ka hlahisoa ka mokhoa o monyane kapa o monyane.
Boemo bo sithabetsang bo ama ka botlalo mohopolo oa baahi, ho nahana ho hlakileng ho senyeha haholo.
6. Matšoao a mantlha a ho tepella maikutlo 📋
Litsebi li supa matšoao a mabeli a mantlha a khatello ea maikutlo.
Tsena li kenyelletsa: ho hloka thahasello liketsahalong tse thabisang tsa lefats'e le potileng, maikutlo a sa khaotseng a ho nyahama le khatello ea maikutlo le boemo bo fetelletseng ba lefu lena, hona ke ho se tsotelle ho felletseng ho batho bohle ho potoloha le tsohle tse etsahalang lefatšeng le sechabeng. Maikutlo a sa feleng a ho hlonama le khatello ea maikutlo, boikutlo ba ho hloka tšepo le ho se utloisise moelelo oa bophelo ba hau lebisa eseng ho hlonama le ho lla feela, empa ho isa bohlokong bo bohloko ba kelello mafu.
Ha re sithabetse maikutlo, batho ba bangata ikhula ho bona le u se ke ua batla ho buisana le ba bang... Ha motho a ntse a kula joalo kelellong, ho hoheloa ke batho ba bong bo fapaneng hoa nyamela, 'me ho hlaha mathata ho fihlela mokeng le ho tsoha.
Nakong ea khatello ea maikutlo, boemo ba 'mele ba motho boa fetoha. O fapana le ba mo potileng ka ho tsamaea butle, ho bua ka khutso, ho inama, litabeng tsa bongaka boemo bona bo bitsoa phokotso ea kelello mokuli.
Empa ho boetse ho na le maemo ao batho ba nang le boemo bo ts'oanang ba mmele. Li khetholloa ka metsamao e potlakileng le e sa phomoleng, puo e lerata ebile e potlakile. Puso ena e bitsoa - khatello ea kelello.
Boemo ba khatello ea maikutlo e ama haholo maikutlo a batho le menahano ea bona. Hangata, mehopolo eohle ea bakuli e lebisitsoe ho eona linako tse mpe tsa bophelo... Ho phatlalatsoa, ho ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo holima taba e itseng, ho nahana ka thata, motho o na le mathata a mohopolo, kelello e sieo, pherekano ea menahano.
Boemong bo joalo, maikutlo le menahano ea motho ha e bonts'a nnete. Mokuli o ba le boemo ba ho tšoenyeha, o na le boitšepo bo tlase, o pota-potiloe ke ts'abo ea hae, molato mme o ikutloa a se na thuso ho mang kapa mang.
Boikutlo ba kelello ho se khotsofale ka bowena le bophelo ba hau hangata e matlafatsoa ke mefuta eohle ea liponahatso: mokuli nako le nako ha a na mehopolo feela ho ipolaea, empa le liteko tsa hae, kapa a ba le merero ea ho ipolaea.
Ho tepella ho hoholo ho tla ka mefuta e mengata.
Ho tepella maikutlong, moo ho bonahallo le maikutlo a fosahetseng a hlahang ho mokuli, palo ea batho ba ipolaeang e eketseha haholo mme kalafo ea hlokahala tlasa bookameli ba litsebi.
Ho tepella maikutlo ho atypical, ha ho hlahisoa setšoantšo se tsoakaneng sa matšoao a kaholimo.
Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ho etsahala ho basali ka mor'a ho beleha.
Dysthymia
Ho tepella maikutlo ho fokolang ho bitsoa dysthymia. Ena ke lefu la kelello le sa feleng la motho, le tsamaeang le ho haelloa ke liketsahalo tse thabisang bophelong le maikutlong.
Haeba mokuli a tšoeroe ke lefu la "dysthymia", o lula a le maemong a nyahamisang. Ho na le maikutlo a molato le matšoenyeho menahanong ea hae. Motho o lula a thibetsoe, mme o nka ketsahalo e ngoe le e ngoe e etsahalang maemong a haufi e le ho hloleha ho hong. Re khothaletsa ho bala sengoloa - "U ka hohela lehlohonolo le chelete joang?"
Dysthymia a ka nka lilemo tse 'maloa... Boemo bo nyahamisang ba batho ba ts'ebetsong ea lefu le joalo hangata bo lebisa ho lahleheloeng ke mosebetsi le malapa.
Pele, kalafo ea dysthymia e ne e etsoa ka thuso ea psychotherapy, mme haholo-holo psychoanalysis. Ho na le mekhoa e meng ea ho felisa lefu lena. Tsena li kenyelletsa: motho ka mong, kutloisiso, kalafo ea boits'oaro... Boholo ba litsebi li pheha khang ea hore se molemohali ke kalafo e kopaneng le ts'ebeliso ea nako e le ngoe ea lithethefatsi le kalafo ea kelello.
