Hobaneng ha sirilamunu e nang le mahe a linotši e le molemo bakeng sa ho hloekisa methapo ea mali, 'me u ka etsa metsoako efe e meng?

Ho hloekisa methapo ea mali ka sirilamunu ke tsela e sebetsang ebile e theko e tlase e tla thusa ho tlosa li-depositi tse kotsi 'meleng. Ho ea ka litlhahiso tsa lingaka, tlhoekiso e joalo e lokela ho etsoa hang ka selemo.

U ka e kopanya le kalafo ea lithethefatsi bakeng sa atherosclerosis le maloetse a mang a amanang le vascular system. Ho ekelletsa moo ka sehlooho se reng, u ka tloaelana le tlhaloso ea ho hloekisa joalo le diresepe bakeng sa metsoako e molemo.

Na e hlile e hloekile?

Meriana ea setso e tšeptjoa haholo ebile e sebelisoa haholo ke batho. Ho hloekisa methapo ea mali, karolo e ka sehloohong ke sirilamunu. Ho kopana ha eona le lihlahisoa tse ling - mahe a linotši, konofolo, ginger le tse ling li fana ka litholoana tse ntle.

Lisebelisoa tsa bohlokoa tsa litholoana

Melemo ea pholiso ea sirilamunu e tsebahala haholo. E khona ho tlosa metsoako e meholo 'meleng, e matlafatse marako a methapo ea mali le ho e etsa hore e be betere haholoanyane.

E 'ngoe ea thepa ea eona ea bohlokoa ke taolo ea k'holeseterole ea mali le ho senyeha ha eona. Ha tšebeliso ea sirilamunu e sebelisoa khafetsa, khatello ea mali e tloaelehile 'me kotsi ea ho ba le atherosclerosis ea fokotseha.

Motsoako oa lik'hemik'hale oa sirilamunu:

• vithamine PP - 0.1 mg;
• beta-carotene - 0,01 mg;
• vithamine A - 2 μg;
• thiamine - 0,04 mg,
• riboflavin - 0,02 mg,;
• pantothenic acid e - 0,2 mg,;
• pyridoxine - 0,06 mg,;
• asiti ea folic - 9 mcg;
• vithamine C - 40 mg,
• vithamine E - 0,2 mg,
• niacin e lekanang (vithamine PP) - 0,2 mg;
• k'halsiamo - 40 mg;
• magnesium - 12 mg,;
• sodium - 11 mg;
• potasiamo - 163 mg;
• phosphorus - 22 mg,;
• chlorine - 5 mg;
• sebabole - 10 mg;
• boron - 175 mcg;
• tšepe - 0,6 mg,
• zinki - 0.125 mcg;
• koporo - 240 mcg;
• mankanese - 0,04 mg,;
• fluorine - 10 μg;
• molybdenum - 1mkg.

Kotsi e ka bang teng le litla-morao

O ka lematsa 'mele oa hau haeba o ka feta tekanyetso ea motsoako oa moriana. Litla-morao:

1. ho nyekeloa ke pelo;
2. ho kula;
3. ho mpefala ha lefu la renal;
4. hlooho;
5. ho nyekeloa ke pelo;
6. tšitiso;
7. ho se natse.

Litlhaloso

Pele o lokisetsa motsoako o nang le sirilamunu, o lokela ho tloaelana le li-contraindication. Ho na le maemo a mang ao ts'ebeliso ea ona e sa rateheng.

Litlhaloso:

• sethoathoa;
• seso sa mpa;
• ho hloleha ha renal;
• hemorrhoids;
• ho fokola ha mafu;
• khaello ea mali;
• bokhachane;
• nako ea lebese;
• setorouku;
• lefu la pelo;
• khatello e phahameng ea mali.

Ka pel'a mafu ana, ho hlokahala hore ho buisanoe le ngaka e eang teng. U ka fuoa tekanyetso e nyane kapa mofuta o mong oa thibelo.

Meeli le Litlhokomelo

Ho hloekisa methapo ea mali ke boikoetliso. E lokelang ho etsoa khafetsa. Empa, ka bomalimabe, ha e lumellane le motho e mong le e mong. Ho na le lipelaelo tse 'maloa tse tebileng tse seng li boletsoe. O ka boela oa ba eketsa hore motsoako o lokela ho sebelisoa ka hloko ho bakuli ba tloaetseng ho itšoara hampe.

Motho e mong le e mong o ikhethile, 'me ho se mamellane ka seqo ho sehlahisoa sefe kapa sefe ho tsoa ho lipepe tse reriloeng ha ho qheleloe ka thoko. Tse ling tsa metsoako ea motsoako oa sirilamunu li tena mpa... U hloka ho lefella phello ena nakong ea kalafo ka ho ja lijo tse phetseng hantle tse nang le livithamini tse ngata.

