Metsi a nang le sirilamunu a na le phello efe mala a se nang letho - molemo le kotsi. Lino tse nang le mahe a linotši, ginger le lisebelisoa tse ling
Haeba o theha lethathamo la litloaelo tse ntle hoseng, o ka beha ts'ebeliso ea khalase ea metsi ka polokelong ka mpeng e se nang letho. Litsebi tse ngata li khothaletsa ho eketsa sirilamunu. Seno se joalo se khona ho tsosa 'mele, ho fana ka phepelo ea livithamini le ho fa matla.
Fumana ho tsoa sengoloeng se ka tlase hore na u ka ja sirilamunu ka mpeng e se nang letho le hore na e na le thuso e kae, le hore na ke lithibelo life tsa tšebeliso ea lilamunu.
A na nka ja lilamunu le ho noa lero la lemone mpeng e se na letho?
Lokela ho! Empa ke feela ka ho ba sieo ha li-contraindications ka mokhoa oa mafu a bohloko a mala, a ka bakang khatello e tlase ea mali le ho se mamellane ka litholoana. Ka nako e ts'oanang, o lokela ho qala ho noa lemone hoseng ka lero le lenyenyane la lero le hlapolotsoeng ka 200-250 ml ea metsi.
Asiti ea citric ka bongata bo ka mpeng e se nang letho e ka ama litho tsa 'mele ea hau ka mpeng hampe.
Rua molemo
Lemone e tsejoa e le tholoana ea lamunu e phetseng hantle ka ho fetisisa. E na le liminerale tsa bohlokoa. Ha se lefeela hore tholoana ena e nkuoa e le pheko e felletseng e khahlanong le serame.
Litšobotsi tse ntle tsa sirilamunu li hloka tlhokomelo e khethehileng, eo e ka e fang 'mele ha e kopantsoe le metsi ebe e sebelisoa ka mpeng e se nang letho.
Batho ba bangata ba bua ka thepa ena ea bohlokoa, ka tlase ba tšohloa ka botlalo.
Lik'hemik'hale
Liminerale tsa mantlha:
- zinki;
- phosphorus;
- tšepe;
- khalsiamo;
- potasiamo;
- fluorine;
- mankanese;
- koporo.
Lemone le eona ke mohloli oa livithamini A, B le C.
Kotsi le li-contraindications
Leha e na le litšobotsi tse ntle, metsi a sirilamunu a ka ba kotsi hoseng.
Na ho na le lithibelo?
Noa seno sena haholo bakeng sa batho ba nang le maloetse a bohloko a mala (seso, gastritis), hammoho le ba nang le mafu a pampitšana ea ho ntša metsi. Maemong a mang, o ka noa metsi ka sirilamunu ka mpeng e se nang letho, empa o latela melao e itseng.
Mehato ea ho itšireletsa
- Ho molemo ho noa seno ka lehlokoa - sena se tla thusa ho qoba tšenyo ho enamel ea meno.
- Haeba u utloa bohloko ka mpeng, u lokela ho botsa ngaka hang-hang (mohlomong, ho sebelisa litholoana ka mofuta ona ho tla u lumella ho khetholla le ho felisa mathata a tebileng a bophelo hang-hang).
- Haeba seno se seng le se seng sa metsi se nang le sirilamunu se tsamaea le ho cha, ho bohlokoa ho fokotsa lero la lero kapa ho emisa teko ka botlalo (kapa ho betere, ikopanye le setsebi).
- Ka hloko, ho bohlokoa ho noa seno se joalo ka mpeng e se nang letho bakeng sa bakuli ba hypotonic - batho ba tloaetseng ho theola khatello ea mali.
- Citrus ke allergen e matla, ka hona ho molemo ho qala ho noa metsi a sirilamunu ka mohopolo o tlase, ho shebella karabelo ea 'mele.
U ka etsa kopo joang?
Mona o ka fana ka matla a ho nahana kapa ua sebelisa mekhoa e netefalitsoeng.
Lino tse nang le mahe a linotši, oli ea folaxe le lisebelisoa tse ling
Recipe ea khale e bonolo haholo. Seo u se hlokang feela ke sirilamunu le metsi a futhumetseng. Ho tšeloa nyane e nyane ea lero la lemone ka metsi ebe e fuluoa hantle.
Mofuta o moholo oa litholoana oa citrus o ka fihlelleha ka ho sila litholoana ho blender (ho kenyeletsoa sehlaha) ebe o eketsa likhabapo tse 1-2 khalase ea metsi.
Ho na le litlatsetso tse ngata tseo, ha li kopantsoe le sirilamunu, li ka bang le phello e hlakileng le ho feta. Tse tsebahalang ka ho fetisisa ke mahe a linotši, oli ea folaxe, ginger le koena.
- Mahe a linotši a nang le sirilamunu. E na le phello e matla e khahlano le ho ruruha, ka lebaka la monate oa eona, o ka hatella tatso e bolila ea sirilamunu, ea noa seno hore se be monate le ho rua.
- Oli e tlatsitsoeng ka sirilamunu. Pheko e tsebahalang ea ho hloekisa 'mele, e sebetsa joalo ka laxative e bonolo.
- Lemon ka ginger. Ntlo e 'ngoe ea li-vithamine e thusa ho loantša maloetse a' metso, e matlafatsa sesole sa 'mele ebile e thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo.
- Lemon koena. E eketsa tatso e monate tholoaneng, e ka sebelisoa e le sesebelisoa sa tonic le analgesic, mme ea tlosa chefo.