Ho tepella maikutlo nakong ea selemo - lefu le amanang le linako tsa selemo
Mofuta o khethehileng oa khatello ea maikutlo o etsahalang feela ka linako tse itseng tsa selemo, joalo ka nakong ya hoetla kapa nakong ea selemo.
Baahi ba bangata ba nang le bothata bona ba kelello ba ka ikutloa ba le monate ho pholletsa le selemo, empa ba ba le mokhathala le khatello ea maikutlo ka nako e ngoe.
Ho ea ka lipalo-palo, bothata bo joalo bo hlaha khafetsa nakong ea hoetla mme bo fela qalong ea selemo. Empa ho na le mekhahlelo e meng ea baahi ba nang le khatello ea maikutlo ka linako tse ling tsa selemo. E le molao, khatello ea maikutlo ea selemo e hlaha ho basali, hangata ho banna.
Matšoao a lefu lena ke: mokgathala, Ho otsela, ho hloka takatso ea lijo, tshebetso e fokotsehile, ho sitoa ho tsepamisa mehopolo ea hau ntlheng e itseng, ho halefa ho eketsehileng, kutloisiso ea matšoenyeho, ho se ikemisetse ho buisana le batho ba haufi.
Boloetse ba kelello ba nako ea selemo bo ea feta, ntle le kalafo e khethehileng, ka ho qala ha sehla se seng. Batho ba na le matla le mafolofolo.
Litsebi kajeno ha li khone ho araba ka tieo hore na hantle-ntle sesosa sa khatello e joalo ea maikutlo ke eng. Ha e le hantle, li supa ho fokotseha ha boemo ba hormone ea thabo ho batho nakong e itseng ea selemo. Hangata, lefu lena la kelello le futsitsoe.
Ho tepella maikutlo ho ferekanyang maikutlo (mania)
Nakong ea khatello ea maikutlo, batho ba na le feto-fetoha maikutlong... E ka tloha ka tšohanyetso thabile maikutlo ho hloname boiketlo, kapa ka tsela e fapaneng. Ka karolelano, sehlopha sena sa bakuli se na le maikutlo a tloaelehileng ho sa tsotelehe liphetoho tse etsahalang ho sona nakong ea khatello ea maikutlo.
Nakong ea lipehelo, motho o bonahatsa matšoao a tšoanang le a khatello e kholo ea maikutlo: matla a feteletseng, nyakallo ea maikutlo le ho itšepa ho eketsehileng. Hangata, liphetoho tse joalo maikutlong a batho ha li amane ho hang le mathata a bophelo a hona joale.
Mokhoa oa lefu lena o senya mesebetsi e tloaelehileng ea batho, mme o baka mathata ho etsa mosebetsi oa letsatsi le letsatsi.
Hlahisa le ho nts'etsapele linako tsa khatello ea maikutlo e ferekanyang maikutlo e ka ba tse sa lebelloang ka ho felletseng. Batho ba ka ba le mefuta eohle ea ho tšoenyeha nakong ea qalo ea lefu la kelello. Ho thata ho bona ho tsepamisa mohopolo nthong efe kapa efe, ho na le maikutlo a ho ba molato le ho aroha lefatšeng le ba potileng.
Ho boetse ho na le karolo e fapaneng ea lefu la kelello, ka lebaka leo motho a fapaneng ka lona khabane ka ho fetisisa boiketlo, phahamisitsoe bokhoni ba ho nahana, o ba le matla a mangata 'me o na le moea o phahameng o sa hlaloseheng.
Nakong ea ho eketseha ha maikutlo, ho tsosoa ha mokuli hoa eketseha, 'me liketso tsa hae li ka ba tse sa lebelloang ka ho feletseng. Maikutlo a thabo e ke keng ea lekanngoa a ka fetoha lehloeo le matšoenyeho hanghang.
Bakeng sa batho ba nang le khatello ea maikutlo e joalo, liphoso tse fapaneng le ho oa bophelong ha li amohelehe. Ba na le linako tse ngata tsa ho halefa le ho fetelletsa lintho ho batho ba ba potileng.
Ho haelloa ke maikutlo a tšoaeang boemo ba motho ke sesupo sa lehloeo le feteletseng.
Ke maemong afe moo ho thaba ho tlōla ho nkoang e le pontšo ea bohlanya?
- Tlhoko ea ho phomola le ho robala ea nyamela.
- Phetoho ea kapele ea menahano.
- Ho ikutloa u le moholo le ho itšepa haholo.
- Ho shebella puisano le ba bang le ho bua ho eketsehileng ka kakaretso.
- Tloaelo ea ho khelosoa ke likarolo tse kantle tse sa ameheng.
- Ho itlosa bolutu ka ho hong ho tla lebisa mathateng a mang.
- Keketseho ea mesebetsi le ho potlakisa motsamao likarolong tsohle tsa bophelo.
