Lijo tse mohlolo mahe a linotši le sirilamunu. Na li sebetsa bakeng sa ho theola boima ba 'mele?

Send

Ka linako tsohle, batho ba bong bo lokileng ba loanela ho shebahala ba le makhabane, ba ela hloko 'mele ea bona ka ho khetheha.

Empa feela lilemong tse mashome tsa morao tjena, ka nts'etsopele ea mahlale le mahlale a morao-rao, ho ile ha totobala hore ntoeng e nang le liponto tse eketsehileng, lihlahisoa tse tloaelehileng li ka sebelisoa, litlamorao tsa tsona 'meleng li tla kenya letsoho ho theoleng boima ba' mele. Lemon le mahe a linotši li na le sebaka se khethehileng har'a "lihlahisoa tsa mohlolo" tse joalo.

Sehloohong sena, u tla ithuta ho theola boima ba 'mele u sebelisa metsoako ena ka mokhoa o hloekileng le ka keketso ea lihlahisoa tse ling.

Na li tla u thusa ho theola boima ba 'mele?

Sympiosis ea sirilamunu le mahe a linotši ke sesebelisoa se setle bakeng sa ba etsang qeto ea ho tsamaea tseleng ka boits'epo, sepheo sa mantlha e leng sebopeho se sesaane. Motsoako oa lijo tsena o tla u thusa ho theola liponto tseo tse ling, kaha e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e phethahetse molemong ona.

Sirilamunu:

E hlohlelletsa lits'ebetso tsa ts'ebeliso ea methapo ka lebaka la bongata ba vithamine C.
E thibela takatso ea lijo ka lebaka la lioli tse ngata tsa bohlokoa tse e etsang.
E khothalletsa ho tsoa ha letsoai, ka hona ho fokotsa ho ruruha.
E na le phello ea diuretic.
Aids ka tšilo ea lijo.
E fokotsa maemo a k'holeseterole ea mali, e fanoang ke ts'ebetso ea pectin le li-organic acid.
E khothalletsa ho monya calcium, e nkang karolo ka mafolofolo ho senyeheng ha mafura.
E tloahele li-hormone 'meleng.

Mahe a linotši:

E potlakisa metabolism.
E laola palo ea tsoekere maling, ka lebaka leo motho a sa utloeng a lapile nako e telele.
E tšehetsa matla a motho ea boima, ntle le ho mo fa monyetla oa ho fokola.
E fana ka maikutlo a monate mme e lefella litšenyehelo tsohle tsa matla ka lebaka la lik'habohaedreite tse phahameng.

Ela hloko! E lokela ho beoa hanghang: sirilamunu le mahe a linotši li tla thusa ba hlokang ho theola liponto tse 'maloa feela, empa ka botenya bo boholo, ho bohlokoa ho batla litsela tse ling tsa ho sebetsana le boima bo fetelletseng. Ho molemo ho batla thuso ho ngaka le setsebi sa phepo e nepahetseng.

Likarolo tse molemo

Lemone e na le bongata bo boholo:

vithamine C (40 mg);
livithamini A (1.0 μg);
beta carotene (3.0 μg);
E (0.2 mg);
B (69 mg);
potasiamo (160 mg);
khalsiamo (35 mg);
phosphorus (20 mg);
magnesium (13 mg,);
sodium (10 mg,);
koporo (235 mcg);
boron (170 mcg);
lintho tse ling tse ngata tsa bohlokoa.

Ka lebaka la sebopeho sena, litholoana tsa citrus:

stimulates maloetseng;
e kenya tšebetso ea tšilo ea lijo;
e khothalletsa ho senyeha ha mafura;
normalizes maemo a li-hormone;
e na le phello e ntle ho boemo ba 'mele ka kakaretso.

Lemon e na le lik'hilojule tse tlase, ha e utloise motho bohloko, empa, ho fapana le hoo, e tla thusa ho theola liponto tse eketsehileng. Lemon ea KBZhU (ka 100 g): 34 kcal, liprotheine - 0.9 g, mafura - 0.1 g, lik'habohaedreite - 3 g.