Ka hona, haeba ho na le khoao, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau.

Ke lokisetsa ho hloekisa joang?

Ho na le lipepepe tse ngata tse nang le sirilamunu bakeng sa ho hloekisa methapo ea mali. Mona ke tse theko e tlaase haholo le tsa khale.

Le mahe a linotši

Ho bonolo ho pheha risepe ena ea tlhoekiso.:

1. Sila lilamunu tse 'maloa ebe u li eketsa ka khalase ea mahe a linotši.
2. Tlohela motsoako matsatsi a 'maloa.
3. Ka mor'a hore e kenngoe, u ka qala ho e sebelisa.
4. Kenya teaspoon e le 'ngoe khalase ea metsi a futhumetseng le seno.

Sena se lokela ho etsoa hoseng ho hong le ho hong khoeli.

Ka lamunu

Lisebelisoa:

• sirilamunu - likhomphutha tse peli .;
• mahe a linotši - likhaba tse 4;
• lamunu - 2 likhomphutha.

1. Ha ho hlokahale hore u ebolle sirilamunu le lamunu.
2. Li fetisoa ka grinder ea nama kapa blender.
3. Kenya mahe a linotši motsoako 'me u tsamaee letsatsi sebakeng se lefifi.

Nka khaba e 1 halofo ea hora pele u ja makhetlo a mararo ka letsatsi. Ho kgothaletswa ho sebelisa motsoako khoeli.

Le konofolo

Bakeng sa Lemons tse 'ne, lihloho tse 4 tsa konofolo li nkuoa.

1. Lisebelisoa li silakanngoa ebe li tlala metsi ka nkho ea litara tse tharo.
2. Motsoako o lokela ho kenngoa matsatsi a mararo mocheso oa kamore.
3. Hlohlelletsa motsoako oa lemone nako le nako.
4. Kamora matsatsi a mararo, e sefa ebe o e beha ka sehatsetsing.

Ho kgothaletswa ho nka tincture ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa khoeli le halofo. 100 ml ea mokelikeli e lokela ho tahoa ka mpeng e se nang letho. Ho noa ha hoa lekana bakeng sa nako eohle ea ho hloekisa likepe, ka hona o lokela ho hlokomela sehlopha se latelang esale pele.

Re fana ka maikutlo a ho shebella video e nang le thuso ea ho hlatsoa lijana ka sirilamunu le konofolo:

Le konofolo le mahe a linotši

Lisebelisoa:

• sirilamunu - likhomphutha tse 6 .;
• mahe a linotši - 350 gr .;
• konofolo - lihlooho tse 4.

1. Lemon le konofolo li fetisoa ka blender.
2. Mahe a linotši a kenyelletsoa motsoako 'me a kenngoa ka nkho ea litara tse tharo.
3. Sebaka se setseng se tletse ka metsi a belisitsoeng mochesong oa kamore.
4. Motsoako o lokela ho kenngoa sebakeng se lefifi matsatsi a leshome.

Noa pheko habeli ka letsatsi ka mpeng e se nang letho. 1 tbsp motsoako o hlapolotsoe ka khalase ea metsi ebe o tahiloe ka botlalo.

Le lero la onion

1. Sila lieiee tse 'maloa ka motoho.
2. Ebola 'me u khaole litholoana tsa litholoana.
3. Khalase ea mahe a linotši le likhaba tse 'maloa tsa walnuts li kenyelletsoa motsoako.
4. Tsitlella ka nkho matsatsi a 'maloa.

Noa motsoako ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka mpeng e se nang letho, 1 tbsp. Ho fumana phello ea ts'ebeliso ea eona, o hloka ho e noa likhoeli tse ka bang tharo.

Ka ginger

1. Kenya motso oa ginger o khethiloeng ho risepe ea khale ea lemone le mahe a linotši.
2. Kenya sekoaelo ebe u koahela ka lilithara tse 2 tsa metsi.
3. Tlisa motsoako ho pheha ka ho tsosa kamehla.
4. Ka mor'a hore e pholile, tsoa. Boloka sebakeng se phodileng.

Nka khaba hang ka letsatsi ka mpeng e se nang letho.

Lihlahisoa tse ling tse loketseng

Bakeng sa thibelo ea ho hloekisa 'mele, e loketse:

• Cranberry;
• lehapu;
• tee e tala;
• tsokolate e lefifi;
• oli ea mohloaare.

Ho hloekisoa ha methapo ea mali ho lokela ho nkuoa ka botebo. Ena ke ts'ebetso ea bohlokoa e nang le phello e ntle mesebetsing ea pelo le methapo. Pele o sebelisa metsoako ea meriana ea setso, o lokela ho qala ho etsa bonnete ba hore ha ho na liphetoho tse bohloko ho likarolo tsa eona.

Shebella video: Grade 5 - Mathematics - Mass - Sesotho (September 2024).