Ke maemong feela moo matšoao a kaholimo a hlalositsoeng hantle, hape a sitisang boteng bo tloaelehileng ba motho le boteng ba hae libakeng tsa sechaba, ka boits'epo litsebi ho hlahlojoa ke mania mme kalafo e nepahetseng ea laeloa.
Maemong a boima, boits'epo bo sa hlalosoang ba mokuli ea fumanoeng a na le mania butle butle bo ka fetoha litoro tsa bompoli. Ka bothata bo joalo ba kelello, motho o iketsetsa qeto ea hore o na le bokhoni ba ho bua le lintho tse phahametseng tlhaho le ho tseba mantsoe a bona. Boitšoaro bo joalo ba bakuli bo kotsi haholo ho batho ba ba potileng.
Ka mania, lebelo la ho nahana ka boko le eketseha haholo, tšebetso ea makoloi ea mokuli ea eketseha, le libido ea eketseha.
Mefuta e meng ea lefu la ho ferekana kelellong ha e fumanehe hangata. Tsena li kenyelletsa: ho potlaka ha selikalikoe le morose mania.
Matšoao a maloetse a joalo a tšoana le mabaka a kaholimo a lefu la kelello la batho.
7. Ke eng se bakang khatello ea maikutlo ho basali 🙍♀️?
Hona le mefuta e 'maloa ea khatello ea maikutlo eo basali ba ka bang le eona.
Tsena li kenyelletsa:
- Ho tepella maikutlong. Lefu lena le amahanngoa le ho itlhokomela, ho lahleheloa ke maemo sechabeng le ho itšoaea liphoso.
- Mofuta oa khatello ea maikutlo. Hangata ke sesosa sa lefu la beng ka uena le metsoalle e haufi.
- Joala kapa lithethefatsi. E etsahala ka tšebeliso e fetelletseng ea lino tse tahang kapa lintho tsa psychotropic.
- Ho sithabela maikutlong. E hlaha ts'ebelisong e sa laoleheng ea lithethefatsi, hangata e nang le phello ea ho thetsa kapa ho tšerehanya, ntle le lengolo la ngaka.
- Somatic. E bakoa ke mafu a kang hlahala bokong, hydrocephalus, sclerosis, lefu la sethoathoa, lefu la qoqotho le a mang.
- Ho tepella maikutlo le ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa le ho basali ba baimana.
Mefuta eohle ea mathata ana a kelello e tsamaea le liphetoho tsa lihormone le lits'ebetso tse ling tsa mmele 'meleng oa basali.
Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa
Mathata a kelello ho basali a ameha haholo masalla lintho tse sebetsang 'meleng, tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso e tloaelehileng ea lihormone tse thusang tse thusang ho boloka moea oa motho o le maemong a tloaelehileng.
Hangata, Ho tepella maikutlo ho basali ba baimana kapa ba pepileng lesea likhoeling tse tšeletseng tse fetileng, ho hlaha le ho iphetha ka bohona, ntle ho lebaka kapa moriana.
Empa ha ho ka bonahala matšoao a lefu la kelello ka ho lekana, ho hlokahala thuso ea bongaka hanghang le ho khethoa ha kalafo e kopaneng. Ho ea ka lipalo-palo, ho tepella maikutlo ka mor'a ho beleha e ama basali ba ka bang 40% mefuta e fapaneng ea lilemo.
Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa Ke lefu la methapo ea methapo le hlahang ho basali ba tsoang 0 pele ho 6 likhoeli kamora ho hlaha ha ngoana.
Boloetse ba nako le nako ba sistimi ea methapo, e etsahalang ka 15% basali ba lilemo tsa ho beleha, ba bitsoang pele ho nako ea ho ilela khoeli.
Nakong ea lefu le joalo, basali ba tšoha, ba khathatseha ke boroko le takatso ea lijo, maikutlo a robehileng le a tepeletseng maikutlo. Nako ena ha e fete libeke tse fetang tse peli mme e fela ka ho qala ho ilela khoeli.
Ho tepella maikutlo. Matšoao ho basali. Mokhoa oa ho tsoa - likeletso ho lingaka le litsebi tsa kelello
8. Matšoao a khatello ea maikutlo ho basali 🙅♀️
Hangata haholo ho qala ha boemo ba khatello ea maikutlo ka kotloloho e amanang le mathata a li-hormone 'meleng... Li ama tsoalo ea basali ba lilemo tse loketseng. 'Meleng oa mosali, nako ena e arotsoe ka mekhahlelo e mengata.
Tsena li kenyelletsa: ho ilela khoeli, boimana le pelehi, sehlohlolo... Liphetoho tse ikhethang mokokotlong oa li-hormone 'meleng li etsahala nako ka' ngoe ho tse thathamisitsoeng.Likarolo tsena tsa 'mele oa basali li senya mesebetsi e meng ea tsamaiso ea methapo, ka hona, ama bophelo ba kelello ka kakaretso.