Mahe a linotsi ke sehlahisoa se ikhethang. E na le:

tsoekere ea tlhaho (tsoekere, sucrose, fructose le tse ling: palo ea tsona e ka ba ho fihlela ho 80%);
mokotatsie;
li-enzyme;
li-amino acid;
alkaloids.

Mahe a linotsi a BJU: liprotheine - 0,9 g, lik'habohaedreite - 80.5 g, mafura - 0. Mahe a linotši a boetse a na le likarolo tsa bohlokoa le likarolo tsa ho sala morao:

Livithamini tsa B - 250 mcg;
vithamine ea C - 2 mg;
Maq - 0, 20 mg,
potasiamo - 36 mg;
phosphorus - 17 mg,;
k'halsiamo - 15 mg;
sodium - 10 mg ,.

Mahe a linotsi, ehlile, a na le likhalori tse lekaneng (314 kcal ka 100 g ea sehlahisoa), empa, pele, ha ho hlokahale hakaalo ho lokisa lihlahisoa tsa boima ba 'mele, mme, la bobeli, ha e na tsoekere, ka hona, ha e hlokahale kilograms e ke ke ea fumanoa.

Na ho na le lipelaelo?

Joalo ka sehlahisoa sefe kapa sefe, mme le ho feta bakeng sa ho theola boima ba 'mele, mahe a linotši le sirilamunu a ka jeoa ka bohloko ke mang le mang. Ho bohlokoa ho qoba ho pheha lino tse chesang mafura bakeng sa ba nang le nalane ea liteko tse latelang:

Peptic ulcer, gastritis e nang le asiti e phahameng.
Matšoao a alejiki ho litholoana tsa litholoana le lihlahisoa tsa linotsi.
Mafu a sebete le pampitšana biliary.
Maloetse a liphio le pampitšana ea ho ntša metsi.
Lefu la tsoekere (feela kamora ho buisana le ngaka).
Botenya ho isa tekanyong e kholo.
Meno a bonolo.

Na ho na le lithibelo ho keneng?

Ho sa tsotelehe ho fumaneha, bonolo le tlhaho ea likaroloana, ho ntse ho sa tšoanelehe ho sebelisa hampe lino tse bobebe tse thehiloeng ho mahe a linotši le sirilamunu. Lero la lemone le mabifi, 'me mahe a linotši a ke ke a bitsoa sehlahisoa "se bobebe".

Ka lebaka la ts'ebeliso e sa khaotseng ea lino-mapholi tse chesang joalo, le motho ea phetseng hantle a ka utloa bohloko le ho feta, ka lebaka leo ho sa makatse ho fella sepetlele hantle. ka hona Lihlahisoa tse fokolang tse thehiloeng ho mahe a linotši le sirilamunu li lokela ho nkoa feela ka matsatsi a 'maloa (palo e kahodimodimo, ha feela ho se na lipapatso, - ha ho feta libeke tse 2).

Nako e ntle ea ho etsa kopo ke efe?

Ho bohlokoa hore mang le mang ea batlang ho theola liponto tse ling tse 'maloa ho qala hoseng ho hong le ho hong ka khalase ea metsi a futhumetseng a nang le sirilamunu le mahe a linotši, ka seno sena o ka qeta letsatsi la hau ka ho se noa nakoana pele ho nako ea ho robala.

Metsi a nang le sirilamunu le mahe a linotši, joalo ka lino tse ling tse thehiloeng ho tsona, a ka nkeloa sebaka bakeng sa lijo tsa hoseng nakong ea lijo tse khutšoane. Haeba kemiso ea lijo e re ka ho nka pheko ea mohlolo bosiung ba lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mots'eare, o lokela ho noa seno seno metsotso e 15-20 pele ho lijo.

Mekhoa ea ho pheha

Ntle le li-addit

Lisebelisoa tse Hlokehang:

250 ml ea metsi a futhumetseng a nooang;
2 tsp lero la lemone le sa tsoa hatisoa;
1 tsp mahe a linotsi tlhaho.

Kenya lero la citrus khalase ea metsi a futhumetseng, hlohlelletsa mahe a linotsi ka botlalo. Seno sena se nooa ka mpeng e se na letho; Ntle le phello e tukang ea mafura, mokelikeli o na le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo, o kenya tšebetso ea mpa le mala.