Ketso 'meleng
Pele ho uena - TOP-8 mesebetsi ea sirilamunu.
Ho ntlafatsa tšilo ea lijo
Motsoako o monyane oa lero la lemone ka khalase ea metsi hoseng ho ka fokotsa mathata a manyane a tšilo ea lijo:
- imolla matšoao a ho nyeheloa ke pelo;
- fokotsa tlhahiso ea khase;
- etsa hore mokhoa oa ho sila lijo o phutholohe.
Ho hloekisa mali le litlamorao tse ntle pelong
Batho ba bangata ba bapisa phello ea litholoana le lithethefatsi bakeng sa khatello ea mali e phahameng. Ho lokile: metsi a sirilamunu a tsitsisa khatello ea mali ka ho a fokotsa. Sena se fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
Sena se finyelloa ka ho hloekisa methapo ea pelo. Thepa e 'ngoe e ntle ea sirilamunu ntlheng ena ke phokotso ea tsoekere maling le li-cholesterol.
Ho loantša sefuba
Sebopeho sa litholoana, tse nang le livithamini le liminerale tse ngata, li khona ho kenya tšebetsong lisebelisoa tsa ts'ireletso tsa 'mele le ho thusa ntoeng khahlanong le sefuba. Hase lefeela hore ha matšoao a pele a bokuli a hlaha, motho e mong le e mong o khothaletsa "noa tee e chesang le sirilamunu". 'Me moetlo oa hoseng ka sebopeho sa khalase ea metsi e nang le lero la lemone e ka ba thibelo e ts'epahalo ea ketsahalo ea mafu a joalo. Haele hantle, kamehla ho bonolo ho thibela ho feta ho loants'a lefu lena.
Ho tlosa chefo
Lemone e khothalletsa tlhahiso ea li-enzyme tse khethehileng sebeteng, metsi a li tlosa. Ho sebetsa ka bobeli, likarolo li hloekisa sebete le ho tlosa lintho tse kotsi 'meleng.
Ka nako e ts'oanang, metabolism e potlakile, ho bolelang hore boemo bo akaretsang bo ea ntlafala, maikutlo le molumo lia eketseha.
Phello e ntle ponahalong ea letlalo
Vithamine C e thibela ponahalo ea makhopo le ho nchafatsa letlalo "ho tsoa kahare". Hape, ho nka karolo ha sirilamunu ho feliseng chefo le chefo ho bapala karolo ea bohlokoa, hobane 'mele o hloekisitsoeng linthong tse kotsi ke senotlolo sa letlalo le phetseng hantle, le khanyang.
Ho bohlokoa haholo ho noa metsi a sirilamunu ka mpeng e se nang letho lehlabuleng, ha letlalo le hloka metsi a eketsehileng mme le kotsing ea ho theoa ke matheba a lilemo.
Ho loantša boima bo feteletseng
Seno sa lilamunu ka mpeng e se nang letho hoseng, ehlile, ha se setlhare sa ho bopa 'mele, empa ho sena ha se pheko e sebetsang hantle ho ntlafatseng metabolism. Ka ho fetola metabolism, o ka fihlela boima ba 'mele, hammoho le liphetoho tsa phepo. Ho feta moo, sirilamunu e khona ho susumetsa ho senyeha ha mafura a 'mele.
Metsi a sirilamunu e ka ba qalo e ntle ea letsatsi la hauha ho na le lihora tse 'maloa pele ho ikoetlisa ka jimi.
Keketso e 'ngoe ea khato ea lemone ntlheng ena ke phokotso e hlokomelehang ea takatso ea lijo. Empa ha ua lokela ho sebelisa thepa ena ea litholoana khahlanong le uena. Ntle le moo, motheo oa phepo e nepahetseng ke lijo tsa hoseng tse leka-lekaneng.
Phefumoloho e ncha le thibelo ea mafu a 'metso
Lemon e na le phello e bonolo ea ho bolaea likokoana-hloko 'me e na le phello e ntle ho boemo ba' metso nakong ea mathata a mafu. O boetse o khona ho pata monko o mobe, o fana ka phefumoloho e ncha lihora tse 'maloa. Ena ke ketso e hlakileng ea metsi a sirilamunu.
Haeba re nahanela bokhoni ba litholoana tsa litholoana ho ntša chefo, ka ts'ebeliso ea kamehla ea seno se joalo ka mpeng e se nang letho, o ka felisa bothata ba monko o sa thabiseng "ho tsoa kahare".
Vivacity le molumo
Citrus e na le phello e ts'oanang le seno se matla sa kofi hoseng. Lebenkele lena le khona ho tsosa 'mele, ho beha maikutlo le ho matlafatsa. Monko oa sirilamunu le oona o na le phello e ntle boiketlong. E ntlafatsa maikutlo, e kokobetsa tsamaiso ea methapo mme e loantša matšoao a khatello ea maikutlo.
Ho fihlela ts'ebetso ea ho sebelisa sirilamunu ka mpeng e se nang letho, ho bohlokoa ho boloka tloaelo le ho ema metsotso e 30 ho isa ho e 40 pele u ja. Ke ka mokhoa o hlophisehileng feela moo o ka lekolang boleng ba litholoana tse boletsoeng kaholimo. Empa tekanyo le eona e bohlokoa mona.
Tsela ea ho noa seno ha ea lokela ho feta libeke tse peli., 'me haeba bothata bo hlaha, o lokela ho chechisa liteko.