Bakuli ba nang le mathata a joalo a tsamaiso ea methapo ba ba le maikutlo a feto-fetohang ho latela karolo e 'ngoe kapa e' ngoe ea nako ea ho ilela khoeli. bakeng sa libeke tse 1-2.
Hase hangata, ho qala ha bokhachane ho lebisa ho tepella maikutlong, ho sa tsotelehe hore na esale e le khale e letetsoe kapa che.
Empa, ho makatsang ke hore ho ntša mpa, maemong a ikhethang feela, ho ka baka khatello ea maikutlo. Monyetla o moholo oa khatello ea maikutlo ho basali ke nako ea tsoalo ea ngoana, sena ha se amehe ke ngoana ea tsoetsoeng.
Ho tepella maikutlong kamora 'pelehi ho ka ba mofuta o bonolo oa bokuli ba methapo, kapa mofuta o matla oa khatello ea maikutlo, o ka bang teng libeke kapa likhoeli tse' maloa pele ho pepa.
Litsebi li re hore ka tšohanyetso khatello e joalo ea maikutlo e ke ke ea tla, 'me sena se bakoa ke taba ea hore e motshehadi le pele ho moo mathata a kelello, empa ha a ka a batla thuso ho lingaka.
Psyche ea basali ba pepang e boetse e angoa ke ho theoha ho matla ha li-hormone. Boemo bona bo hlalosoa ke boemo bo sithabetsang bo amanang le ho beleha, hammoho le ketsahalo mathata a macha le boikarabello bophelong ba hau, tse eketsoang ka tsoalo ea ngoana.
Ho kenyelletsa, khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa e amana ka kotloloho le sa atleha pelehi, mathata ka lapeng, lintho tse bonahalang ho kula le lintlha tse ling.
Ho khaotsa ho ilela khoeli ho mosali ha ho kotsi hakaalo ho qala ho tepella maikutlo. Litsebi li re mathata a kelello nakong ea ho ilela khoeli ha a tšoane le khatello ea maikutlo, e ka bang teng nakong efe kapa efe ea bophelo.
Matšoao a tšoaetsanoang haholo kelellong ke mekhahlelo ea basali ba kileng ba ba le mathata a tsamaiso ea methapo.
Kajeno, lintlha tsa khatello ea maikutlo ho banana ba banyenyane li atile haholo. (lilemo tse 14 ho isa ho 29)... Kotsi ea mefuta eohle ea mafu a kelello molokong o mocha e tloaetse ho tepella maikutlo Makhetlo a 4 e phahameng.
Banana ba sa le banyenyane nakong ea khatello ea maikutlo mathata a silang lijoba tloaetse ho ja ho tlōla, kapa, ka lehlakoreng le leng, ka botlalo hana ho ja... Mathata a joalo a kelello hangata a lebisa ho mefuta eohle ea mafu a mang, hape a ama kholo ea kholo ea 'mele le bophelo bo botle ba' mele.
Haeba o hana lijo, o ka ba le bokuli bo tebileng bo bitsoang ho ipolaisa tlala, e lebisang ho fokotseheng ha ho hanyetsa setho se senyenyane mme e tlatsetsa ho hlaheng ha mafu a seng kotsi joalo ka lefuba kapa nyomoneammoho le ba bang mafu a tšoaetsanoang.
U ka thusa ngoanana joang hore a sebetsane ka katleho le khatello ea maikutlo?
Boemo bo akaretsang ba mokuli bo hloka ho fuoa tlhokomelo e lekaneng. Kaha mathata a amanang le ts'ebetso ea tšilo ea lijo a hloka kalafo e telele ke ngaka ea mafu a kelello.
Pele ho tsohle, phekolo ea matšoao a matšoao e etsoa, e tlatsetsang ho matlafatseng kakaretso ea 'mele. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khetha mokuli lijo tse khethehileng, 'me lingaka li lekola boiketlo ba hae ka kakaretso.
Kalafo e atleha haholo ha e qala ka nako e loketseng.
Maemo a sithabetsang ho basali
Tšusumetso ea maemo a fapaneng a khatello 'meleng oa mosali e baka khatello e kholo ea maikutlo.
Maemo a sithabetsang a kenyelletsa:
- tlhokomelo e nyane ea bana,
- mathata le ho soetseha bophelong ba motho ka mong,
- tlhokeho ya molekane wa bophelo,
- bolutu.
Palo e kholo ea basali ba hlaliloeng ba na le khatello ea maikutlo.
Basali ba bangata ba arohana le baratuoa ba bona, e leng se ka lebisang ho tepelleng maikutlo ho feteletseng, ho leng matla le ho hloka kalafo ea nako e telele.