Ho kgothaletswa hape ho noa khalase ea tharollo ho pholletsa le letsatsi, metsotso e 20 pele o noa. Thupelo ha e fete matsatsi a mabeli, ho latela lijo tse nang le likhalori tse fokolang.

Sinamone

Ho lokisa seno u tla hloka:

sinamone phofo;
mahe a linotsi;
sirilamunu;
metsi a chesang.

Tšela 1 tsp ka khalase. sinamone, tšela ka metsi a belang.
Koahela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka pitsa 'me u tlohele ho fana ka metsotso e 20.
Kamora ho felloa ke nako, 1 tsp e lokela ho tsebisoa ka mokelikeli. mahe a linotši le selae sa lemone.

Seno se na le phello e hlakileng ea ho chesa mafura, eo ketso ea eona e fanoang ke motswako o nang le bokhoni oa mahe a linotši, sirilamunu le sinamone - senoko se thusang ho potlakisa metabolism. Pheko e nooa halofo ea khalase hoseng le mantsiboea pele ho lijo matsatsi a 5 ho isa ho a 8.

Ka celery

Bakeng sa lebenkele o hloka ho boloka:

celery (200g);
sirilamunu (likhomphutha tse 2);
mahe a linotši (1 tsp);
metsi (100 ml).

Hlatsoa celery, khaola ka blender.
Pepeta lero ho tsoa lilamong.
Tšela meroho ka lero la lemone, eketsa mahe a linotši, metsi.
Kopanya tsohle le blender.

Lebenkele le letle le tla nolofatsa tlala, le tlatse mpa, ka lebaka leo boima ba 'mele bo tla ja hanyane. E lokela ho tahoa makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 20 pele ho lijo matsatsi a mabeli. Ka ho ja lijo tse itekanetseng le ho ikoetlisa, o ka theola lik'hilograma tse 1 - 3.

Ka ginger

Lisebelisoa li ts'oana:

sirilamunu;
mahe a linotsi;
metsi;
motso o bohareng oa ginger (100 g), o hlatsoitsoe ebe oa eboloa.

Lemon e tlameha ho hlatsuoa, ho khaola ka halofo.
Halofo e le 'ngoe e lokela ho sehoa ka lipoleiti,' me halofo e 'ngoe e lokela ho pepetsoa.
Khaola ginger ka likhae tse tšesaane.
Beha lilae tsa lemone le ginger ka teapoteng.
Tšela metsi a belang holim'a lintho tse ka har'a ketlele. Kopanya ntho e ngoe le e ngoe 'me u tlohele e fane ka metsotso e 20.
O ka eketsa mahe a linotši le selae sa lemone ho metsi a futhumetseng pele o nka.

Tee ea mohlolo e na le phello ea diuretic, ka lebaka la mokelikeli o feteletseng o tla tlosoa 'meleng, o tla sutumetsa motsu oa sekala ho theola lits'oants'o. U ka noa tee ena khalase ea 1 letsatsi le letsatsi, ka ho khetheha halofo ea pele ea letsatsi (ka lebaka la ts'ebetso ea eona ea ho ntša metsi), empa ha e sa fete matsatsi a 5. Joale - khefu bakeng sa matsatsi a 10, 'me thupelo e ka phetoa.

Tlhahlobo ea video ea ho etsa tee ea ginger ka lemone le mahe a linotši bakeng sa ho theola boima ba 'mele:

E ka ba phoso ho nahana hore ho nka mahe a linotši le sirilamunu khafetsa ho lekane, 'me boima bo tla qala ho qhibiliha ka bo bona. E, lihlahisoa tsena tsa tlhaho li tla etsa hore 'mele o sebetse ka tsela e fapaneng, li ntlafatse tsamaiso ea tšilo ea lijo le ho matlafatsa sesole sa' mele, empa ntle le ho ikoetlisa, lipapali le lithibelo tsa phepo, ha ho na letho leo u ka nahanang ka ho theola boima ba 'mele.

Ke feela ho sebetsa ka thata ho uena ho ka tlisang sepheo se lakatsehang haufi, mme mahe a linotši le sirilamunu ke bathusi ba tšepahalang ntoeng ea motho ea mosesane.

Send