Basali ba nang le semelo se ikhethileng ba na le monyetla oa ho ba le mathata a kelello ka lebaka la ho se leka-lekane kapa ho itšepa ho feteletseng.
Sehlopha sa basali bana hangata se sebelisa lino tse tahang kapa lithethefatsi tse fapaneng tsa lithethefatsi.
Matšoao a khatello ea maikutlo
- Boiketsi ba ho nyatsa bo holisoa ntle le lebaka.
- Ho hloka thahasello bophelong ba letsatsi le letsatsi le sechaba se haufi.
- Ho hopola hampe le ho thatafalloa ho etsa liqeto tse ikemetseng.
- Ho sithabela boroko le ho teneha hofeta.
- Boteng ba menahano e mebe ea ho ipolaea nako le nako.
- Ho lula u ikutloa u khathetse.
- Ho opeloa ke hlooho le mokhathala o akaretsang oa mmele.
- Ho eketseha ha lebelo la pelo, bohloko ba pelo le khatello ea maikutlo.
Ho tepella maikutlo ho baahi e motona ha e atisehe hofeta ka basali. Joalokaha ho lumeloa hangata "banna ha ba lle", Mme ke polelo ena eo ba lekang ho e ts'oana bophelong ba letsatsi le letsatsi.
Empa polelo e joalo ha e pholose banna liketsahalong tse fapaneng tsa mafu a kelello, ho kenyeletsoa mefuta eohle ea khatello ea maikutlo.
Matšoao a mantlha a khatello ea maikutlo ho banna ke: Ho se khone ho laola maikutlo a bona, bofokoli, ho hloleha ho hlola ka bo bona mefuta eohle ea litšitiso tsa bophelo, mathata a bophelo ba motho ka mong.
Ho ea ka litsebi, banna ba thata haholo ho hlahisa maikutlo le maikutlo a bona ka lebaka la lihlong tse tloaelehileng.
HangataBanna ha ba buisane ka mathata a bona kapa mathata mosebetsing. Ba lumela hore ka boikemelo ba ka hlola litšitiso tse ka bang teng ka tsela e 'ngoe bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi.
Har'a banna, ke ba fokolang ba ka nahanang ho bona ngaka ea mafu a kelello bakeng sa meriana bakeng sa mathata a bophelo bo botle ba kelello. Banna le bona ha ba fetohele ho litsebi tsa kelello bakeng sa tlhahlobo e hlokahalang.
Ho tepella maikutlo ha banna - matšoao le matšoao
9. Matšoao a khatello ea maikutlo ho banna 🤦♂️
A mang a matšoao a ho lemoha ho tepella maikutlo ho banna ke a latelang:
- Ts'ebeliso e hlophisehileng ea lino tse tahang kapa lithethefatsi tse fapaneng tsa narcotic.
- Ho lemalla papali ea chelete.
- Boitšoaro bo mabifi le bo sa fetoheng.
Lipontšo tse thathamisitsoeng li khona ho qoelisa lefu le tebileng ka nakoana, le hlokang kalafo e potlakileng.
Tsoa khatello ea maikutlo ka joala mohl, ha ho motho ea ka khonang. Ntle le moo, lipontšo tse kaholimo tsa khatello ea maikutlo li kenya letsoho ho senyeheng ha boemo ba kelello le boemo bo thata sechabeng le malapeng. Ho sithabela maikutlo le matšoao a amanang le tsona ha lia lokela ho tšajoa.
Tsela e molemohali bakeng sa monna e tla ba ho ipiletsa ka nako e loketseng ho setsebi bakeng sa thuso. Ke setsebi sa kelello feela se ka thusang ho ntlafatsa boleng ba bophelo le ho nka tsela ea ho hlaphoheloa.
Boemo bo ts'oanang ba khatello ho banna ba fapaneng bo ka baka nts'etsopele ea mofuta o rarahaneng oa khatello ea maikutlo, kapa ba tsamaisana le bokuli bo fokolang ba kelello.
Mathata a latelang a bophelo e ka ba lisosa tsa khatello ea maikutlo:
- Ho lelekoa mosebetsing.
- Likamano tse sa atleheng le basali.
- Mathata bophelong ba motho ka mong le ba lelapa.
- Mefuta eohle ea litlokotsi tsa kelello.
- Mosebetsi oa ho etsa mosebetsi o nang le boikarabello le o rarahaneng.
- Mathata a lintho tse bonahalang.
- Ho hloka morero bophelong.
- Ho fetoha ha sebaka sa bolulo.
- Lilemo tsa ho tlohela mosebetsi.
Ntle le moo, maemo a mangata a lefu la kelello ho banna a ka qotsoa ntle le mathata a bohlokoa a lisosa tse hlakileng tsa khatello ea maikutlo.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore maemong ao motho a pele e ne e na le mathata le boemo ba maikutlo le ba kelello, joale boemo bo fokolang bo sithabetsang bo tla lekana ho qala ha lefu le tebileng la kelello le khatello ea maikutlo e telele.
Lebaka la lefutso le lona le bohlokoa molemong oa khatello ea maikutlo e nang le khatello ea maikutlo e nyane.
Litsebi li re tloaelo ea boemo bo joalo e fetisoa ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong, 'me lelapeng le joalo ho thata haholo ebile ho batla ho le thata ho qoba mathata a mathata a kelello.
Bana ba tsoang malapeng a joalo ba hloka katamelo e khethehileng ea motho ka mong. E khothalletsoa li behe meeli ka litsela tse ka bang teng maemong a sithabetsang, 'me haeba u na le lipelaelo tse fokolang tsa ho kheloha hoa kelello, o lokela ho batla thuso ea kelello le bongaka hanghang ho litsebi ho qoba mathata a tebileng le litlamorao tse bohloko.
10. Ho tepella maikutlo ho banna le basali: phapang ke efe 📖?
Ho tloha kaholimo, ho latela hore banna ba na le khatello ea maikutlo Makhetlo a 2 tlase hangata, ha e bapisoa le basali. Karolo ena, pele ho tsohle, e hlalosoa ke ho itšetleha ho hoholo ha 'mele oa basali ka li-hormone.
Bothata ba tsamaiso ea methapo ea basali ke lebaka le leng la lipalo-palo tse joalo. Ntle le thobalano e lokileng, maikutlo a maikutlo a bonahala haholo. Hangata ho lekane hore mosali a bue mantsoe a potlakileng ho ba le mofuta o matla oa khatello ea maikutlo.
Nako ea khatello ea maikutlo ho banna e khuts'oane haholo ka nako ha e bapisoa le bothata ba basali ba kelello. Ho tepella maikutlo ho basali hangata ho nka likhoeli tse 'maloa' me ho ka nka lilemo. Ke feela ka kalafo e nepahetseng ba ka felisang lefu lena le tebileng.
Leha ho na le taba ea hore khatello ea maikutlo ho banna ha e nke nako e telele, bokuli bo ka ba teng ntshetsa pele ka matla le ho ba matla le ho feta.
Ho ea ka lipalo-palo, boiteko ba ho ipolaea banna ba itlama hangata haholoho feta basali. Ho tloha, halofo e fokolang ea baahi e hloka mabaka a tebileng a ho leka ho ipolaea, ho fapana le ho felloa ke thahasello ea motho e mong bophelong.
Basali, le nakong ea khatello ea maikutlo, ba ka ea mosebetsing mme ba etsa mesebetsi ea lapeng ea letsatsi le letsatsi, ha banna ba sa khone ho etsa sena nakong ea bokuli ba kelello.
U ka felisa joang ho tepella maikutlo - likeletso tse tsoang ho litsebi tsa kelello. Kalafo ea khatello ea maikutlo
11. U ka tsoa joang ho tepelleng maikutlo u le mong - malebela a 10 a setsebi sa kelello ho felisa khatello ea maikutlo 💊
Keletso e netefalitsoeng ea litsebi tsa kelello e tla thusa le ho potlakamokhoa oa ho tsoa khatello ea maikutlo u le mong ha u se na matla a ho etsa letho.
Lekhotla la nomoro ea 1. Jara boikarabelo.
Lekhotla la 2. Shebella mananeo a TV le lifilimi tse khahlisang le tse khothatsang.
Nomoro ea 3 ea lekhotla. Qoba ho ba mong le bolutu. Buisana le batho ba o potileng khafetsa. E-ba teng liketsahalong tse khahlisang. Iphumanele mosebetsi o monate kapa boithabiso.
Nomoro ea lekhotla la 4. Itumelle ho amohela thuso e tsoang ho batho ba bang.
Nomoro ea lekhotla ea 5. Eya lefatsheng la meya.
Nomoro ea lekhotla 6. Tlosa joala le lithethefatsi tse ling ka botlalo. Li ama boemo ba kelello ea batho hampe 'me li e mpefatsa ka ts'ebeliso ka' ngoe.
Nomoro ea lekhotla la 7. Laola boroko. Ke phomolo e telele le e phetseng hantle feela e ka khutlisetsang tsamaiso ea methapo ea motho.
Nomoro ea lekhotla la 8. Ikoetlise.
Nomoro ea lekhotla 9. Etsa ho hong ka boitelo ho batho ba o potileng - bonts'a lerato ho bona mme ba tla o buseletsa.
Nomoro ea lekhotla ea 10. Sebelisa boitlamo.
12. Mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo 💉?
Ka bongaka ba sejoale-joale, leha e le efe, esita le mefuta e rarahaneng ka ho fetisisa ea mathata a kelello a motho o ka phekoloa... Re lokela ho hlokomela hore kalafo e tla atleha haholo haeba e qalisoa matšoao a pele a lefu lena.
Ho thata ho qoba kamehla khatello ea maikutlo mosebetsing kapa bophelong ba hau, empa meriana e nepahetseng e tla u thusa ho sebetsana le mathata a bophelo.
Ke litsebi tse nang le litsebo tse phahameng haholo tse ka thusang ho qoba khatello ea maikutlo litsebi tsa kelello le lingaka tsa mafu a kelello.
E 'ngoe ea litlhare tse atileng haholo bakeng sa khatello ea maikutlo ke phekolo ea kelello... Ngaka e tla u thusa ho ithuta ho buisana hantle le batho ba u potileng, ho fetola mokhoa o fosahetseng oa ho nahana le boitšoaro ho ba le maikutlo a matle mabapi le bophelo.
Setsebi se tla thusa ho tsitsisa boiketlo ba motho maikutlong le ho eletsa hore na o ka qoba ho ipheta ha lefu la kelello joang. Ha ho sebelisoa mafu a matla, e sebelisoa phekolo ea electroshock bakeng sa bakuli. E laeloa maemong ao ha mokuli, ka lebaka lefe kapa lefe, a sa noe kapa a sa khone ho noa meriana e hlokahalang, kapa maemong ao boemo ba mokuli bo behang bophelo ba hae kotsing kapa bophelo le bophelo ba batho ba mo potileng.
Kalafo ea mantlha ea lithethefatsi ke tšebeliso ea ho imeloa kelellong... Khetha, eletsa le ho khetha ba ka khonang feela ngaka e litsebi.
Boiketsi ba ho phekola Ha e khothaletsoe, esita le, e thibetsoe ka thata. Ke setsebi feela se ka khethang kalafo e nepahetseng ea lithethefatsi e bolokehileng bakeng sa bophelo bo botle ba mokuli le e sebetsang ka ho fetisisa maemong a itseng a lefu la kelello la motho.
Nakong ea khatello ea maikutlo ea pelehi, ho tloaelehile hore mosali a anyese lesea la hae. Boemong bona, khetho ea meriana e lokela ho ba hlokolosi haholo hore nakong ea kalafo ea mme e se ke ea lematsa ngoana oa hae e monyane.
Phetoho ea boemo ba bakuli e bonahala libekeng tsa pele tsa ho noa lithethefatsi tse laetsoeng ke ngaka.
Empa, ho tlameha ho hopoloa kelellong ea hau hore ho fihlela litholoana tse ntle tsa kalafo, le botsitso ba eona, hape le ho qoba mathata a phetang kelello, ho sebelisa lithethefatsi ho nka likhoeli tse seng ka tlase ho tse tšeletseng, 'me maemong a mang, esita le lilemo tse' maloa.
13. U ka felisa joang ho tepella maikutlo u le mong?
Ntle le meriana ea khatello ea maikutlo, kalafo e nkhang hamonate e sebelisoa haholo kajeno mme e sebetsa hantle. Ena ke tsela e ntle ea ho felisa mefuta e meng ea mathata a kelello ntle le meriana.
Mofuta ona oa kalafo ea lefu lena o tla ba motle bakeng sa basalimahlomola ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa, kaha hase meriana eohle eo ba ka e sebelisang.
Lioli tsa monko o monate ka li-pores li kena 'meleng oa motho ebe lia li khothaletsa ntlafatso e akaretsang boiketlong... Ka thuso ea lichelete tse joalo u ka ntlafatsa maikutlo a hau, hobane monko oa oli o na le phello e ntle bokong ba motho.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa oli e nkhang hamonate. U ka li phefumoloha ka tlung, ua eketsa marotholi ha u ntse u itlhatsoa, sebelisa oli ea bohlokoa nakong ea ho silila.
Ho na le mefuta e mengata ea lioli tsa bohlokoa bakeng sa ho phekola mathata a kelello. Tse sebetsang ka ho fetisisa ke: oli ea melissa, rosemary, lavender, namunu le tse ling tse ngata.
14. Kalafo ea khatello ea maikutlo: litsela tse peli tsa mantlha 💡
Ho sithabela maikutlo ke boemo bo tebileng ba bongaka mme bakuli ba hloka kalafo e felletseng.
Haeba maemo a sithabetsang a nyamela butle-butle a le mong, mafu a bakoang ke ona a ke ke a feta a sa siea letho, haeba u sa qale kalafo e rarahaneng le e khethiloeng ka nepo ka nako.
Kajeno khetholla mekhoa e 'meli ea kalafo ea khatello ea maikutlo, ena ke kalafo e ikemetseng, kapa ka thuso ea lingaka.
Ke mefuta ea pele ea lefu lena, e nang le matšoao a fokolang mme e tšoarellang nako e khuts'oane, e ka phekoloang ka bo eona.
Kalafo ea setsebi ke khetho e ratoang haholo le e sebetsang. Ho tloha ha u tsoa ho khatello ea maikutlo u le mong, ha u se na matla a ho etsa eng kapa eng, ho batla ho le thata (kapa ho le thata haholo).
Lingaka, hangataha se batšehetsi ba ho iphekola ha mafu, haholo ha ho tluoa ho mathata a kelello a rarahaneng bathong.
Nahana ka ho qaqileng ka ho fetisisa tsa kajeno, sireletsehileng le atlehang mekhoa ea ho phekola mefuta eohle ea mathata a kelello.
Re lokela ho hlokomela hore, pele ho tsohle, kalafo e atlehileng e latela kamano e matla ea maikutlo lipakeng tsa mokuli le setsebi sa kelello. Ke feela ka kamano e ts'epahalang le e mosa moo litlamorao tsa kalafo e sebelisitsoeng li ke keng tsa nka nako e telele ho tla, hape e tla tsitsa hape e bonahale haholoanyane.
Litsela tsa mantlha tsa kalafo:
- Hypnotherapy.
- Phekolo ea sechaba.
- Phekolo ea kelello ea khale.
- Kalafo ka meriana.
- Phekolo ea motlakase.
Kajeno litsebi li leka ho sebelisa mekhoa e matla ea kalafo ea khatello ea maikutlo, e leng, motlakasekapa kalafo ea lithethefatsi, haholo-holo mathateng a tebileng a bophelo bo botle, ha bokuli ba kelello bo le thata 'me bo nka nako e telele ho lekana.
Meriana e ka sehloohong ea kalafo ea mathata a kelello ke litlhare le li-anti-depressing tse fapaneng. Bakeng sa mokuli ka mong, lingaka li khetha kalafo ea lithethefatsi ka bomong.
Ho fihlela sephetho se setle sa kalafo le phello ea sona e tšoarellang, takatso ea mokuli ea ho tlosa khatello ea maikutlo ka ho sa feleng e bohlokoa haholo.
Ts'ebetsong ea tlhabollo, bakuli ba kopuoa ho latela ka botlalo litlhahiso tsohle tsa lingaka, le ho lekola boits'oaro ba bona le ho leka ho theha likamano tse mosa le tse tšepahalang le batho ba ba potileng.
Seo u lokelang ho se etsa ho thibela khatello ea maikutlo?
Bakeng sa ho thibela mefuta eohle ea mathata a kelello ho uena, ho kgothaletswa ho lekola ponahalo ea matšoao a pele a khatello ea maikutlo, hape o leka ho a felisa ka nako e loketseng le ka nepo.
Haeba u nahana hore u fetohile ho teneha hampe le bohale, o hlokomela liphetoho maikutlong, o lahleheloa ke khoheli ea maikutlo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, o na le mathata ka boroko, joale o hloka ho nahana ka potlako ka phomolo e ntle, kapa phetoho ea mosebetsi le liphetoho tse ling bophelong ba hau.
Ho robala hantle le ho nka nako e telele ke e 'ngoe ea maemo a bohlokoahali a ho imolla khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa boiketlo ba kelello le maikutlo.
Mokhoa oa letsatsi le letsatsi o hlophisitsoeng hantlehape e bapala karolo ea bohlokoa ho feliseng matšoao a pele a khatello ea maikutlo.
Re khothaletsa hape ho shebella video e buang ka kalafo le matšoao a lefu lena:
15. Qetello
Qetellong, ho lokela ho hlokomeloe tse latelang:
Ho tepella maikutlo ke boima bokuli ba kelello ba motho. Kalafo ea eona e tlameha ho nkoa ka boikarabello bo boholo. U ke ke ua kholisa mefuta eohle ea matšoao a lefu lena ka thuso ea lino tse tahang le lithethefatsi tse fapaneng.
Haeba u fumana matšoao a lefu la kelello, o hloka ho nka bohato ka potlako. Tharollo e molemohali boemong bona ke batla thuso e tšoanelehang ho tsoa ho litsebi.
Boloetse bona bo tebileng ha boa lokela ho ferekanngoa le liphetoho tse tloaelehileng tsa maikutlo kapa linako tse sa tloaelehang (tse kang khatello ea maikutlo ea selemo). Ho sithabela maikutlo ho fapana le litšobotsi tsa mmele tse etsahalang 'meleng oa motho. Ha e fete ntle le tšalo-morao, empa e mpefala letsatsi ka leng, 'me butle-butle e tloha boemong bo bobebe ho ea boemong bo thata.
Joale o tseba ho tsoa ho khatello ea maikutlo, hore na ke eng, o ka e tlosa joang, matšoao a mang ho motho ea nang le khatello ea maikutlo, jj.
Le ka mohla u se ke ua matha ka mokhoa oa lefu le joalo, 'me u se ke ua emela hore le fete ka botsona. Batla boeletsi ho setsebi sa mafu a kelello, 'me ka sebele o tla u thusa!